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  • おすすめダイエットプラン

    投稿日 :
    2019-07-20 18:17:35
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    お知らせ
    WRITER :
    スタッフ

    今年こそ!! この夏こそ!!  ダイエット頑張るぞー!!やりだしたが一人では続かない、効果が思うように出ない??などお悩みの方におすすめ!!FREYJA一押しプラン   『60日集中ダイエットプログラム』     60日集中ダイエットプログラム VIP美BODYメソッド    週2回90分間のトレーニング  プラス 食事改善、生活活動改善で   (骨盤調整・ストレッチ+TRXトレーニング+加圧トレーニング+有酸素運動)   体重減、引き締め、姿勢改善、ただ痩せるだけでなく、今後も太りにくい身体に!!      皆さん気にされることの多いお腹回りもスッキリ、写真のお客様は、体重が減っただけでなく、少し高めだった血圧も下がり安定、体重減したこと、体幹トレーニングで腰痛も軽減され健康的に     マンツーマントレーニングなので、個人個人に合わせたトレーニングを行って行きます。 運動が苦手な方、運動不足でトレーニングが不安な方でも安心。 やってみたいが、どんなトレーニングなのか?自分にできるのか?食事厳しくない?など不安なかた、色々聞いてみたい、そんな方はまずは一度ご相談だけでもOKです。 是非お問い合わせ、カウンセリング、体験トレーニングお待ちしております。#京都 #三条 #河原町 #滋賀 #大津 #大津京 #石山 #パーソナルトレーニング #マンツーマントレーニング #加圧 #加圧トレーニング #TRXトレーニング #骨盤調整 #ダイエット #短期集中 #短期集中ダイエット #ビフォーアフター #アンチエイジング #痩せたい #痩せる #引き締め #可愛くなりたい #綺麗になりたい #筋トレ #トレーニング #フィットネス #ボディメイク #自分磨き #脂肪燃焼 #姿勢改善 #くびれ #くびれ作り #シェイプアップ #エクササイズ

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    今年こそ!! この夏こそ!!  ダイエット頑張るぞー!!

    やりだしたが一人では続かない、効果が思うように出ない??などお悩みの方におすすめ!!


    FREYJA一押しプラン
       『60日集中ダイエットプログラム』
     
        60日集中ダイエットプログラム VIP美BODYメソッド
      

      週2回90分間のトレーニング  プラス 食事改善、生活活動改善で
       (骨盤調整・ストレッチ+TRXトレーニング+加圧トレーニング+有酸素運動)

       体重減、引き締め、姿勢改善、ただ痩せるだけでなく、今後も太りにくい身体に!!  


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    皆さん気にされることの多いお腹回りもスッキリ、写真のお客様は、体重が減っただけでなく、
    少し高めだった血圧も下がり安定、体重減したこと、体幹トレーニングで腰痛も軽減され健康的に

       
     
     マンツーマントレーニングなので、個人個人に合わせたトレーニングを行って行きます。
     運動が苦手な方、運動不足でトレーニングが不安な方でも安心。
     
    やってみたいが、どんなトレーニングなのか?自分にできるのか?食事厳しくない?など
    不安なかた、色々聞いてみたい、そんな方はまずは一度ご相談だけでもOKです。
     是非お問い合わせ、カウンセリング、体験トレーニングお待ちしております。

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    #京都 #三条 #河原町 #滋賀 #大津 #大津京 #石山 #パーソナルトレーニング 
    #マンツーマントレーニング #加圧 #加圧トレーニング #TRXトレーニング #骨盤調整 #ダイエット 
    #短期集中 #短期集中ダイエット #ビフォーアフター #アンチエイジング #痩せたい #痩せる 
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  • 夏と言えばスイカ!

