京都でダイエット、加圧トレーニングならFreyja（フレイヤ）へ
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60日集中ダイエットプログラム
お盆も終わり、急に朝晩は涼しくなりましたね。お盆中、帰省や旅行などでいつも以上に食事量が増えて体重も増えてしまったという方にもおすすめ！！ ★FREYJA一押しプラン★ 60日集中ダイエットプログラム VIP美ＢＯＤＹメソッド 〈４０代女性） 週2回90分間のトレーニング プラス 食事改善で （骨盤調整・ストレッチ＋TRXトレーニング＋加圧トレーニング＋有酸素運動） なんと！！ 体重 10ｋｇ減 ウエスト 14ｃｍ減 姿勢も綺麗に大成功！！ 2カ月で、ただ痩せるだけでなく、その後も太りにくいカラダに！ マンツーマントレーニングなので、個人個人に合わせたトレーニングを行って行きます。 運動が苦手な方、運動不足でトレーニングが不安な方でも安心。 是非お問い合わせ、体験トレーニングお待ちしております。
お盆も終わり、急に朝晩は涼しくなりましたね。
お盆中、帰省や旅行などでいつも以上に食事量が増えて体重も増えてしまった
という方にもおすすめ！！
★FREYJA一押しプラン★
60日集中ダイエットプログラム VIP美ＢＯＤＹメソッド
〈４０代女性）
週2回90分間のトレーニング プラス 食事改善で
（骨盤調整・ストレッチ＋TRXトレーニング＋加圧トレーニング＋有酸素運動）
なんと！！ 体重 10ｋｇ減 ウエスト 14ｃｍ減 姿勢も綺麗に大成功！！
2カ月で、ただ痩せるだけでなく、その後も太りにくいカラダに！
マンツーマントレーニングなので、個人個人に合わせたトレーニングを行って行きます。
運動が苦手な方、運動不足でトレーニングが不安な方でも安心。
是非お問い合わせ、体験トレーニングお待ちしております。 -
朝ごはんを抜くと太る？？？
おはようございます。 お盆はいかがでしたか？？ いつもより遅く起きたりしませんでしたか？ 朝ごはんを抜いたりしませんでしたか？ 朝ごはんを抜いたらどうなるか知っていましたか？ 朝の食事は体内時計を正常化するのに効果があるということです。 体内時計の正常化はダイエットや健康と深い関係があります。必要な時に体温を上げて、脳や内臓の働きを活発にしてくれる役割があるからです。体内時計が正常に働けば、食べたモノを使い切る働きがある代謝も、正常に行われることが多いのです。 また、朝食を食べられるということは、夕食の食べ方が理想的であることの現れでもあります。朝になってもお腹が空かないというのは、夕食が多すぎたり、お酒を飲み過ぎていたり、そもそも食事時間が遅かったりと、食生活の不規則さが関係している場合が多いもの。朝まで胃がもたれる原因があって、快適な空腹感が得られていない可能性が高いのです。 さらに、朝食を食べないと次の食事を食べ過ぎたり、次の食事の際に急に血糖値を上昇させたりして肥満を引き起こしてしまうこともあります。人のカラダは空腹時間が長ければ長いほど、次に入る食事をできるだけ体脂肪に変えようとする「飢餓対応の働き」があると言われているからです。 それから時間がないときに何を食べていいのか紹介します。 1.時間がないときは野菜ジュースや市販スープでの野菜補給もOK。 2.大豆製品や乳製品、卵などでたんぱく質を摂りましょう。 3.パンやシリアル、おにぎりなどで、少量でも穀類をとりましょう。 4.エネルギーは400～500kcalを目安にすると良いでしょう。
おはようございます。
お盆はいかがでしたか？？
いつもより遅く起きたりしませんでしたか？
朝ごはんを抜いたりしませんでしたか？
朝ごはんを抜いたらどうなるか知っていましたか？
朝の食事は体内時計を正常化するのに効果があるということです。
体内時計の正常化はダイエットや健康と深い関係があります。必要な時に体温を上げて、脳や内臓の働きを活発にしてくれる役割があるからです。体内時計が正常に働けば、食べたモノを使い切る働きがある代謝も、正常に行われることが多いのです。
また、朝食を食べられるということは、夕食の食べ方が理想的であることの現れでもあります。朝になってもお腹が空かないというのは、夕食が多すぎたり、お酒を飲み過ぎていたり、そもそも食事時間が遅かったりと、食生活の不規則さが関係している場合が多いもの。朝まで胃がもたれる原因があって、快適な空腹感が得られていない可能性が高いのです。
さらに、朝食を食べないと次の食事を食べ過ぎたり、次の食事の際に急に血糖値を上昇させたりして肥満を引き起こしてしまうこともあります。人のカラダは空腹時間が長ければ長いほど、次に入る食事をできるだけ体脂肪に変えようとする「飢餓対応の働き」があると言われているからです。
それから時間がないときに何を食べていいのか紹介します。
1.時間がないときは野菜ジュースや市販スープでの野菜補給もOK。
2.大豆製品や乳製品、卵などでたんぱく質を摂りましょう。
3.パンやシリアル、おにぎりなどで、少量でも穀類をとりましょう。
4.エネルギーは400～500kcalを目安にすると良いでしょう。
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夏季休暇のお知らせ
夏季休暇のお知らせです。 誠に勝手ながら明日の13日～16日までフレイヤ三条店・石山店 夏季休業とさせていただきます。 17日10時より通常営業となります。 ご迷惑おかけいたしますが、何卒ご了承のほどお願い致します。 お盆明けでなまったからだをFREYJAでリセットしてみてはいかがでしょうか？ 初回体験は500円で行っています。 電話での対応は出来かねますが、HPからのメール、ホットペッパービューティ からの受付は通常通り受け付けています。 みなさんも楽しいお盆休みをお過ごしください^^
