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1~5件目 (628件中)

  • 続けやすい加圧トレーニング

    投稿日 :
    2020-02-18 20:55:34
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    スタッフ

    皆様、間もなく春がやってきます。暖かい季節が来ると着るものもどんどん薄着になってきます。そんな季節までに頑張ってカラダを引き締めていきませんんか? そこでおすすめトレーニングのご紹介です!加圧トレーニング!!加圧トレーニングは軽い負荷で高い効果が得られるので、継続して行いやすいトレーニングです。さらに疲労感があまり残らず回復が早いため、週1~2回のペースでトレーニングを行うことができます。それによって、通常のトレーニングと比較して短期間での筋力アップ・脂肪燃焼が期待できます。加圧トレーニングを行う際に大量に分泌される成長ホルモンには、脂肪燃焼を促す効果があります。また、トレーニングによって筋肉が増えると基礎代謝が上がり、安静時に脂肪を燃焼しやすい身体へと変えてくれます。 引締め効果や筋力UP効果のほかにも美肌効果や肩こり、冷え性、むくみの改善などにも効果大!是非一度体験してみてください(^^♪体験ご予約おまちしております!----------------------------------------------------------------◆FREYJA三条店◆〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-3三条木屋町ビル3FTEL&FAX  075-223-1151 ◆FREYJA石山店◆〒520-0855 滋賀県大津市栄町8-27 清栄ビル3FTEL&FAX  077-533-4077 ◆FREYJA大津京店◆〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22 西大津ひまわりビル4FTEL&FAX 077-548-6469 URL http://freyja-t.commail freyja.k3j@gmail.com◎Instagram freyja_diet◎Twitter FREYJA_diet営業時間 ◆平日 10:00~21:00◆ 土10:00~19:00◆ 日・祝10:00~17:00定休日 火曜日(三条店を除く)駐車場有(三条店を除く)・体験メニューあり◆・手ぶらOK◎・当日予約OK♪・完全予約制・ドリンクサービスあり------------------------------------------------------------------#FREYJA  #加圧ダイエットジムFREYJA  #京都 #三条 #河原町 #滋賀 #大津 #大津京 #石山#パーソナルトレーニング #マンツーマントレーニング#加圧 #加圧トレーニング #TRXトレーニング #骨盤調整 #ダイエット#短期集中 #短期集中ダイエット #ビフォーアフター #アンチエイジング#トレーニング #フィットネス #ボディメイク#骨盤調整 

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    皆様、間もなく春がやってきます。
    暖かい季節が来ると着るものもどんどん薄着になってきます。
    そんな季節までに頑張ってカラダを引き締めていきませんんか?

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    そこでおすすめトレーニングのご紹介です!
    加圧トレーニング!!

    加圧トレーニングは軽い負荷で高い効果が得られるので、継続して行いやすいトレーニングです。
    さらに疲労感があまり残らず回復が早いため、週1~2回のペースでトレーニングを行うことができます。それによって、通常のトレーニングと比較して短期間での筋力アップ・脂肪燃焼が期待できます。

    加圧トレーニングを行う際に大量に分泌される成長ホルモンには、脂肪燃焼を促す効果があります。また、トレーニングによって筋肉が増えると基礎代謝が上がり、安静時に脂肪を燃焼しやすい身体へと変えてくれます。 

    引締め効果や筋力UP効果のほかにも美肌効果や肩こり、冷え性、むくみの改善などにも効果大!

    是非一度体験してみてください(^^♪体験ご予約おまちしております!

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  • 引き締め効果抜群TRXトレーニング!

    投稿日 :
    2020-02-11 18:16:14
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    スタッフ