    投稿日 :
    2019-07-17 14:00:44
    カテゴリ :
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    WRITER :
    スタッフ

    こんにちは、今日は平日ですがいつも以上にFREYJA三条店付近も交通規制や人が多いです。そうです、夏の京都と言えば祇園祭です。本日17日が前祭の山鉾巡行だったからですね。通常なら祇園祭後あたりで梅雨明けとなることが多いですが、今年はどうなんですね?暑い夏がきます。そんな、暑い夏には、スイカのイメージがありませんか?今日は夏の熱い日差しで乾いた身体もクールダウンしてくれるスイカのお話しです。スイカは、正確には果物ではなく、「果実性野菜」に分類されます。スイカは、実の90%が水分でできているとてもみずみずしい食材です、なので栄養がなさそうに思いがちですが、スイカに含まれる主な栄養素には ・βカロテン(ビタミンA) ・ビタミンC ・パントテン酸 ・カリウム ・マグネシウム ・糖質 ・リコピン ・シトルリン  など栄養は豊富です。甘さの元である果糖やブドウ糖はエネルギー転換が早いことや、水分たっぷりで、余分な塩分を輩出しむくみ解消効果のあるカリウムが含まれていることからスイカは疲労回復や夏バテの解消にも有効とされています。抗酸化作用や血行改善、美白効果などが期待されているリコピンの含有量もトマトよりスイカの方が多い事が分かっています血流状態を改善してくれるシトルリンというアミノ酸が含まれているため、手足のむくみの改善効果が期待できます。熱中症予防や疲労回復、ダイエットや美容にも効果がたくさんのスイカです。是非暑い夏にいかがでしょう!!#京都 #三条 #河原町 #滋賀 #大津 #大津京 #石山 #パーソナルトレーニング #マンツーマントレーニング #加圧 #加圧トレーニング #TRXトレーニング #骨盤調整 #ダイエット #短期集中 #短期集中ダイエット #ビフォーアフター #アンチエイジング #痩せたい #痩せる #引き締め #可愛くなりたい #綺麗になりたい #筋トレ #トレーニング #フィットネス #ボディメイク #自分磨き #脂肪燃焼 #姿勢改善 #くびれ #くびれ作り #シェイプアップ #エクササイズ

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    こんにちは、今日は平日ですがいつも以上にFREYJA三条店付近も交通規制や人が多いです。

    そうです、夏の京都と言えば祇園祭です。
    本日17日が前祭の山鉾巡行だったからですね。

    通常なら祇園祭後あたりで梅雨明けとなることが多いですが、今年はどうなんですね?
    暑い夏がきます。
    そんな、暑い夏には、スイカのイメージがありませんか?
    今日は夏の熱い日差しで乾いた身体もクールダウンしてくれるスイカのお話しです。

    スイカは、正確には果物ではなく、「果実性野菜」に分類されます。ブログ画像
    スイカは、実の90%が水分でできているとてもみずみずしい食材です、なので栄養がなさそうに
    思いがちですが、スイカに含まれる主な栄養素には
     ・βカロテン(ビタミンA) ・ビタミンC ・パントテン酸 ・カリウム ・マグネシウム ・糖質
     ・リコピン ・シトルリン  など栄養は豊富です。

    甘さの元である果糖やブドウ糖はエネルギー転換が早いことや、水分たっぷりで、余分な塩分を輩出しむくみ解消効果のあるカリウムが含まれていることからスイカは疲労回復や夏バテの解消にも有効とされています。

    抗酸化作用や血行改善、美白効果などが期待されているリコピンの含有量もトマトよりスイカの方が
    多い事が分かっています

    血流状態を改善してくれるシトルリンというアミノ酸が含まれているため、手足のむくみの改善効果
    が期待できます。

    熱中症予防や疲労回復、ダイエットや美容にも効果がたくさんのスイカです。
    是非暑い夏にいかがでしょう!!

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    #京都 #三条 #河原町 #滋賀 #大津 #大津京 #石山 #パーソナルトレーニング 
    #マンツーマントレーニング #加圧 #加圧トレーニング #TRXトレーニング #骨盤調整 #ダイエット 
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  • スタイルアップ

    投稿日 :
    2019-07-13 19:19:52
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    スタッフ

    少し梅雨らしい日がやってきましたね。3連休の方も多いのでは?あっという間に次はお盆休みになりそうですね。長い休みがあるとどうしても、気が緩み体重が増えてしまうとおっしゃるかたもよくおられます。みなさんはどうですか?今から少しずつ体重管理していきませんか?そんな時におすすめなのが、 FREYJA一押しプラン   『60日集中ダイエットプログラム』       週2回90分間のトレーニング プラス 食事改善で   (骨盤調整・ストレッチ+TRXトレーニング+加圧トレーニング+有酸素運動)   2カ月で、ただ痩せるだけでなく、その後も太りにくいカラダに!  マンツーマントレーニングなので、個人個人に合わせたトレーニングを行って行きます。 運動が苦手な方、運動不足でトレーニングが不安な方でも安心。 やってみたいが・・・そんな方はまずは一度ご相談だけでもOKです。 是非お問い合わせ、カウンセリング、体験トレーニングお待ちしております。

