京都三条店 記事一覧

1~5件目 (59件中)

  • きくらげの効果

    投稿日 :
    2019-03-25 13:26:44
    カテゴリ :
    京都三条店
    WRITER :
    スタッフ

      今日は最近話題になっているきくらげの効果について紹介します。   きくらげをクラゲの仲間だと思っている方も多いそうですが、きのこ類の一種で、桑や柳の枯れ木に発生します。       きくらげの栄養で特徴的なのが、豊富な食物繊維です。群を抜いて含まれているのが分かりますね。   その他には、カルシウムや鉄分といったミネラル、ビタミンB2もある程度の量を含みます。       きくらげの栄養では食物繊維を豊富に含むのが特徴です。   食物繊維は第6の栄養素とも呼ばれています。食物繊維はご存知のとおり腸を整える効能のほか、糖尿病の予防、インスリンの分泌を抑えるなどの効果があります。   コレステロールの吸収を抑える効能もあるため、血中のコレステロールの低下に役立ち、結果、動脈硬化の予防にもつながります。       きくらげのカルシウム含有量はきのこ類でダントツです。   カルシウムはご存知の通り、歯や骨を形成したり、神経の興奮を抑えるなどの効能があります。とくに骨粗鬆症予防や成長期のお子さんには必要不可欠な栄養です。       ぜひきくらげを毎日食べるようにしていきましょう。      

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    今日は最近話題になっているきくらげの効果について紹介します。

     

    きくらげをクラゲの仲間だと思っている方も多いそうですが、きのこ類の一種で、桑や柳の枯れ木に発生します。

     

     

     

    きくらげの栄養で特徴的なのが、豊富な食物繊維です。群を抜いて含まれているのが分かりますね。

     

    その他には、カルシウムや鉄分といったミネラル、ビタミンB2もある程度の量を含みます。

     

     

     

    きくらげの栄養では食物繊維を豊富に含むのが特徴です。

     

    食物繊維は第6の栄養素とも呼ばれています。食物繊維はご存知のとおり腸を整える効能のほか、糖尿病の予防、インスリンの分泌を抑えるなどの効果があります。

     

    コレステロールの吸収を抑える効能もあるため、血中のコレステロールの低下に役立ち、結果、動脈硬化の予防にもつながります。

     

     

     

    きくらげのカルシウム含有量はきのこ類でダントツです。

     

    カルシウムはご存知の通り、歯や骨を形成したり、神経の興奮を抑えるなどの効能があります。とくに骨粗鬆症予防や成長期のお子さんには必要不可欠な栄養です。

     

     

     

    ぜひきくらげを毎日食べるようにしていきましょう。

     

     

     

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  • 寒天のすごさ

    投稿日 :
    2019-03-04 16:16:00
    カテゴリ :
    京都三条店
    WRITER :
    スタッフ

      今日はコンビニでも買える寒天について紹介します。   寒天の80%は食物繊維で殆どカロリーがゼロに近い上、重量の100倍も水を吸収する特質があります。       寒天を水に十分戻してお湯で煮るとゼリー状になります。これを食事の前に食べると、食事の量を減らしても満腹感を味わえるので、少量の食事を摂るだけで食欲を抑えることができるのです。       秘解消に   ゼリー状の寒天は、体内で糖質やコレステロールなどを吸収して包み込みながらゆっくり移動して、最後は便になって体外に排出されるため、体内の有毒物質が減り、老廃物がたまりにくい体になります。       腸の動きも活発になるので便秘解消にも効果があります。       高血圧の予防とコレステロール値を抑える   寒天の食物繊維は粘り気があるので、小腸を通る食物の移動がゆっくりになります。       そのため、ブドウ糖を吸収する速度が遅くなり、血糖値の急激な上昇を抑えられるため、高血圧の予防に良いと言われています。       食物繊維が脂質も包み込むため、脂肪の吸収が抑えられるので、コレステロール値のコントロール効果が期待できます。  

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    今日はコンビニでも買える寒天について紹介します。

     

    寒天の80%は食物繊維で殆どカロリーがゼロに近い上、重量の100倍も水を吸収する特質があります。

     

     

     

    寒天を水に十分戻してお湯で煮るとゼリー状になります。これを食事の前に食べると、食事の量を減らしても満腹感を味わえるので、少量の食事を摂るだけで食欲を抑えることができるのです。

     

     

