食前?食後?

こんにちは。FREYJAです。

トレーニングは食前食後どっちがいいのかご存じですか?

空腹時のトレーニングは力を発揮できない。
以外にも筋肉を分解してしまうデメリットもあります。

食後すぐは消化不良を起こすなど、
体調不良にもつながる恐れがあるので、
食後1~2時間ほど時間をおいて行うのが良いとされています。

トレーニング後はたんぱく質の補給も忘れずに(^^♪
吸収率が高くなるので甘いもの、お酒は控えましょう(^^

京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問い合わせください。
初回体験は500円です。
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ダイエット&トレーニングスタジオ FREYJA(フレイヤ)
◆大津京店◆
〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22 西大津ひまわりビル4F TEL&FAX 077-548-6469
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定休日:火曜日 駐車場:あり
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