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    少し梅雨らしい日がやってきましたね。
    3連休の方も多いのでは?
    あっという間に次はお盆休みになりそうですね。

    長い休みがあるとどうしても、気が緩み体重が増えてしまうとおっしゃるかたもよくおられます。

    みなさんはどうですか?

    今から少しずつ体重管理していきませんか?

    そんな時におすすめなのが、 FREYJA一押しプラン

       『60日集中ダイエットプログラム』
     
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      週2回90分間のトレーニング プラス 食事改善で
       (骨盤調整・ストレッチ+TRXトレーニング+加圧トレーニング+有酸素運動)

       2カ月で、ただ痩せるだけでなく、その後も太りにくいカラダに!
     
     マンツーマントレーニングなので、個人個人に合わせたトレーニングを行って行きます。
     運動が苦手な方、運動不足でトレーニングが不安な方でも安心。
     
    やってみたいが・・・そんな方はまずは一度ご相談だけでもOKです。
     是非お問い合わせ、カウンセリング、体験トレーニングお待ちしております。

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  • 夏野菜で元気に!!

    投稿日 :
    2019-07-10 19:18:57
    カテゴリ :
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    WRITER :
    スタッフ

    梅雨の雨はどこへ??このままどんどん暑くなってくるのでしょうか?今日は夏野菜のお話しです。夏に収穫される野菜をまとめて“夏野菜”と呼びます。夏野菜といえば、キュウリ・ナス・トマト・ピーマン・オクラ・トウモロコシ・カボチャ・ズッキーニなど。旬のものは栄養価が高いと言われおり、これらの夏野菜も夏の暑さを乗り切るために必要な栄養がたっぷり詰まっています旬の野菜には、その時期のカラダが欲する栄養素を多く含んでいます。夏野菜には、ほてったカラダを内側からクールダウンする水分やカリウム、また、不足しがちなビタミンなどの栄養素が たっぷり含まれているものが豊富です。きゅうりやトマトなど生ですぐ食べられる食材も多いですね。例えばきゅうり、成分の95%が水分で、暑い夏、汗をかいて不足しがちな水分を補給します。また、ナトリウムを排出させる作用のあるカリウムを多く含むため、むくみや高血圧対策にも期待ができます。古くからナスは体を冷やす作用があるといわれてきました。また、胃液の分泌を促す“コリン”という水溶性ビタミン様物質を含んでおり、食欲不振の解消に役立つと考えられています。紫色の色素は“ナスニン”と呼ばれるポリフェノールの一種。 抗酸化作用にすぐれ、生活習慣病予防にも効果が高いといわれています。かぼちゃには、βカロテンが多く含まれます。βカロテン、は体内でビタミンAに変換され、免疫力を高め、他の栄養素の働きを補助する作用を担います。さらに、ビタミンC、B1やB2、Eなど、抗酸化作用の高いビタミン群が豊富に含まれており、 夏バテ予防にも期待が持てます。是非食卓に、夏野菜を!!暑い夏を元気いっぱいすごしていきましょう!! #京都 #三条 #河原町 #滋賀 #大津 #大津京 #石山 #パーソナルトレーニング #マンツーマントレーニング #加圧 #加圧トレーニング #TRXトレーニング #骨盤調整 #ダイエット #短期集中 #短期集中ダイエット #ビフォーアフター #アンチエイジング #痩せたい #痩せる #引き締め #可愛くなりたい #綺麗になりたい #筋トレ #トレーニング #フィットネス #ボディメイク #自分磨き #脂肪燃焼 #姿勢改善 #くびれ #くびれ作り #シェイプアップ #エクササイズ

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    梅雨の雨はどこへ??このままどんどん暑くなってくるのでしょうか?