     

    秘解消に

     

    ゼリー状の寒天は、体内で糖質やコレステロールなどを吸収して包み込みながらゆっくり移動して、最後は便になって体外に排出されるため、体内の有毒物質が減り、老廃物がたまりにくい体になります。

     

     

     

    腸の動きも活発になるので便秘解消にも効果があります。

     

     

     

    高血圧の予防とコレステロール値を抑える

     

    寒天の食物繊維は粘り気があるので、小腸を通る食物の移動がゆっくりになります。

     

     

     

    そのため、ブドウ糖を吸収する速度が遅くなり、血糖値の急激な上昇を抑えられるため、高血圧の予防に良いと言われています。

     

     

     

    食物繊維が脂質も包み込むため、脂肪の吸収が抑えられるので、コレステロール値のコントロール効果が期待できます。

     

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  • 当日予約もOK!加圧tトレーニングを体験してみよう!

    投稿日 :
    2019-02-22 11:14:02
    カテゴリ :
    京都三条店
    WRITER :
    スタッフ

    こんにちは!   これから薄着になる季節が近づいてきますね(^^)/ まだまだ寒いですが、今の内にトレーニングを行い、筋肉をつけ代謝を上げることにより 痩せやすいカラダを作り、さらに身体の動かすことにより固まった筋肉をほぐし血流が良くなり 体温を上げることもできます! そんな効果を通常より素早く効果を出してくれるのが加圧トレーニングです(^_-)-☆ 加圧トレーニングでは、通常のトレーニングと比べ美肌などのアンチエイジング効果、基礎代謝向上 筋肉の合成などに大きく効果を持つ成長ホルモンをたくさん出してくれます。 安静時と比べると約290倍出ると言われています!   長くトレーニング出来ない方や、トレーニング経験がない方でも、簡単に始めることができ、 約30分で加圧トレーニングは終わりますので、時間が無い方でも短い時間でトレーニングを 終えることができるメリットもありますよ。   当日予約も受付しておりますので、ぜひ気になる方はご連絡下さい! 手ぶらで来ていただいてもウエアを無料で貸し出しておりますので問題ありませんよ。

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    こんにちは!
     
    これから薄着になる季節が近づいてきますね(^^)/
    まだまだ寒いですが、今の内にトレーニングを行い、筋肉をつけ代謝を上げることにより
    痩せやすいカラダを作り、さらに身体の動かすことにより固まった筋肉をほぐし血流が良くなり
    体温を上げることもできます!
    そんな効果を通常より素早く効果を出してくれるのが加圧トレーニングです(^_-)-☆
    加圧トレーニングでは、通常のトレーニングと比べ美肌などのアンチエイジング効果、基礎代謝向上
    筋肉の合成などに大きく効果を持つ成長ホルモンをたくさん出してくれます。
    安静時と比べると約290倍出ると言われています!
     
    長くトレーニング出来ない方や、トレーニング経験がない方でも、簡単に始めることができ、
    約30分で加圧トレーニングは終わりますので、時間が無い方でも短い時間でトレーニングを
    終えることができるメリットもありますよ。
     
    当日予約も受付しておりますので、ぜひ気になる方はご連絡下さい!
    手ぶらで来ていただいてもウエアを無料で貸し出しておりますので問題ありませんよ。

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  • 運動の効果

    投稿日 :
    2019-02-18 10:25:55
    カテゴリ :
    京都三条店
    WRITER :
    スタッフ

      今日は運動をするとどのような効果があるのかを紹介します。   運動とは「からだを動かすこと」で、最近では日常生活での活動(生活活動)とスポーツなどの運動を合わせて身体活動と呼ばれています。そもそも人間は動物であり、他の動物と同じように「動く仕組み」がからだの中に備わっています。しかし便利な世の中になるにつれ、運動する機会が激減しました。多くの人が運動不足を感じており、運動したほうが良いということは理解をしていても様々な理由(暑い、寒い、忙しいなど)により習慣化するのは難しいのが現状です       運動の効果   からだ的な効果   運動の効果はからだの機能面によく表われますが、疾病に対しても効果があります。   ・健康的な体形の維持   ・体力、筋力の維持および向上   ・肥満、高血圧や糖尿病などの生活習慣病やメタボリックシンドロームの予防   ・心肺機能の向上により疲れにくくなる   ・腰や膝の痛みの軽減   ・血行促進により肩こり、冷え性の改善   ・抵抗力を高める(風邪予防)   精神的な効果   思いっきり走った後に、爽快感や達成感などとても良い気分になった経験がある方も多いのではないでしょうか。このように運動をすると精神面にも様々な良い影響を及ぼします。   ・認知症の低減   ・不定愁訴の低減   ・気分転換やストレス解消  

