滋賀石山店 記事一覧

1~5件目 (145件中)

  • 朝ごはんを食べましょう!!!

    投稿日 :
    2018-05-24 10:50:07
    カテゴリ :
    滋賀石山店
    WRITER :
    スタッフ

      こんにちは!!!!!   朝ごはんを食べていますか?少しでも長く寝ていたい、食欲がない、太るのが心配などの理由で朝ごはんを抜いていませんか?   朝ごはんを食べるといいことがあります       1つ目は、脳やカラダのエネルギー源になります。   脳や臓器は寝ている間も活動し、エネルギーを消費しています。それなのに朝ごはんを食べないと、動くためのエネルギーが不足してしまい、ぼんやりしたり、疲れやすくなったりします。朝食をしっかり食べることが、一日を元気に過ごす活動源になります。       2つ目は、体温が上がり代謝がアップして太りにくくなります。   起き上がって朝ごはんを食べると、胃腸が活動を始め、体温が上がります。体温が上がればエネルギーが消費されるため代謝が上がり、太りにくい体質になります。空腹時間が長くなると、カラダは栄養素を貯めこもうとして太りやすくなってしまいます。       3つ目は、生活習慣病の予防にも繋がります。   朝ごはんを抜くと代謝が悪くなり、肥満体質になっていきます。それにより、生活習慣病のリスクも高まります。朝ごはんをきちんと食べることで、代謝を上げて、お通じを良くし、体内リズムを整えることによって、生活習慣病を予防することができます。       いきなり、朝ごはんを食べるのがきつい方はまずは野菜ジュースを飲んだり、果物を食べたりするところから始めてみてはいかがでしょうか?   ちょっとずつ慣れて、いい体になりましょう。  

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    こんにちは!!!!!

     

    朝ごはんを食べていますか?少しでも長く寝ていたい、食欲がない、太るのが心配などの理由で朝ごはんを抜いていませんか?

     

    朝ごはんを食べるといいことがあります

     

     

     

    1つ目は、脳やカラダのエネルギー源になります。

     

    脳や臓器は寝ている間も活動し、エネルギーを消費しています。それなのに朝ごはんを食べないと、動くためのエネルギーが不足してしまい、ぼんやりしたり、疲れやすくなったりします。朝食をしっかり食べることが、一日を元気に過ごす活動源になります。

     

     

     

    2つ目は、体温が上がり代謝がアップして太りにくくなります。

     

    起き上がって朝ごはんを食べると、胃腸が活動を始め、体温が上がります。体温が上がればエネルギーが消費されるため代謝が上がり、太りにくい体質になります。空腹時間が長くなると、カラダは栄養素を貯めこもうとして太りやすくなってしまいます。

     

     

     

    3つ目は、生活習慣病の予防にも繋がります。

     

    朝ごはんを抜くと代謝が悪くなり、肥満体質になっていきます。それにより、生活習慣病のリスクも高まります。朝ごはんをきちんと食べることで、代謝を上げて、お通じを良くし、体内リズムを整えることによって、生活習慣病を予防することができます。

     

     

     

    いきなり、朝ごはんを食べるのがきつい方はまずは野菜ジュースを飲んだり、果物を食べたりするところから始めてみてはいかがでしょうか?

     

    ちょっとずつ慣れて、いい体になりましょう。

     

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  • 脚を鍛えましょう

    投稿日 :
    2018-05-19 11:00:59
    カテゴリ :
    滋賀石山店
    WRITER :
    スタッフ

      こんにちは(^^ゞ   下半身を鍛えることはいいことって知っていましたか?       下半身を鍛えることでダイエットに効果を発揮してくれます。なぜかと言いますと、体の中の約70%の筋肉が集中している下半身を鍛えることで基礎代謝が向上し、結果として脂肪の燃焼を促進してくれるからです。   基礎代謝とは人間が何もしていなくても消費されるエネルギーのことです。   筋肉量が多い人は筋肉に使われるエネルギーも多くなるため脂肪も燃焼されるのです       女性で下半身のトレーニングが嫌いな人いませんか?   トレーニングしたら脚が太くなると思っているひとは間違いです。   女性の場合、下半身を鍛えることで筋肉が付いてムキムキになるよりも先に、脂肪が落ちて引き締まったシャープで細い脚になります。女性は筋肉を肥大化させる重要な要素である男性ホルモンの量が少ないため下半身を鍛えてもムキムキになることはないのです。       姿勢改善にも下半身を鍛えた方かいいんですよ。   猫背になると常に前傾姿勢となるため内臓を支える筋肉が弱ります。それによって内臓が押し出されお腹がポッコリしてしまう原因にもなるのです   この崩れてしまった姿勢を正すためには下半身を鍛えることが重要です       脚のトレーニングはいいことだらけですね。   これからもトレーニングを頑張りましょう(^^)/  

