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1~5件目 (887件中)

  • 朝食は食べていますか?

    投稿日 :
    2019-09-02 21:28:18
    カテゴリ :
    お知らせ
    WRITER :
    スタッフ

    皆さん朝食は摂られていますか?時間が無い、食欲がないなどで食べない方も多いのではないでしょうか?朝に食欲がないのは、もしかすると夕食を食べ過ぎている可能性も?朝目覚めた時、脳や内臓は機能が低下しており、体温も低い状態です。朝ごはんを摂ることで、血糖値や体温が上がり、脳や内臓の機能を高めて一日活動する準備が整います。そうです!!朝食はカラダを目覚ませるスイッチです。朝から体温が上がると、代謝が良くなる為、1日消費カロリーも増加しダイエットにも効果的!もちろん朝だからと言って食べ過ぎるとよくありません。理想は、昔ながらの旅館などに出てくる朝食のようなメニューが良いですよね。温かい具だくさんのお味噌汁などもおすすめですね。調理も簡単ですしね。いつもより少し早起きして、ゆっくりと朝食を摂るのもいかがでしょう!!

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    皆さん朝食は摂られていますか?

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    時間が無い、食欲がないなどで食べない方も多いのではないでしょうか?
    朝に食欲がないのは、もしかすると夕食を食べ過ぎている可能性も?

    朝目覚めた時、脳や内臓は機能が低下しており、体温も低い状態です。
    朝ごはんを摂ることで、血糖値や体温が上がり、脳や内臓の機能を高めて一日活動する準備が整います。

    そうです!!朝食はカラダを目覚ませるスイッチです。ブログ画像
    朝から体温が上がると、代謝が良くなる為、1日消費カロリーも増加しダイエットにも効果的!

    もちろん朝だからと言って食べ過ぎるとよくありません。
    理想は、昔ながらの旅館などに出てくる朝食のようなメニューが良いですよね。
    温かい具だくさんのお味噌汁などもおすすめですね。調理も簡単ですしね。

    いつもより少し早起きして、ゆっくりと朝食を摂るのもいかがでしょう!!

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  • 背中がスッキリ若返り

    投稿日 :
    2019-08-31 19:48:22
    カテゴリ :
    お知らせ
    WRITER :
    スタッフ

    体重が増えてきた、背中に贅肉がついた為か背中が丸くなってきた、姿勢が悪くなってきたと感じているかたも多いのではないでしょうか?FREYJAでは、加圧トレーニングに加え、姿勢改善にも効果的なTRxトレーニングを実施しております。体幹をしっかり使いながらのトレーニング!!脂肪燃焼はもちろん体幹も強くなるので姿勢も綺麗に!!写真のお客様は、1ヶ月集中ダイエットプログラムを3回、計3か月間頑張っていただきました。  最終結果!! 体重マイナス 15キロ、ウエストマイナス 16センチ!!全体的に引き締まり、姿勢、スタイルも良くなっていますね。顔は出してませんが見た目が若返っている感がありますよね。どんなトレーニングなのか?自分にもできるのだろうか?少しでも気になる方は、是非、体験にお越しください♪。お待ちしております(^^)

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    体重が増えてきた、背中に贅肉がついた為か背中が丸くなってきた、姿勢が悪くなってきた
    と感じているかたも多いのではないでしょうか?

    FREYJAでは、加圧トレーニングに加え、姿勢改善にも効果的なTRxトレーニングを実施しております。
    体幹をしっかり使いながらのトレーニング!!

    脂肪燃焼はもちろん体幹も強くなるので姿勢も綺麗に!!


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    写真のお客様は、1ヶ月集中ダイエットプログラムを3回、計3か月間頑張っていただきました。


      最終結果!! 体重マイナス 15キロ、ウエストマイナス 16センチ!!

    全体的に引き締まり、姿勢、スタイルも良くなっていますね。
    顔は出してませんが見た目が若返っている感がありますよね。

    どんなトレーニングなのか?自分にもできるのだろうか?