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    今日は運動をするとどのような効果があるのかを紹介します。

     

    運動とは「からだを動かすこと」で、最近では日常生活での活動(生活活動)とスポーツなどの運動を合わせて身体活動と呼ばれています。そもそも人間は動物であり、他の動物と同じように「動く仕組み」がからだの中に備わっています。しかし便利な世の中になるにつれ、運動する機会が激減しました。多くの人が運動不足を感じており、運動したほうが良いということは理解をしていても様々な理由(暑い、寒い、忙しいなど)により習慣化するのは難しいのが現状です

     

     

     

    運動の効果

     

    からだ的な効果

     

    運動の効果はからだの機能面によく表われますが、疾病に対しても効果があります。

     

    ・健康的な体形の維持

     

    ・体力、筋力の維持および向上

     

    ・肥満、高血圧や糖尿病などの生活習慣病やメタボリックシンドロームの予防

     

    ・心肺機能の向上により疲れにくくなる

     

    ・腰や膝の痛みの軽減

     

    ・血行促進により肩こり、冷え性の改善

     

    ・抵抗力を高める(風邪予防)

     

    精神的な効果

     

    思いっきり走った後に、爽快感や達成感などとても良い気分になった経験がある方も多いのではないでしょうか。このように運動をすると精神面にも様々な良い影響を及ぼします。

     

    ・認知症の低減

     

    ・不定愁訴の低減

     

    ・気分転換やストレス解消

     

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  • プロテインを飲めば筋肉がつく?

    投稿日 :
    2019-02-12 17:14:42
    カテゴリ :
    京都三条店
    WRITER :
    スタッフ

    こんにちは。   皆さんは普段プロテインを飲んでいますか?まだまだプロテインに対してネガティブなイメージを 持っている方がいますが、プロテインは日本語で言うとタンパク質の事で、単純に皆さんが1日に必ず 食べているであろう、お肉や魚に含まれるタンパク質となにも変わりません。 それをビタミンやミネラル等の身体に必要な栄養素をさらに追加し粉末状にしたものがプロテインです!   味もチョコやイチゴなどたくさん売られていて、甘い物が我慢できない方はプロテインをヨーグルトや パンケーキミックスに混ぜるだけで低カロリーかつ栄養を十分に摂取することができ、活用方法は 様々です。   プロテインは筋肉増強剤などは含まれていない為、飲んだからと言って筋肉が増えることはまず あり得ません。 これから、春夏に向けてダイエットを始めようと考えている方は、ぜひプロテインを活用することを おすすめしますよ! カロリー制限をするとき、栄養バランスは必ず偏ってしまう日が出てくるはずなのでそんな時に プロテインを使えば、すぐにさまざまな栄養を摂取することができ、ダイエットの手助けをして くれますよ(^^)/

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    こんにちは。
     
    皆さんは普段プロテインを飲んでいますか?まだまだプロテインに対してネガティブなイメージを
    持っている方がいますが、プロテインは日本語で言うとタンパク質の事で、単純に皆さんが1日に必ず
    食べているであろう、お肉や魚に含まれるタンパク質となにも変わりません。
    それをビタミンやミネラル等の身体に必要な栄養素をさらに追加し粉末状にしたものがプロテインです!
     
    味もチョコやイチゴなどたくさん売られていて、甘い物が我慢できない方はプロテインをヨーグルトや
    パンケーキミックスに混ぜるだけで低カロリーかつ栄養を十分に摂取することができ、活用方法は
    様々です。
     
    プロテインは筋肉増強剤などは含まれていない為、飲んだからと言って筋肉が増えることはまず
    あり得ません。
    これから、春夏に向けてダイエットを始めようと考えている方は、ぜひプロテインを活用することを
    おすすめしますよ!
    カロリー制限をするとき、栄養バランスは必ず偏ってしまう日が出てくるはずなのでそんな時に
    プロテインを使えば、すぐにさまざまな栄養を摂取することができ、ダイエットの手助けをして
    くれますよ(^^)/

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