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    こんにちは(^^

     

    下半身を鍛えることはいいことって知っていましたか?

     

     

     

    下半身を鍛えることでダイエットに効果を発揮してくれます。なぜかと言いますと、体の中の約70%の筋肉が集中している下半身を鍛えることで基礎代謝が向上し、結果として脂肪の燃焼を促進してくれるからです。

     

    基礎代謝とは人間が何もしていなくても消費されるエネルギーのことです。

     

    筋肉量が多い人は筋肉に使われるエネルギーも多くなるため脂肪も燃焼されるのです

     

     

     

    女性で下半身のトレーニングが嫌いな人いませんか?

     

    トレーニングしたら脚が太くなると思っているひとは間違いです。

     

    女性の場合、下半身を鍛えることで筋肉が付いてムキムキになるよりも先に、脂肪が落ちて引き締まったシャープで細い脚になります。女性は筋肉を肥大化させる重要な要素である男性ホルモンの量が少ないため下半身を鍛えてもムキムキになることはないのです。

     

     

     

    姿勢改善にも下半身を鍛えた方かいいんですよ。

     

    猫背になると常に前傾姿勢となるため内臓を支える筋肉が弱ります。それによって内臓が押し出されお腹がポッコリしてしまう原因にもなるのです

     

    この崩れてしまった姿勢を正すためには下半身を鍛えることが重要です

     

     

     

    脚のトレーニングはいいことだらけですね。

     

    これからもトレーニングを頑張りましょう(^^)/

     

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  • 雑穀米の効果

    投稿日 :
    2018-05-16 14:03:12
    カテゴリ :
    滋賀石山店
    WRITER :
    スタッフ

      こんにちは。   みなさん白ごはん好きですよね?   白ごはんを雑穀米に変えてもらうだけで体に変化が起きるのは知っていましたか??       雑穀米にはどんな栄養があるのか気になりませんか???   雑穀米には主にビタミン、ミネラル、ポリフェノールが多く含まれています   これらは全て身体を痩せやすくする栄養素も入ってます。   雑穀米はお米より数倍の食物繊維が含まれています。   主食と一緒に食物繊維を取り入れると、腸内環境が改善され便秘解消に繋がります。   その上、デトックス効果で体内に不要なものを排出させる効果もあります。   なので、お腹がスッキリします       雑穀米を食べると白米と比べると、血糖値の上昇を防ぐことができるため、太る原因を一つ減らせるんです!!!       だから、白ごはんを雑穀米に変えていただくだけで、痩せやすい体になるのと便秘改善、太りにくい体になるのでぜひ、試してください。      

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    こんにちは。

     

    みなさん白ごはん好きですよね?

     

    白ごはんを雑穀米に変えてもらうだけで体に変化が起きるのは知っていましたか??

     

     

     

    雑穀米にはどんな栄養があるのか気になりませんか???

     

    雑穀米には主にビタミン、ミネラル、ポリフェノールが多く含まれています

     

    これらは全て身体を痩せやすくする栄養素も入ってます。

     

    雑穀米はお米より数倍の食物繊維が含まれています。

     

    主食と一緒に食物繊維を取り入れると、腸内環境が改善され便秘解消に繋がります。

     

    その上、デトックス効果で体内に不要なものを排出させる効果もあります。

     

    なので、お腹がスッキリします

     

     

     

    雑穀米を食べると白米と比べると、血糖値の上昇を防ぐことができるため、太る原因を一つ減らせるんです!!!