    FREYJAで行っているTRXトレーニング!!TRXサスペンショントレーナーを用いて行う、自体重と重力を負荷として利用するトレーニングシステム。身体の一部がサスペンショントレーナーに接し、もう一端が床または地面に接している状態で行うトレーニングです。TRXは、不安定な状態でバランスを保ちながら、体幹の安定性を養うことができるトレーニングです。重力と自体重を活用した様々な姿勢や動きで負荷をかけながら、数百種類のエクササイズを可能とします。 可動域の向上やバランス、柔軟性、体幹の安定などにより、引き締め効果も抜群!!TRXサスペンショントレーニングの特長動きのトレーニング全身を使う効率的なトレーニング運動強度の調節が容易かつ幅広い(誰でもできる)ストレッチから本格的なトレーニングまであらゆる目的に対応TRXトレーニングでしっかり引締め!!是非一度体験してみてください♪ -----------------------------------------------------------------   ◆FREYJA三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-3三条木屋町ビル3F TEL&FAX  075-223-1151   ◆FREYJA石山店◆ 〒520-0855 滋賀県大津市栄町8-27 清栄ビル3F TEL&FAX  077-533-4077   ◆FREYJA大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22 西大津ひまわりビル4F TEL&FAX 077-548-6469 URL http://freyja-t.commail freyja.k3j@gmail.com◎Instagram freyja_diet◎Twitter FREYJA_diet営業時間 ◆平日 10:00~21:00◆ 土10:00~19:00◆ 日・祝10:00~17:00定休日 火曜日(三条店を除く)駐車場有(三条店を除く)・体験メニューあり◆・手ぶらOK◎・当日予約OK♪・完全予約制・ドリンクサービスあり------------------------------------------------------------------#FREYJA  #加圧ダイエットジムFREYJA  #京都 #三条 #河原町 #滋賀 #大津 #大津京 #石山#パーソナルトレーニング #マンツーマントレーニング#加圧 #加圧トレーニング #TRXトレーニング #骨盤調整 #ダイエット#短期集中 #短期集中ダイエット #ビフォーアフター #アンチエイジング#トレーニング #フィットネス #ボディメイク#骨盤調整

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    FREYJAで行っているTRXトレーニング!!ブログ画像
    TRXサスペンショントレーナーを用いて行う、自体重と重力を負荷として利用するトレーニングシステム。
    身体の一部がサスペンショントレーナーに接し、もう一端が床または地面に接している状態で行うトレーニングです。
    TRXは、不安定な状態でバランスを保ちながら、体幹の安定性を養うことができるトレーニングです。
    重力と自体重を活用した様々な姿勢や動きで負荷をかけながら、数百種類のエクササイズを可能とします。 
    可動域の向上やバランス、柔軟性、体幹の安定などにより、引き締め効果も抜群!!

    TRXサスペンショントレーニングの特長
    動きのトレーニング
    全身を使う効率的なトレーニング
    運動強度の調節が容易かつ幅広い(誰でもできる)
    ストレッチから本格的なトレーニングまであらゆる目的に対応

    TRXトレーニングでしっかり引締め!!是非一度体験してみてください♪

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    FREYJA三条店

    604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-3三条木屋町ビル3F

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    520-0855 滋賀県大津市栄町8-27 清栄ビル3F

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    520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22 西大津ひまわりビル4F

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  • 春までにみんなでスッキリBODY

    投稿日 :
    2020-02-08 18:43:26
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    WRITER :
    スタッフ

    今年はなんだか春が早くおとずれそうな感じかしませんか?薄着になる季節がドンドン近づいてきています。みんなで!春までに!スッキリBODY目指しませんか?FREYJA一押し ★集中ダイエットプラン★週2回90分間のトレーニング  プラス 食事改善、生活活動改善で   (骨盤調整・ストレッチ+TRXトレーニング+加圧トレーニング+有酸素運動)   体重減、引き締め、姿勢改善、ただ痩せるだけでなく、今後も太りにくい身体に!!写真のお客様、一目でウエストのくびれが良く分かりますね!!薄着になってもウエストがもたつかずスッキリ!!みんなで目指しましょう!!まずは、一度体験へお越しください!効果がわかって頂けます(^^♪ -----------------------------------------------------------------   ◆FREYJA三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-3三条木屋町ビル3F TEL&FAX  075-223-1151   ◆FREYJA石山店◆ 〒520-0855 滋賀県大津市栄町8-27 清栄ビル3F TEL&FAX  077-533-4077   ◆FREYJA大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22 西大津ひまわりビル4F TEL&FAX 077-548-6469   URL http://freyja-t.com mail freyja.k3j@gmail.com   ◎Instagram freyja_diet ◎Twitter FREYJA_diet   営業時間 ◆平日 10:00~21:00◆ 土10:00~19:00◆ 日・祝10:00~17:00 定休日 火曜日(三条店を除く) 駐車場有(三条店を除く)   ・体験メニューあり◆ ・手ぶらOK◎ ・当日予約OK♪ ・完全予約制 ・ドリンクサービスあり ------------------------------------------------------------------   #FREYJA  #加圧ダイエットジムFREYJA  #京都 #三条 #河原町 #滋賀 #大津 #大津京 #石山#パーソナルトレーニング #マンツーマントレーニング #加圧 #加圧トレーニング #TRXトレーニング #骨盤調整 #ダイエット #短期集中 #短期集中ダイエット #ビフォーアフター #アンチエイジング   #トレーニング #フィットネス #ボディメイク#骨盤調整

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    今年はなんだか春が早くおとずれそうな感じかしませんか?

