京都でダイエット、加圧トレーニングならFREYJA（フレイヤ）
ブログ記事一覧
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痩せてる時と太ってる時の変化
こんにちは、みなさんは痩せてるとき,太っている時の心の変化等はありますか？ 痩せている時と太っている時の変化についてお客様の声を元にお伝えします。 【お金の使い方】 ・痩せてる時 化粧品や服にお金をかけていた ・太ってる時 お菓子やスイーツにお金をかけていた 【時間】 ・痩せてる時 美容やファッションの勉強 ・太ってる時 美味しそうなお菓子やスイーツをSNSなどで探す 【人からの優しさ】 ・痩せてる時 服が似合ってる等褒めてくれる ・太ってる時 美味しいお菓子やスイーツをくれる お話しを聞いていると痩せて自信がついた方が多いです。 京都・滋賀でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回体験は500円です。ご連絡お待ちしております。 ----------------------------------------------------------------- ダイエット＆トレーニングスタジオ FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX 075-223-1151 ◆石山店◆ 〒520-0855 滋賀県大津市栄町8-27 清栄ビル３F TEL＆FAX 077-533-4077 ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22 西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX 077-548-6469 URL http://freyja-t.com mail freyja.k3j@gmail.com SNS各種リンク http://linktr.ee/freyja_diet 営業時間 ◆平日 10：00～21：00 ◆土10：00～19：00 ◆日・祝10：00～17：00 定休日 火曜日（三条店を除く）/駐車場有（三条店を除く） 体験メニューあり/手ぶらOK◎/当日予約OK◎/完全予約制/ドリンクサービスあり ------------------------------------------------------------------ #FREYJA #加圧ダイエットジムFREYJA #京都 #三条 #河原町 #滋賀 #大津 #大津京 #石山#パーソナルトレーニング #マンツーマントレーニング #加圧 #加圧トレーニング #TRXトレーニング #骨盤調整 #短期集中ダイエット #コロナ太り解消 #自粛太り解消
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【時間】
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【人からの優しさ】
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ダイエット＆トレーニングスタジオ FREYJA（フレイヤ）
◆三条店◆
〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F
TEL＆FAX 075-223-1151
◆石山店◆
〒520-0855 滋賀県大津市栄町8-27 清栄ビル３F
TEL＆FAX 077-533-4077
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〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22 西大津ひまわりビル4F
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mail freyja.k3j@gmail.com
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営業時間 ◆平日 10：00～21：00 ◆土10：00～19：00 ◆日・祝10：00～17：00
定休日 火曜日（三条店を除く）/駐車場有（三条店を除く）
体験メニューあり/手ぶらOK◎/当日予約OK◎/完全予約制/ドリンクサービスあり
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#コロナ太り解消 #自粛太り解消
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ダイエットや美容におすすめ★加圧トレーニング
特に女性には嬉しい効果が沢山期待できる加圧トレーニング！！短時間短期間で効果が得やすいのも特徴の一つです。重たい負荷でのトレーニングではなく低負荷のトレーニングで効果を得ることが出来ます。成長ホルモンの分泌により、肌に艶・ハリを取り戻し美肌に血行が良くなり、新陳代謝が活発に、冷え性や肩こりなどの解消に増大する成長ホルモンにより、太りにくいカラダに、筋肉量UPで燃焼しやすいカラダに忙しい方にもおすすめです(^^♪是非一度体験お待ちしております(^^)京都・滋賀でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。初回体験は500円です。ご連絡お待ちしております。-----------------------------------------------------------------ダイエット＆トレーニングスタジオ FREYJA（フレイヤ）◆三条店◆〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3FTEL＆FAX 075-223-1151◆石山店◆〒520-0855 滋賀県大津市栄町8-27 清栄ビル３FTEL＆FAX 077-533-4077◆大津京店◆〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22 西大津ひまわりビル4FTEL＆FAX 077-548-6469 URL http://freyja-t.commail freyja.k3j@gmail.comSNS各種リンク http://linktr.ee/freyja_diet営業時間 ◆平日 10：00～21：00 ◆土10：00～19：00 ◆日・祝10：00～17：00定休日 火曜日（三条店を除く）/駐車場有（三条店を除く）体験メニューあり/手ぶらOK◎/当日予約OK◎/完全予約制/ドリンクサービスあり------------------------------------------------------------------#FREYJA #加圧ダイエットジムFREYJA #京都 #三条 #河原町 #滋賀 #大津 #大津京 #石山#パーソナルトレーニング #マンツーマントレーニング#加圧 #加圧トレーニング #TRXトレーニング #骨盤調整 #短期集中ダイエット#コロナ太り解消 #自粛太り解消
