雨が続く今日この頃です。
本日はFREYJAで行っているトレーニングの紹介になります。
・骨盤調整
骨盤は下半身と身体とつなぐ大切なです。
ここが歪んでしまうと体全体歪みが出てしまうのでトレーニング前に左右差を調整していきます。
揃えることによって左右均等にきれいに筋力をつけることができます。
・ストレッチ
効果
可動域を広げる。広がることによって大きく動けるのでよりダイエット効果があがります
血流の流れも良くなり冷え性改善にもつながる
その他筋肉痛の緩和、怪我の予防、ウォーミングアップなど
・TRXサスペンショントレーニング
重りなどは使わず１つのトレーニングで複数の筋肉を鍛えることができます。
体幹に必要なバランス性、柔軟性、安定性の向上に長け、神経筋の反応を高めることで機敏な動きを実現することができます。
全てのトレーニングにおいて腹筋を使うので引き締まったお腹やメリハリのあるキレイな体作りが可能です♪
・加圧トレーニング
適切に血流を制限して行うトレーニング。
最大の特徴はきわめて軽い負荷、短時間で行います。
加圧トレーニングの効果は
・ 美肌効果
・諸症状改善
・脂肪燃焼効果
２つのトレーニングが終わったら最後にランニングマシンで30分歩いて終了です。
汗沢山かくので気持ちいいですよ♪
お着換え前にプロテインをお出ししています。
筋肉痛の緩和にも効果的です。
体験トレーニングに是非お越しください＾＾
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ダイエット＆トレーニングスタジオ FREYJA（フレイヤ）
◆三条店◆
〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F
TEL＆FAX 075-223-1151
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〒520-0831 滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店内3F
TEL＆FAX 077-533-4077
◆大津京店◆
〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22 西大津ひまわりビル4F
TEL＆FAX 077-548-6469
URL http://freyja-t.com
mail freyja.k3j@gmail.com
SNS各種リンク http://linktr.ee/freyja_diet
営業時間 ◆平日 10：00～21：00 ◆土10：00～19：00（石山店のみ20：00）
◆日・祝10：00～17：00
定休日 火曜日（三条店を除く）/駐車場有（三条店を除く）