    少しでも気になる方は、是非、体験にお越しください♪。
    お待ちしております(^^)

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  • 代謝の種類

    投稿日 :
    2019-08-31 09:01:24
    カテゴリ :
    滋賀石山店
    WRITER :
    スタッフ

    今日は代謝の種類についてご紹介させていただきたいと思います。そもそも代謝って何?って思われる方も多いと思います。代謝とは体が活動するためのエネルギーを作るまでの一連の流れのことを対象に呼びます。人間には3種類の代謝があります。基礎代謝呼吸や心臓を動かしたり、命を維持するために必要なエネルギーです。何も動かないで寝ている時や座ってジッとしている時でも消費されます。この基礎代謝の量は年齢や筋肉量によって人それぞれ違ってきます。食事誘発性熱産生食事をして体内に入った食べ物を消化する際に使われるエネルギーです。活動代謝これは筋トレや日常の仕事や歩いたり、体を動かした時に使われるエネルギーです。この活動はちょっと工夫で簡単にあげられます。階段や徒歩でも移動、電車であれば立った状態でかかとを上げ下げする。買い物は車を使わず自転車・徒歩で行ってみるなど、なるべく生活の中で動き回る理由を作ってみましょう!特にこの中でも一番効率良くエネルギーを消費してくれるのが基礎代謝を上げることです。基礎代謝を上げるにはトレーンングや食事の改善が大きく関係してきます。筋トレと食事を継続すると基礎代謝が良くなり、太りづらいリバウンドし辛い体になってきます。代謝を上げることはダイエットにおいて、非常に重要だと言えますね。#京都 #三条 #河原町 #滋賀 #大津 #大津京 #石山 #パーソナルトレーニング #マンツーマントレーニング #加圧 #加圧トレーニング #TRXトレーニング #骨盤調整 #ダイエット #短期集中 #短期集中ダイエット #ビフォーアフター #アンチエイジング #痩せたい #痩せる #引き締め #可愛くなりたい #綺麗になりたい #筋トレ #トレーニング #フィットネス #ボディメイク #自分磨き #脂肪燃焼 #姿勢改善 #くびれ #くびれ作り #シェイプアップ #エクササイズ      

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    今日は代謝の種類についてご紹介させていただきたいと思います。
    そもそも代謝って何?って思われる方も多いと思います。
    代謝とは体が活動するためのエネルギーを作るまでの一連の流れのことを対象に呼びます。
    人間には3種類の代謝があります。

    基礎代謝
    呼吸や心臓を動かしたり、命を維持するために必要なエネルギーです。
    何も動かないで寝ている時や座ってジッとしている時でも消費されます。
    この基礎代謝の量は年齢や筋肉量によって人それぞれ違ってきます。

    食事誘発性熱産生
    食事をして体内に入った食べ物を消化する際に使われるエネルギーです。

    活動代謝
    これは筋トレや日常の仕事や歩いたり、体を動かした時に使われるエネルギーです。
    この活動はちょっと工夫で簡単にあげられます。
    階段や徒歩でも移動、電車であれば立った状態でかかとを上げ下げする。
    買い物は車を使わず自転車・徒歩で行ってみるなど、なるべく生活の中で動き回る理由を作ってみましょう!

    特にこの中でも一番効率良くエネルギーを消費してくれるのが
    基礎代謝を上げることです。
    基礎代謝を上げるにはトレーンングや食事の改善が大きく関係してきます。
    筋トレと食事を継続すると基礎代謝が良くなり、太りづらいリバウンドし辛い
    体になってきます。