    薄着になる季節がドンドン近づいてきています。

    みんなで!春までに!スッキリBODY目指しませんか?

    FREYJA一押し ★集中ダイエットプラン★

    週2回90分間のトレーニング  プラス 食事改善、生活活動改善で
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       体重減、引き締め、姿勢改善、ただ痩せるだけでなく、今後も太りにくい身体に!!


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    写真のお客様、一目でウエストのくびれが良く分かりますね!!

    薄着になってもウエストがもたつかずスッキリ!!

    みんなで目指しましょう!!

    まずは、一度体験へお越しください!効果がわかって頂けます(^^♪

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  • 加圧トレーニングの効果って??

    投稿日 :
    2020-02-04 20:45:12
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    スタッフ

    FREYJAでは随時加圧トレーニングの体験トレーニングを実施しております。今日は加圧トレーニングの効果の一つのお話しです!まず初めに、加圧トレーニングとは「適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法」のことです。専用の加圧器具を使用して、腕の付け根、脚の付け根に各個人に合った適切な圧を掛けながら、目的に合ったトレーニングや運動を行います。筋肉は主に速筋と遅筋の2種類に分かれます。通常、速筋は重い負荷のトレーニングで鍛えられ、遅筋は軽い負荷のトレーニングを長時間続ける必要があるため、通常2つの筋肉を同時に鍛えることはできません。加圧トレーニングを始めると、加圧しているために血流量が充分ではなく、すぐに活動を始めた遅筋の酸素が足りなくなります。これは、大きい負荷の運動を行っているのと同じ状態を人工的につくり出しているということです。そのため、通常はなかなか活動を始めない速筋が大きい負荷を受けたと脳が錯覚して、すぐに活動を開始するよう指示を出します。加圧トレーニングでは、軽い負荷で速筋と遅筋を同時に鍛えることができるのです。用語についての説明速筋:速筋は、瞬発的な収縮が可能で、大きな力を必要とする運動に適しており、無酸素運動で主に使われる。筋肥大しやすく、「筋肉を大きくしたい」「力が強くなりたい」場合は速筋を鍛える必要がある。 遅筋:遅筋は、持続的な収縮が可能で、持久力が必要とする運動に適しており、有酸素運動で主に使われる。筋肥大しにくく、「筋肉を引き締めたい」「持久力をつけたい」場合は遅筋を鍛える必要がある。ダイエット効果、美肌効果、血行促進効果など、低負荷、短時間、短期間で効果抜群の加圧トレーニング是非一度体験してみてください!! -----------------------------------------------------------------   ◆FREYJA三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-3三条木屋町ビル3F TEL&FAX  075-223-1151   ◆FREYJA石山店◆ 〒520-0855 滋賀県大津市栄町8-27 清栄ビル3F TEL&FAX  077-533-4077   ◆FREYJA大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22 西大津ひまわりビル4F TEL&FAX 077-548-6469   URL http://freyja-t.com mail freyja.k3j@gmail.com ◎Instagram freyja_diet◎Twitter FREYJA_diet・体験メニューあり◆・手ぶらOK◎・当日予約OK♪・完全予約制・ドリンクサービスあり#FREYJA  #加圧ダイエットジムFREYJA  #京都 #三条 #河原町 #滋賀 #大津 #大津京 #石山 #パーソナルトレーニング #マンツーマントレーニング#加圧 #加圧トレーニング #TRXトレーニング #骨盤調整  #ダイエット#短期集中 #短期集中ダイエット #ビフォーアフター #アンチエイジング#トレーニング #フィットネス  #ボディメイク#骨盤調整 

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    FREYJAでは随時加圧トレーニングの体験トレーニングを実施しております。
    今日は加圧トレーニングの効果の一つのお話しです!

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    まず初めに、加圧トレーニングとは「適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法」
    のことです。専用の加圧器具を使用して、腕の付け根、脚の付け根に各個人に合った
    適切な圧を掛けながら、目的に合ったトレーニングや運動を行います。

    筋肉は主に速筋と遅筋の2種類に分かれます。
    通常、速筋は重い負荷のトレーニングで鍛えられ、遅筋は軽い負荷のトレーニングを長時間続ける必要があるため、通常2つの筋肉を同時に鍛えることはできません。加圧トレーニングを始めると、加圧しているために血流量が充分ではなく、すぐに活動を始めた遅筋の酸素が足りなくなります。これは、大きい負荷の運動を行っているのと同じ状態を人工的につくり出しているということです。
    そのため、通常はなかなか活動を始めない速筋が大きい負荷を受けたと脳が錯覚して、すぐに活動を開始するよう指示を出します。加圧トレーニングでは、軽い負荷で速筋と遅筋を同時に鍛えることができるのです。