特に女性には嬉しい効果が沢山期待できる
加圧トレーニング！！
短時間短期間で効果が得やすいのも特徴の一つです。
重たい負荷でのトレーニングではなく低負荷のトレーニングで効果を得ることが出来ます。
成長ホルモンの分泌により、肌に艶・ハリを取り戻し美肌に
血行が良くなり、新陳代謝が活発に、冷え性や肩こりなどの解消に
増大する成長ホルモンにより、太りにくいカラダに、筋肉量UPで燃焼しやすいカラダに
忙しい方にもおすすめです(^^♪
是非一度体験お待ちしております(^^)
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筋肉痛が起こる原因について
こんにちは！今回は筋肉痛が起こる原因について書きたいと思います。 筋肉痛の原因は、運動などによって筋肉へ負担がかかったことで筋線維が傷つき、その筋線維を修復する際に炎症が起こって、痛みのある物質が放出されると考えられています。 また、筋肉痛が遅れてくる理由としては、筋線維修復中に起こる炎症が広がるまでに時間がかかるからとされているのです。 定期的に行っている運動で動作の刺激に慣れていると、筋肉痛が起きにくいとされています。 筋トレを始めたばかりの頃は全身筋肉痛になっていたのに、最近は筋肉痛が出なくなったという経験がある人もいることでしょう。 逆に全身を普段からハードに鍛えている人でも、いつもと違うトレーニングや競技を行うと筋肉痛が強く出ます。 たとえば、プロ野球選手は野球ではあまり筋肉痛が出なくても、サッカーやバスケットボールをすると強烈な筋肉痛を引き起こすのです。 筋肉痛が出るのは、筋力が弱いからではありません。 普段使わない二の腕や脇腹などに、今までにない刺激がカラダに入ることによる反応であると言えます。 ◆FREYJA三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX 075-223-1151 ◆FREYJA石山店◆ 〒520-0855 滋賀県大津市栄町8-27 清栄ビル３F TEL＆FAX 077-533-4077 ◆FREYJA大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22 西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX 077-548-6469 URL http://freyja-t.com mail freyja.k3j@gmail.com ◎Instagram freyja_diet ◎Twitter FREYJA_diet 営業時間 ◆平日 10：00～21：00◆ 土10：00～19：00◆ 日・祝10：00～17：00 定休日 火曜日（三条店を除く） 駐車場有（三条店を除く） ・体験メニューあり◆ ・手ぶらOK◎ ・当日予約OK♪ ・完全予約制 ・ドリンクサービスあり #FREYJA #加圧ダイエットジムFREYJA #京都 #三条 #河原町 #滋賀 #大津 #大津京 #石山#パーソナルトレーニング #コアトレーニング#冷え性改善#体幹#脂肪燃焼 #加圧 #加圧トレーニング #TRXトレーニング #骨盤調整 #ダイエット食 #fitness #免疫力UP#フィットネス女子#短期集中ダイエット #ビフォーアフター #アンチエイジング#くびれ作り#トレーニング #フィットネス #ボディメイク# #ヒップアップ#抵抗力UP
こんにちは！今回は筋肉痛が起こる原因について書きたいと思います。
筋肉痛の原因は、運動などによって筋肉へ負担がかかったことで筋線維が傷つき、その筋線維を修復する際に炎症が起こって、痛みのある物質が放出されると考えられています。
また、筋肉痛が遅れてくる理由としては、筋線維修復中に起こる炎症が広がるまでに時間がかかるからとされているのです。
定期的に行っている運動で動作の刺激に慣れていると、筋肉痛が起きにくいとされています。
筋トレを始めたばかりの頃は全身筋肉痛になっていたのに、最近は筋肉痛が出なくなったという経験がある人もいることでしょう。
逆に全身を普段からハードに鍛えている人でも、いつもと違うトレーニングや競技を行うと筋肉痛が強く出ます。
たとえば、プロ野球選手は野球ではあまり筋肉痛が出なくても、サッカーやバスケットボールをすると強烈な筋肉痛を引き起こすのです。
筋肉痛が出るのは、筋力が弱いからではありません。
普段使わない二の腕や脇腹などに、今までにない刺激がカラダに入ることによる反応であると言えます。
◆FREYJA三条店◆
〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F
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〒520-0855 滋賀県大津市栄町8-27 清栄ビル３F
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〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22 西大津ひまわりビル4F
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年内にダイエット
