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1~5件目 (605件中)

  • 山鉾巡行を見に行ってきました!

    投稿日 :
    2018-07-18 12:11:03
    カテゴリ :
    お知らせ
    WRITER :
    スタッフ

    こんにちは。   40度近く気温が続く中、皆さん夏バテにはなっていませんか? 祇園祭の山鉾巡行も終わり、後祭を残すだけですね。   昨日の朝、たまたま四条烏丸に行く用事があったので少し見てきましたが やはり生で見るとすごく圧巻されますね!   この夏、夏バテしないために水分補給は忘れずに、食事もしっかりとっていきましょう! 室内にいても水分を摂らないと熱中症になるのでこの時期はこまめに気をつけてください!   スーツを着て外回りの営業をされている方とか特に注意が必要ですね!   一番良いのは吸水性や速乾性に優れている通気性の良い素材(綿・麻) を選ぶようにしましょう! また、淡い色の方が暑さを吸収しにくいので、白などの色を選ぶようにして、 帽子や日傘で日差しを遮るように意識してみてください^^   外が暑くて運動不足になりやすいので 寝る前などにストレッチを習慣づけてみてください(^^♪   まだまだ7月も中旬で暑さも続くので体調管理には気をつけてください!

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    こんにちは。

     

    40度近く気温が続く中、皆さん夏バテにはなっていませんか?

    祇園祭の山鉾巡行も終わり、後祭を残すだけですね。

     

    昨日の朝、たまたま四条烏丸に行く用事があったので少し見てきましたが

    やはり生で見るとすごく圧巻されますね!

     

    この夏、夏バテしないために水分補給は忘れずに、食事もしっかりとっていきましょう!

    室内にいても水分を摂らないと熱中症になるのでこの時期はこまめに気をつけてください!

     

    スーツを着て外回りの営業をされている方とか特に注意が必要ですね!

     

    一番良いのは吸水性や速乾性に優れている通気性の良い素材(綿・麻)

    を選ぶようにしましょう!

    また、淡い色の方が暑さを吸収しにくいので、白などの色を選ぶようにして、

    帽子や日傘で日差しを遮るように意識してみてください^^

     

    外が暑くて運動不足になりやすいので

    寝る前などにストレッチを習慣づけてみてください(^^

     

    まだまだ7月も中旬で暑さも続くので体調管理には気をつけてください!

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  • 皆さんは祇園祭行かれましたか?

    投稿日 :
    2018-07-17 16:36:46
    カテゴリ :
    京都三条店
    WRITER :
    スタッフ

    こんにちは。   皆さんはこの3連休はなにをして過ごされましたか?(^^)/   京都ではこの14日、15日と祇園祭の影響で四条通周辺が自動車通行止めとなり 歩行者天国となっていましたね(^-^; 普段も常に人が多く、なかなか前に進まないにも関わらず、この日はいつも以上に人が多く たくさんの人が祇園祭を楽しまれていました! また、今日は巡行で朝から京都もにぎわっていましたね。外国人の方も暑さで座り込んで動けなくなっている方もいました。   その一方でいつも以上に救急車の数を多いと感じたのは僕だけでしょうか? 恐らくここ数日続いている気温の高さで熱中症で運ばれる人が多くなったのではないかと 思います。 皆さんも水分補給はこまめに行い、暑さ対策もしっかり行って下さいね!   ブログでも熱中症の対策や、水分補給のコツなどを紹介してますのでぜひ拝見してみてください。 そして暑さに負けないカラダ作りもすごく重要ですから、夏バテしない強いカラダを作りたい方は ぜひフレイヤでもお越しください(^^♪   お待ちしております。

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    こんにちは。
     
    皆さんはこの3連休はなにをして過ごされましたか?(^^)/
     
    京都ではこの14日、15日と祇園祭の影響で四条通周辺が自動車通行止めとなり
    歩行者天国となっていましたね(^-^;
    普段も常に人が多く、なかなか前に進まないにも関わらず、この日はいつも以上に人が多く
    たくさんの人が祇園祭を楽しまれていました!
    また、今日は巡行で朝から京都もにぎわっていましたね。外国人の方も暑さで座り込んで動けなくなっている方もいました。
     
    その一方でいつも以上に救急車の数を多いと感じたのは僕だけでしょうか?
    恐らくここ数日続いている気温の高さで熱中症で運ばれる人が多くなったのではないかと
    思います。
    皆さんも水分補給はこまめに行い、暑さ対策もしっかり行って下さいね!
     