夏季休暇のお知らせです。
誠に勝手ながら明日の13日～16日までフレイヤ三条店・石山店
夏季休業とさせていただきます。
17日10時より通常営業となります。
ご迷惑おかけいたしますが、何卒ご了承のほどお願い致します。
お盆明けでなまったからだをFREYJAでリセットしてみてはいかがでしょうか？
初回体験は500円で行っています。
電話での対応は出来かねますが、HPからのメール、ホットペッパービューティ
からの受付は通常通り受け付けています。
みなさんも楽しいお盆休みをお過ごしください^^
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もずくの良さ
こんにちは。 もずくと言えば、もずく酢にして食べるのが一般的ですよね。 しかし、普段から食べる習慣がない方は意外とたくさんいらっしゃいます。 そんな方でも、もずくの栄養や効能を知ると、食べないと勿体無いことが分かりますよ。 ダイエットや美容や健康にとても効果が高い食べ物なので、おすすめの食べ方も含めてご紹介します。 もずくの効能で最初に紹介したいのは、ダイエット効果です。 まず、100g中に6kcalしか含まれていませんのでカロリーの心配は必要ありません。 そして、もずくの栄養素の中でも、食物繊維の一種である「フコダイン」が豊富に含まれていることが、注目したいポイントです。 フコダインは水溶性の食物繊維で便秘解消に効果があるものではありませんが、別の働きから腸内環境を整えてくれます。 それが結果的に、ダイエットや美肌、そしてアンチエイジングにもつながっていきます。 もずくに含まれているフコダインと豊富なミネラルには、肌の保湿力を高める働きがあり、肌のハリやつやをキープさせ、気になるシワを抑える効果が期待できます。 また、もずくを食べる時には酢と一緒に摂取することで、美容効果も倍増するとされています。 それは、酢を摂ると代謝が活発になり、脂肪や糖分が燃焼しやすくなりますのでもずくと合わせるとダブル効果が得られるためです。 健康な毛髪や美肌にも効果があり、カロリーも低いので安心して食べることができますね。
こんにちは。
もずくと言えば、もずく酢にして食べるのが一般的ですよね。
しかし、普段から食べる習慣がない方は意外とたくさんいらっしゃいます。
そんな方でも、もずくの栄養や効能を知ると、食べないと勿体無いことが分かりますよ。
ダイエットや美容や健康にとても効果が高い食べ物なので、おすすめの食べ方も含めてご紹介します。
もずくの効能で最初に紹介したいのは、ダイエット効果です。
まず、100g中に6kcalしか含まれていませんのでカロリーの心配は必要ありません。
そして、もずくの栄養素の中でも、食物繊維の一種である「フコダイン」が豊富に含まれていることが、注目したいポイントです。
フコダインは水溶性の食物繊維で便秘解消に効果があるものではありませんが、別の働きから腸内環境を整えてくれます。
それが結果的に、ダイエットや美肌、そしてアンチエイジングにもつながっていきます。
もずくに含まれているフコダインと豊富なミネラルには、肌の保湿力を高める働きがあり、肌のハリやつやをキープさせ、気になるシワを抑える効果が期待できます。
また、もずくを食べる時には酢と一緒に摂取することで、美容効果も倍増するとされています。
それは、酢を摂ると代謝が活発になり、脂肪や糖分が燃焼しやすくなりますのでもずくと合わせるとダブル効果が得られるためです。
健康な毛髪や美肌にも効果があり、カロリーも低いので安心して食べることができますね。
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手ぶらでOK！気軽にトレーニングを始められます(^^♪
こんにちは。フレイヤ石山店、三条店ともに無料で上下ウエア、タオル、シューズを貸し出しておりまして、手ぶらで来ていただいてもトレーニングを行っていただけます(^^)/準備するのがめんどくさくなったり、持ち運ぶのが不便なシューズなども貸し出し用がありますので、気軽にお越し頂けます！現在、夏になりお客様の数も増えてきております！今から始めても遅くないのでダイエットをスタートしたい方はぜひこの機会に体験を受けてみてはいかがでしょうか？今までトレーニング経験もなく、ウエアやシューズ等もっていない方でもすぐにトレーニングを開始できますので、当日予約なども随時受け付けております。お待ちしております(^^♪
こんにちは。
フレイヤ石山店、三条店ともに無料で上下ウエア、タオル、シューズを
貸し出しておりまして、手ぶらで来ていただいてもトレーニングを
行っていただけます(^^)/
準備するのがめんどくさくなったり、持ち運ぶのが不便なシューズなども
貸し出し用がありますので、気軽にお越し頂けます！
現在、夏になりお客様の数も増えてきております！
今から始めても遅くないのでダイエットをスタートしたい
方はぜひこの機会に体験を受けてみてはいかがでしょうか？
今までトレーニング経験もなく、ウエアやシューズ等もっていない方でもすぐに
トレーニングを開始できますので、当日予約なども随時受け付けております。
お待ちしております(^^♪
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