    今日は夏野菜のお話しです。
    夏に収穫される野菜をまとめて“夏野菜”と呼びます。

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    夏野菜といえば、キュウリ・ナス・トマト・ピーマン・オクラ・トウモロコシ・カボチャ・ズッキーニなど。
    旬のものは栄養価が高いと言われおり、これらの夏野菜も夏の暑さを乗り切るために必要な栄養がたっぷり詰まっています

    旬の野菜には、その時期のカラダが欲する栄養素を多く含んでいます。
    夏野菜には、ほてったカラダを内側からクールダウンする水分やカリウム、また、不足しがちなビタミンなどの栄養素が

    たっぷり含まれているものが豊富です。

    きゅうりやトマトなど生ですぐ食べられる食材も多いですね。

    例えばきゅうり、成分の95%が水分で、暑い夏、汗をかいて不足しがちな水分を補給します。
    また、ナトリウムを排出させる作用のあるカリウムを多く含むため、むくみや高血圧対策にも期待ができます。
    古くからナスは体を冷やす作用があるといわれてきました。また、胃液の分泌を促す“コリン”という水溶性ビタミン様物質を含んでおり、食欲不振の解消に役立つと考えられています。紫色の色素は“ナスニン”と呼ばれるポリフェノールの一種。

    抗酸化作用にすぐれ、生活習慣病予防にも効果が高いといわれています。

    かぼちゃには、βカロテンが多く含まれます。βカロテン、は体内でビタミンAに変換され、免疫力を高め、他の栄養素の働きを補助する作用を担います。さらに、ビタミンC、B1やB2、Eなど、抗酸化作用の高いビタミン群が豊富に含まれており、

    夏バテ予防にも期待が持てます。

    是非食卓に、夏野菜を!!
    暑い夏を元気いっぱいすごしていきましょう!!

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    #京都 #三条 #河原町 #滋賀 #大津 #大津京 #石山 #パーソナルトレーニング 
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  • 生活改善でダイエット効果UP

    投稿日 :
    2019-07-06 18:48:03
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    お知らせ
    WRITER :
    スタッフ

    ダイエットを続けているのに、なかなか痩せられない……。変化にはもちろん個人差はありますが、そんな人は、もしかしたら食事、運動、睡眠のバランスが崩れているかもしれませんね?? これだけが原因ではないかもしれませんが可能性は大です。例えば、睡眠!!起きている時間が多い方がエネルギーを使うと思いがちですが、実は睡眠時間が短くなれば、食欲を抑制するホルモンの分泌が減り、逆に食欲を促進するホルモンが増えるため、食欲が増加することがわかっています。毎日の生活を一度見直してみてはいかがでしょうか?FREYJAでは60日間集中、30日間集中ダイエットプログラムを行っております。この夏こそ本気でチャレンジしてみませんか?? まずは、体験カウンセリングお待ちしております!! #京都 #三条 #河原町 #滋賀 #大津 #大津京 #石山 #パーソナルトレーニング #マンツーマントレーニング #加圧 #加圧トレーニング #TRXトレーニング #骨盤調整 #ダイエット#短期集中 #短期集中ダイエット #ビフォーアフター #アンチエイジング #痩せたい #痩せる #引き締め #可愛くなりたい  #綺麗になりたい #筋トレ #トレーニング #フィットネス #ボディメイク #自分磨き #脂肪燃焼 #姿勢改善 #くびれ #くびれ作り #シェイプアップ #エクササイズ

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    ダイエットを続けているのに、なかなか痩せられない……。
    変化にはもちろん個人差はありますが、
    そんな人は、もしかしたら食事、運動、睡眠のバランスが崩れているかもしれませんね??

    これだけが原因ではないかもしれませんが可能性は大です。

    例えば、睡眠!!
    起きている時間が多い方がエネルギーを使うと思いがちですが、実は睡眠時間が短くなれば、食欲を抑制するホルモンの分泌が減り、逆に食欲を促進するホルモンが増えるため、
    食欲が増加することがわかっています。

    毎日の生活を一度見直してみてはいかがでしょうか?

    FREYJAでは60日間集中、30日間集中ダイエットプログラムを行っております。
    この夏こそ本気でチャレンジしてみませんか??

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    まずは、体験カウンセリングお待ちしております!!



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