    用語についての説明
    速筋:速筋は、瞬発的な収縮が可能で、大きな力を必要とする運動に適しており、無酸素運動で主に使われる。筋肥大しやすく、「筋肉を大きくしたい」「力が強くなりたい」場合は速筋を鍛える必要がある。
     遅筋:遅筋は、持続的な収縮が可能で、持久力が必要とする運動に適しており、有酸素運動で主に使われる。筋肥大しにくく、「筋肉を引き締めたい」「持久力をつけたい」場合は遅筋を鍛える必要がある。


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    ダイエット効果、美肌効果、血行促進効果など、
    低負荷、短時間、短期間で効果抜群の加圧トレーニング是非一度体験してみてください!!

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  • ダイエット中にもおすすめ鱈!

    投稿日 :
    2020-02-01 18:58:59
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    お知らせ
    WRITER :
    スタッフ

    冬の時期に鍋料理はカラダも温まり、野菜もたくさんとれいいですよね。おすすめ食材の一つに鱈(タラ)!!たらは、漢字で「魚へんに雪」と書いて「鱈」と表わすように、冬の味覚として人気の白身魚。鍋にもよく合う食材です。嬉しことに、たらは脂質が少くとてもヘルシーで、ダイエット中の方にもおすすめの魚です。タラに含まれるタンパク質は、切身で100gあたり約17.6g。タンパク質とは体を形成する三大栄養素の一つ。ダイエット中にも重要な栄養素!筋肉や髪の毛、爪などを作るために必要不可欠な栄養成分です。ビタミンB12も多く含まれています。ビタミンB12には、貧血予防、腰痛など末梢神経の回復効果や、生活リズムを正常にする効果があると言われています。またタラには、ビタミンの働きを助けるミネラルも豊富に含まれています。白身魚で消化の良いので少し遅めの夕食のメニューにも!鍋以外にも、キノコなどと蒸し料理にも、調理も簡単ですね。是非ダイエット中の食材にしてみてはいかがでしょう!! -----------------------------------------------------------------◆FREYJA三条店◆〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-3三条木屋町ビル3FTEL&FAX  075-223-1151 ◆FREYJA石山店◆〒520-0855 滋賀県大津市栄町8-27 清栄ビル3FTEL&FAX  077-533-4077 ◆FREYJA大津京店◆〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22 西大津ひまわりビル4FTEL&FAX 077-548-6469 URL http://freyja-t.commail freyja.k3j@gmail.com◎Instagram freyja_diet◎Twitter FREYJA_diet営業時間 ◆平日 10:00~21:00◆ 土10:00~19:00◆ 日・祝10:00~17:00定休日 火曜日(三条店を除く)・体験メニューあり◆・手ぶらOK◎・当日予約OK♪・完全予約制・ドリンクサービスあり------------------------------------------------------------------#FREYJA  #加圧ダイエットジムFREYJA  #京都 #三条 #河原町 #滋賀 #大津 #大津京 #石山#パーソナルトレーニング  #マンツーマントレーニング#加圧 #加圧トレーニング #TRXトレーニング #骨盤調整 #ダイエット#短期集中 #短期集中ダイエット #ビフォーアフター #アンチエイジング#トレーニング #フィットネス #ボディメイク#骨盤調整 

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    冬の時期に鍋料理はカラダも温まり、野菜もたくさんとれいいですよね。

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    おすすめ食材の一つに鱈(タラ)!!

    たらは、漢字で「魚へんに雪」と書いて「鱈」と表わすように、冬の味覚として人気の白身魚。

    鍋にもよく合う食材です。

    嬉しことに、たらは脂質が少くとてもヘルシーで、ダイエット中の方にもおすすめの魚です。

    タラに含まれるタンパク質は、切身で100gあたり約17.6g。
    タンパク質とは体を形成する三大栄養素の一つ。ダイエット中にも重要な栄養素!
    筋肉や髪の毛、爪などを作るために必要不可欠な栄養成分です。

    ビタミンB12も多く含まれています。
    ビタミンB12には、貧血予防、腰痛など末梢神経の回復効果や、生活リズムを正常にする効果があると言われています。またタラには、ビタミンの働きを助けるミネラルも豊富に含まれています。

    白身魚で消化の良いので少し遅めの夕食のメニューにも!

    鍋以外にも、キノコなどと蒸し料理にも、調理も簡単ですね。

    是非ダイエット中の食材にしてみてはいかがでしょう!!

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