    ブログでも熱中症の対策や、水分補給のコツなどを紹介してますのでぜひ拝見してみてください。
    そして暑さに負けないカラダ作りもすごく重要ですから、夏バテしない強いカラダを作りたい方は
    ぜひフレイヤでもお越しください(^^♪
     
    お待ちしております。

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  • 60日集中ダイエットプログラム

    投稿日 :
    2018-07-16 17:10:07
    カテゴリ :
    お知らせ
    WRITER :
    スタッフ

    夏本番、かなり暑い日が続きますね。こまめな水分補給で熱中症対策もしてくださいね。暑さのあまり、アイスクリームやかき氷など毎日食べてしまっているそんな方はおられませんか?連休中は、旅行やBBQなどでいつもよりよ食べる量が多くなっている方も多いのではないでしょうか。 この暑い夏を快適に乗り切るためにも、食事改善・運動をはじめて 体力・筋肉をつけて、代謝を上げて、体重・体脂肪を落として身体をスッキリさせませんか!!          ★FREYJA一押しプラン★     60日集中ダイエットプログラム VIP美BODYメソッド  〈40代女性)    週2回90分間のトレーニング プラス 食事改善で   (骨盤調整・ストレッチ+TRXトレーニング+加圧トレーニング+有酸素運動)  なんと!!  体重 10kg減  ウエスト 14cm減  姿勢も綺麗に大成功!!   2カ月で、ただ痩せるだけでなく、その後も太りにくいカラダに!  マンツーマントレーニングなので、個人個人に合わせたトレーニングを行って行きます。 運動が苦手な方、運動不足でトレーニングが不安な方でも安心。  是非お問い合わせ、体験トレーニングお待ちしております。

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    夏本番、かなり暑い日が続きますね。こまめな水分補給で熱中症対策もしてくださいね。

    暑さのあまり、アイスクリームやかき氷など毎日食べてしまっているそんな方はおられませんか?
    連休中は、旅行やBBQなどでいつもよりよ食べる量が多くなっている方も多いのではないでしょうか。
     
    この暑い夏を快適に乗り切るためにも、食事改善・運動をはじめて
     体力・筋肉をつけて、代謝を上げて、体重・体脂肪を落として身体をスッキリさせませんか!!

      
            ★FREYJA一押しプラン★
     
        60日集中ダイエットプログラム VIP美BODYメソッド
      
    〈40代女性)

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      週2回90分間のトレーニング プラス 食事改善で
       (骨盤調整・ストレッチ+TRXトレーニング+加圧トレーニング+有酸素運動)

      なんと!!  体重 10kg減  ウエスト 14cm減  姿勢も綺麗に大成功!!


       2カ月で、ただ痩せるだけでなく、その後も太りにくいカラダに!
     
     マンツーマントレーニングなので、個人個人に合わせたトレーニングを行って行きます。
     運動が苦手な方、運動不足でトレーニングが不安な方でも安心。
     
     是非お問い合わせ、体験トレーニングお待ちしております。

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  • 外食が多い方は1食プロテインに!

    投稿日 :
    2018-07-15 09:28:03
    カテゴリ :
    お知らせ
    WRITER :
    スタッフ

      こんにちは。       みなさんプロテインは飲まれていますか?       プロテインを飲む際は基本的に筋肉に栄養を補給するために飲みます。       市販のプロテインはタンパク質が主ですがビタミンも豊富で   栄養補給にもおすすめです!       栄養がバランスよく入っているということは置き換えのダイエットにも   オススメです!         プロテインでダイエットするには、主に下の3つの方法があります。       ・1日3食のうち、どれか1食をプロテインのみにする置き換える方法。   ・1日3食の食事の前にプロテインを飲み、食事の量を減らす方法。   ・3食の食事の合間にプロテインを飲む方法。       最も摂取カロリーを抑えることができるのは置き換え法です。   置き換え法とは、朝・昼・夜のどれか1食をプロテインのみにするという   ダイエット方法になります!   代謝が下がってくる夜に摂ることをお勧めします!       また、食事の前にプロテインを摂取することで食事の量を減らす方法も、   置き換え法ほどではありませんがカロリーを抑えるという意味では効果があります。       外食が多く体重が増えがちな方は家での食事を摂る際、   置き換えてみてはいかがでしょうか?  

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    こんにちは。

     

     

     

    みなさんプロテインは飲まれていますか?