    代謝を上げることはダイエットにおいて、非常に重要だと言えますね。


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  • 秋の味覚秋刀魚

    投稿日 :
    2019-08-29 16:38:31
    カテゴリ :
    お知らせ
    WRITER :
    スタッフ

    秋の味覚の代表ともいえる秋刀魚さんまにはDHA・EPA・タンパク質、ビタミン・カルシウム・鉄分など体に良い栄養成分がたっぷり含まれています。栄養効果は、さんまに含まれる鉄分は貧血を予防します。DHA・EPAは、中性脂肪や悪玉コレステロールを減らす効果があり、血液の流れを良くし代謝を助けダイエットにも効果があるとされています。サンマに付き物の大根おろしには、焼き魚のこげ部分の発ガン物質を分解する酵素(アミラーゼ)が含まれており合わせて食べることおすすめします。秋の秋刀魚が何故美味しいかというと、秋刀魚に含まれる脂の量が増すことにあるといわれています。 旬の時期以外の秋刀魚は脂が少ないので、カロリーも少なくなります。旬の時期の秋刀魚はカロリーは高めですが、必須脂肪酸(DHA・EPA)などの栄養成分が多く含まれ、 健康にとって良い魚とされています。健康にいいからと言って食べ過ぎは注意です!!是非食卓に#京都 #三条 #河原町 #滋賀 #大津 #大津京 #石山 #パーソナルトレーニング #マンツーマントレーニング #加圧 #加圧トレーニング #TRXトレーニング #骨盤調整 #ダイエット #短期集中 #短期集中ダイエット #ビフォーアフター #アンチエイジング #痩せたい #痩せる #引き締め #可愛くなりたい #綺麗になりたい #筋トレ #トレーニング #フィットネス #ボディメイク #自分磨き #脂肪燃焼 #姿勢改善 #くびれ #くびれ作り #シェイプアップ #エクササイズ

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    秋の味覚の代表ともいえる秋刀魚

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    さんまにはDHA・EPA・タンパク質、ビタミン・カルシウム・鉄分など体に良い栄養成分が
    たっぷり含まれています。

    栄養効果は、さんまに含まれる鉄分は貧血を予防します。
    DHA・EPAは、中性脂肪や悪玉コレステロールを減らす効果があり、血液の流れを良くし
    代謝を助けダイエットにも効果があるとされています。

    サンマに付き物の大根おろしには、焼き魚のこげ部分の発ガン物質を
    分解する酵素(アミラーゼ)が含まれており合わせて食べることおすすめします。


    秋の秋刀魚が何故美味しいかというと、秋刀魚に含まれる脂の量が増すことにあるといわれています。

    旬の時期以外の秋刀魚は脂が少ないので、カロリーも少なくなります。
    旬の時期の秋刀魚はカロリーは高めですが、必須脂肪酸(DHA・EPA)などの栄養成分が多く含まれ、

    健康にとって良い魚とされています。

    健康にいいからと言って食べ過ぎは注意です!!
    是非食卓に

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  • 食欲の秋の前に代謝UP!

    投稿日 :
    2019-08-24 19:27:57
    カテゴリ :
    お知らせ
    WRITER :
    スタッフ

    お盆が終わり、夏ももう終わりですね。次にやってくるのが食欲の秋!!暑い時期は食欲が落ちぎみっだた方も少しづつ食欲が戻ってはきていませんか?そしてこれからの時期美味しいものも増えてきます。食生活が乱れるその前に一度しっかり食生活も見直してみませんか?食欲の秋の前に代謝UPしていきましょう♪そこでおすすめしたいプランが短期集中ダイエット!!FREYJA一押しプラン   『60日集中ダイエットプログラム』     60日集中ダイエットプログラム VIP美BODYメソッド    週2回90分間のトレーニング  プラス 食事改善、生活活動改善で   (骨盤調整・ストレッチ+TRXトレーニング+加圧トレーニング+有酸素運動)   体重減、引き締め、姿勢改善、ただ痩せるだけでなく、今後も太りにくい身体に!!   #京都 #三条 #河原町 #滋賀 #大津 #大津京 #石山 #パーソナルトレーニング #マンツーマントレーニング #加圧 #加圧トレーニング #TRXトレーニング #骨盤調整 #ダイエット #短期集中 #短期集中ダイエット #ビフォーアフター #アンチエイジング #痩せたい #痩せる #引き締め #可愛くなりたい #綺麗になりたい #筋トレ #トレーニング #フィットネス #ボディメイク #自分磨き #脂肪燃焼 #姿勢改善 #くびれ #くびれ作り #シェイプアップ #エクササイズ

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    お盆が終わり、夏ももう終わりですね。
    次にやってくるのが食欲の秋!!

    暑い時期は食欲が落ちぎみっだた方も少しづつ食欲が戻ってはきていませんか?
    そしてこれからの時期美味しいものも増えてきます。

    食生活が乱れるその前に一度しっかり食生活も見直してみませんか?
    食欲の秋の前に代謝UPしていきましょう♪

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