体重を減したい！引き締めたい！ポッコリお腹をへこましたい！着れなくなった服をもう一度着たい！昔の体型に戻りたい！など体型や体重などでお悩みはございませんか？なかなか自分一人では上手くいかないのがダイエット！！FREYJAでは、マンツーマントレーニングなのでそんなお悩みを解決！！写真のお客様は、実際に６０日間ダイエットプログラムで頑張ってトレーニング＆食事改善でダイエット成功(^^)v スッキリしたいみなさま！！是非一度FREYJAへ！！体験トレーニングお待ちしております♪京都・滋賀でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。初回体験は500円です。ご連絡お待ちしております。-----------------------------------------------------------------ダイエット＆トレーニングスタジオ FREYJA（フレイヤ）◆三条店◆〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3FTEL＆FAX 075-223-1151◆石山店◆〒520-0855 滋賀県大津市栄町8-27 清栄ビル３FTEL＆FAX 077-533-4077◆大津京店◆〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22 西大津ひまわりビル4FTEL＆FAX 077-548-6469 URL http://freyja-t.commail freyja.k3j@gmail.comSNS各種リンク http://linktr.ee/freyja_diet営業時間 ◆平日 10：00～21：00 ◆土10：00～19：00 ◆日・祝10：00～17：00定休日 火曜日（三条店を除く）/駐車場有（三条店を除く）体験メニューあり/手ぶらOK◎/当日予約OK◎/完全予約制/ドリンクサービスあり------------------------------------------------------------------#FREYJA #加圧ダイエットジムFREYJA #京都 #三条 #河原町 #滋賀 #大津 #大津京 #石山#パーソナルトレーニング #マンツーマントレーニング#加圧 #加圧トレーニング #TRXトレーニング #骨盤調整 #短期集中ダイエット#コロナ太り解消 #自粛太り解消
体重を減したい！
引き締めたい！
ポッコリお腹をへこましたい！
着れなくなった服をもう一度着たい！
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トレーニングとアルコール
アルコールを摂取すると筋肉が分解されると言われてます。 アルコールを摂ったとき、身体の中でどのようなことが起こるのかというと。 アルコールを摂るとテストステロンというホルモンの分泌が減ります。 テストステロンは筋肉を成長させる作用があります。 あと、コルチゾールというホルモンの分泌が増加します。 コルチゾールは筋肉を分解させる作用があります。 筋肉の成長を妨げられて、しかも分解されてしまうってことですね。 筋肉にとってアルコールはメリットなしといえますね。 極端な話ですがアルコール依存性の人を見てもらえば分かると思いますが、筋肉質な人は居ません。 ほとんどの人がお腹は出ていて手足は痩せ細っています。 アルコールの摂りすぎは要注意、ほとほどにということです。 どうせトレーニングするなら少ない労力で最大限の効果を出したいですよね。 トレーニングした日にはアルコールを摂らない事をオススメします。 トレーニング日に飲み会の予定が入っていたらどうするかって？ その時は、お茶かソフトドリンク、ノンアルコール飲料を摂りましょう。 最後にアルコールは全く摂るなという話ではありません。 お仕事のお付き合いもあるでしょう。 ほどほどに付き合っていきましょう！ ◆FREYJA三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX 075-223-1151 ◆FREYJA石山店◆ 〒520-0855 滋賀県大津市栄町8-27 清栄ビル３F TEL＆FAX 077-533-4077 ◆FREYJA大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22 西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX 077-548-6469 URL http://freyja-t.com mail freyja.k3j@gmail.com ◎Instagram freyja_diet ◎Twitter FREYJA_diet 営業時間 ◆平日 10：00～21：00◆ 土10：00～19：00◆ 日・祝10：00～17：00 定休日 火曜日（三条店を除く） 駐車場有（三条店を除く） ・体験メニューあり◆ ・手ぶらOK◎ ・当日予約OK♪ ・完全予約制 ・ドリンクサービスあり #FREYJA #加圧ダイエットジムFREYJA #京都 #三条 #河原町 #滋賀 #大津 #大津京 #石山#パーソナルトレーニング #コアトレーニング#冷え性改善#体幹#脂肪燃焼 #加圧 #加圧トレーニング #TRXトレーニング #骨盤調整 #ダイエット食 #fitness #免疫力UP#フィットネス女子#短期集中ダイエット #ビフォーアフター #アンチエイジング#くびれ作り#トレーニング #フィットネス #ボディメイク# #ヒップアップ#抵抗力UP
アルコールを摂取すると筋肉が分解されると言われてます。
アルコールを摂ったとき、身体の中でどのようなことが起こるのかというと。
アルコールを摂るとテストステロンというホルモンの分泌が減ります。
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あと、コルチゾールというホルモンの分泌が増加します。
コルチゾールは筋肉を分解させる作用があります。
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筋肉にとってアルコールはメリットなしといえますね。
極端な話ですがアルコール依存性の人を見てもらえば分かると思いますが、筋肉質な人は居ません。
ほとんどの人がお腹は出ていて手足は痩せ細っています。
アルコールの摂りすぎは要注意、ほとほどにということです。
どうせトレーニングするなら少ない労力で最大限の効果を出したいですよね。
トレーニングした日にはアルコールを摂らない事をオススメします。
トレーニング日に飲み会の予定が入っていたらどうするかって？
その時は、お茶かソフトドリンク、ノンアルコール飲料を摂りましょう。
最後にアルコールは全く摂るなという話ではありません。
お仕事のお付き合いもあるでしょう。
ほどほどに付き合っていきましょう！
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