     

     

     

    プロテインを飲む際は基本的に筋肉に栄養を補給するために飲みます。

     

     

     

    市販のプロテインはタンパク質が主ですがビタミンも豊富で

     

    栄養補給にもおすすめです!

     

     

     

    栄養がバランスよく入っているということは置き換えのダイエットにも

     

    オススメです!

     

     

     

     

    プロテインでダイエットするには、主に下の3つの方法があります。

     

     

     

    13食のうち、どれか1食をプロテインのみにする置き換える方法。

     

    13食の食事の前にプロテインを飲み、食事の量を減らす方法。

     

    3食の食事の合間にプロテインを飲む方法。

     

     

     

    最も摂取カロリーを抑えることができるのは置き換え法です。

     

    置き換え法とは、朝・昼・夜のどれか1食をプロテインのみにするという

     

    ダイエット方法になります!

     

    代謝が下がってくる夜に摂ることをお勧めします!

     

     

     

    また、食事の前にプロテインを摂取することで食事の量を減らす方法も、

     

    置き換え法ほどではありませんがカロリーを抑えるという意味では効果があります。

     

     

     

    外食が多く体重が増えがちな方は家での食事を摂る際、

     

    置き換えてみてはいかがでしょうか?

     

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  • 水の正しい飲み方

    投稿日 :
    2018-07-14 10:29:46
    カテゴリ :
    滋賀石山店
    WRITER :
    スタッフ

      こんにちは。   暑い季節がやってきました。   皆さんはしっかりと水分補給されていますか??   水の正しい飲み方をお伝えします。正しい飲み方をするとデトックス効果にも繋がります。   体の約60%は水分でできていて、栄養や酸素、老廃物などを運搬する血液などもお水がないとうまく運ぶことはできません。このお水を正しく必要量を飲むことで、体内の老廃物の排出を促してデトックス効果が期待できます。       水分をたくさん摂った後にトイレが近くなる、という経験をしたことがあるのではないでしょうか?   お水をたくさん飲むと、当然尿意を感じやすくなりますよね?   尿は水分だけでなく老廃物もわずかに含んでいるので、尿の回数が増えることでデトックスにつながります。   お水やお茶などの水分を摂る習慣がないという人もいるでしょう。   お水を全く飲まないという人もいるかもしれません。   ジュースやコーヒー、お酒などは水分ですが、「お水」ではありませんので、デトックスや水分補給のための水分はお水かお茶にしましょう!   お水を飲むタイミングは、基本的には「喉が渇いた」と感じる前に行います。   お水を正しく飲めば毒素や老廃物などの排出を促す効果が期待できます。   体質にもよりますが、お水をたくさん飲むことで便の排出が促され、お通じがよくなりやすいです。   適度な運動は腸の働きを促して、便秘を解消する効果があると言われています。   また、運動することで代謝も上がり、汗をかくことでもデトックス効果を高めてくれます。  

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    こんにちは。

     

    暑い季節がやってきました。

     

    皆さんはしっかりと水分補給されていますか??

     

    水の正しい飲み方をお伝えします。正しい飲み方をするとデトックス効果にも繋がります。

     

    体の約60%は水分でできていて、栄養や酸素、老廃物などを運搬する血液などもお水がないとうまく運ぶことはできません。このお水を正しく必要量を飲むことで、体内の老廃物の排出を促してデトックス効果が期待できます。

     

     

     

    水分をたくさん摂った後にトイレが近くなる、という経験をしたことがあるのではないでしょうか?

     

    お水をたくさん飲むと、当然尿意を感じやすくなりますよね?

     

    尿は水分だけでなく老廃物もわずかに含んでいるので、尿の回数が増えることでデトックスにつながります。

     

    お水やお茶などの水分を摂る習慣がないという人もいるでしょう。

     

    お水を全く飲まないという人もいるかもしれません。

     

    ジュースやコーヒー、お酒などは水分ですが、「お水」ではありませんので、デトックスや水分補給のための水分はお水かお茶にしましょう!

     

    お水を飲むタイミングは、基本的には「喉が渇いた」と感じる前に行います。

     

    お水を正しく飲めば毒素や老廃物などの排出を促す効果が期待できます。

     

    体質にもよりますが、お水をたくさん飲むことで便の排出が促され、お通じがよくなりやすいです。

     

    適度な運動は腸の働きを促して、便秘を解消する効果があると言われています。

     

    また、運動することで代謝も上がり、汗をかくことでもデトックス効果を高めてくれます。

     

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