     

     

     

    だから、白ごはんを雑穀米に変えていただくだけで、痩せやすい体になるのと便秘改善、太りにくい体になるのでぜひ、試してください。

     

     

     

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  • 野菜をいっぱい食べましょう

    投稿日 :
    2018-05-12 15:43:24
    カテゴリ :
    滋賀石山店
    WRITER :
    スタッフ

      こんにちは!!!!   今日は野菜の効果についてお伝えします。   野菜を食べると美容にいいんです     人参です。   β-カロテンは体内に入ると、ビタミンAに変わります。   ビタミンAは、粘膜保護・強化の働きがあり、病気だけではなく乾燥肌の予防効果もあります。       パセリです。   様々なビタミンが豊富に含まれています   抗酸化作用に関しては、野菜の中ではトップクラスと言われています。   その他、鉄や亜鉛といったミネラルも豊富に含まれているため、ビタミンCとの相乗効果で血色が良くなります。       トマトです。   実は美容にもこの血液サラサラ効果が役に立っています。   血液がサラサラになると、体内の老廃物も流れ出るため肌荒れ予防やむくみの改善が期待できます。       その他にも野菜を食べて頂くと美容にもいいですし、   ダイエットの効果にもいいです   ぜひ、食べてください(^^)/  

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    こんにちは!!!!

     

    今日は野菜の効果についてお伝えします。

     

    野菜を食べると美容にいいんです

     

     

    人参です。

     

    β-カロテンは体内に入ると、ビタミンAに変わります。

     

    ビタミンAは、粘膜保護・強化の働きがあり、病気だけではなく乾燥肌の予防効果もあります。

     

     

     

    パセリです。

     

    様々なビタミンが豊富に含まれています

     

    抗酸化作用に関しては、野菜の中ではトップクラスと言われています。

     

    その他、鉄や亜鉛といったミネラルも豊富に含まれているため、ビタミンCとの相乗効果で血色が良くなります。

     

     

     

    トマトです。

     

    実は美容にもこの血液サラサラ効果が役に立っています。

     

    血液がサラサラになると、体内の老廃物も流れ出るため肌荒れ予防やむくみの改善が期待できます。

     

     

     

    その他にも野菜を食べて頂くと美容にもいいですし、

     

    ダイエットの効果にもいいです

     

    ぜひ、食べてください(^^)/

     

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  • BCAAとは?????

    投稿日 :
    2018-05-07 09:58:04
    カテゴリ :
    滋賀石山店
    WRITER :
    スタッフ

      こんにちは!!!   BCAAって知ってますか?   あまり知られていないBCAAのことを教えます。   これを読んで買ってほしいと思います。   先ずは、BCAAとは何なのか紹介します。   具体的に言うと、必須アミノ酸です。   バリン   ロイシン   イソロイシンの総称をBCAAと呼んでいます。       効果について教えます   BCAAには筋肉の分解を防ぐ効果があります   筋肉の分解を防いでくれるということは、筋トレした分だけしっかり筋肉が鍛えられるので筋トレの効果がアップするのです。   あとは体脂肪の減少などの効果があると言われています。   BCAAを飲んでトレーニングをしたら綺麗なスタイルになって行きます   トレーニング中の飲むのをオススメします(^^)/       ぜひ、一度は試してください。  

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    こんにちは!!!

     

    BCAAって知ってますか?

     

    あまり知られていないBCAAのことを教えます。

     

    これを読んで買ってほしいと思います。

     

    先ずは、BCAAとは何なのか紹介します。

     

    具体的に言うと、必須アミノ酸です。

     

    バリン

     

    ロイシン

     

    イソロイシンの総称をBCAAと呼んでいます。

     

     

     

    効果について教えます

     

    BCAAには筋肉の分解を防ぐ効果があります

     

    筋肉の分解を防いでくれるということは、筋トレした分だけしっかり筋肉が鍛えられるので筋トレの効果がアップするのです。

     

    あとは体脂肪の減少などの効果があると言われています。

     

    BCAAを飲んでトレーニングをしたら綺麗なスタイルになって行きます

     

    トレーニング中の飲むのをオススメします(^^)/

     

     

     

    ぜひ、一度は試してください。

     

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