パーソナルジムとフィットネスジムの違いについて

ジムにかよってトレーニングをしたいと思われておられる方は必ず何かしらの目的、目標がおわりでしょう。

お客様によって痩せたい、お腹を引き締めたい、リバウンドしないダイエットをしたい、運動不足解消など様々です。

そこで、今回はパーソナルジムとフィットネスジムの違いについてお伝えしていきます。

目的に合わせてジムを選び理想のカラダを目指していきましょう！

ここでは、パーソナルジムがより効果的なものなのか感じて頂ければと思います。

パーソナルジムとフィットネスジムの違い

初めにそれぞれの違いとしてパーソナルジムとはマンツーマン指導でパーソナルトレーニングを実施するジムになります。

フィットネスジムとはジム、スタジオ、プールを備えた総合型スポーツジムです。最近では24時間営業型のジムも増えてきています。

フィットネスジム（トレーニングジム）

広い空間に筋肉トレーニングや有酸素運動の器具がたくさんあり、トレーナーがついてくれることもありますが、基本的には自由に利用するようなイメージです。

大きな利点として、好きな時間に手軽に通えるという点です。

価格もパーソナルトレーニングジムと比べると、お手頃なところが多いのが魅力ではないでしょうか。

そして、筋肉トレーニングだけでなくスタジオレッスン（エアロビクスやヨガなど）、スイミングなどいろいろな運動が楽しめるため『わいわい楽しく運動がしたい！』という女性も運動を楽しむことが出来るのもいい点です。

また、大きなトレーニングジムになると最新型のマシンを導入しているところも多く運動の選択肢が多いです。

他にも、サウナやお風呂も充実しているという点も魅力の一つですね！

パーソナルジム

トレーナーと1対1の個別指導を行っているジムのことです。

パーソナルトレーニングと聞くと以前は芸能人やセレブがするものというような印象があったようですが、近年の健康ブームの影響はもちろん、身体作りに対するニーズが高まったことにより利用者も増加しているのです。

先ほどお話した一般的なトレーニングジムと大きく異なる点は、専属トレーナーが1対1でフルサポートしてくれるというところです。

お客様１人に対して１人のトレーナーが、完全にパーソナルの状態で指導してくれるのが最大のメリットになります。

そして、トレーニングだけでなく、食生活・生活習慣・メンタルもフルサポートの完全パーソナル空間なのです。

あなたの【こんな身体になりたい！】に対して、食生活や栄養、生活習慣に対するアドバイスを受けられる点も大きな特徴です。

FREYJAではお客様のお話をしっかりとお伺いし、その日の体調に合わせてメニューを提案させていただきます。

『疲労が取れず、トレーニングが辛い…』そんな時はコンディショニングケアとして、【パーソナルストレッチレーニング】を行っています。

そのときの身体の調子に合わせて、その方に合わせたトレーニングを受けていただけます。

【お客様が１人でがんばるのではなく、トレーナーと一緒に身体作りに向き合うことができる】のがパーソナルトレーニングジムのメリットなのです。

他にもパーソナルジムとフィットネスジムの違いは大きく３つあげられます。

パーソナルジムとフィットネスジムの細かな違い

① 指導方法の違い

パーソナルジムはフィットネスジムとは違い、トレーナーが付きっきりでトレーニング指導を行います。トレーニングフォームの修正、困った時の質問もすぐに行う事が可能です。

トレーニング方法がわからないため、フィットネスジムでは間違った運動をひたすら行ってしまうことがあります。

パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンで指導を行うので常に最適なトレーニングを行うことができます。

痩せる為にはどのようにしたら良いのか？筋肉を効率よく付ける方法などお客様の要望に合わせて指導が可能です。

② トレーニング内容の違い

パーソナルジムではお客様の目的、目標を明確にしてからトレーニングを行います。

重視するべきトレーニングや、苦手なトレーニング等も時間をかけて行う事が出来ます。

フィットネスジムの場合、常に数十人のお客様を見て回るので一人一人に対して時間をかけることが出来ません。

また、トレーニングだけでなくトレーナーがお客様に対してストレッチを行うパーソナルストレッチがあります。

筋肉を伸ばし、柔軟性、代謝アップに効果的です。パーソナルストレッチを行うことで怪我の予防や動作の効率化を促し、トレーニング効率を上げることに繋がります。

③ 料金面

大きな違いとなるのが料金面です。

フィットネスジムに比べてパーソナルジムは料金が高めになります。

一般的なフィットネスジムは月に1万円以内で通い放題のところが多いですが、パーソナルジムはおよそ8回のトレーニングで月に5万円～10万円する所がほとんどです。

ただし、トレーナーによる指導を受けられるため、効果をより感じることができます。

他にも高額になるのでお金を払ってしまえばその金額を無駄にはしたくないという気持ちがでてきます。本気でがんばる！痩せたい！という思いがモチベーションアップにも繋がります。

指導方法、トレーニング内容、料金面など京都（三条）・滋賀にてパーソナルジムをお探しならFreyjaがおススメです。

次に3つの違いを踏まえたうえでパーソナルジムのメリットを5つお伝えします。

パーソナルジムのメリット

マンツーマン指導で効果アップ

パーソナルジムでは1対1でのトレーニングの為、目的や目標、体調、クセ等を把握し適切なトレーニングを行います。フィットネスジムに比べるとトレーナーからの指導時間、質も良くなり、効果が高くなります。

  怪我をしにくい

パーソナルジムでは来店のたびにカウンセリングを行います。

そこで過去にどんな怪我をしたか、どの筋肉が硬いか、前回のトレーニングの振り返りなど細かく確認します。フォームを確認しながらトレーニングを行なうことで、無理なく、怪我がないようにメニューを提案していきます。

栄養のアドバイスを受けることができる

パーソナルジムではトレーニング、生活の指導だけでなく食事指導、改善も行います。

痩せる為の食事、筋力UPをするための食事など的確なアドバイスで安心して食事を摂ることが可能です。独学での食事制限で失敗経験のある方や全く食事について分からない、という方にはおすすめです。

  プライベートな空間がある

フィットネスジムでは「周りの目が気になる」という経験があるというお声をよく聞きます。

パーソナルジムでは個室、女性専用など、周囲の視線が気になる方にも安心です。

集中してトレーニングに向き合うことが可能です。

完全予約制

予約制はデメリットとも思われがちですが、予約をすることで明日から頑張るなどという先延ばしする気持ちを無くすことができます。時間をしっかり確保することでやる気、モチベーションのアップにも繋がります。

いかがでしょうか？

料金が高い、トレーニング回数が限られているというデメリットはありますが、限られた時間で高い成果だすためにはパーソナルジムがおすすめです。

パーソナルジムFREYJAの強み

パーソナルジムは、専属トレーナーによる、その人だけのトレーニングメニューを提案できるジムです。料金は安くはありませんが、短期集中で効率よくトレーニング成果を上げられるのが特徴です。

継続したジム通いの提案

・目標が明確になっていない

・無理なトレーニングをしてしまう

・マンネリ化してしまう

・行く時間がない

・常連との人間関係

ジムに通っていたが上記の理由で辞めてしまったと当てはまった方は多いと思います。

FREYJAだと継続したジム通いを提案することが可能です。

まず当店では加圧トレーニングというトレーニング方法を取り入れお客様に提案をしています。

加圧トレーニングは、適切に血流を制限して行うトレーニングで筋肉に負荷をかけることで、短時間で効率的に筋力を向上させるトレーニング方法です。

FREYJAでは、専用の加圧マシンを使用し、最大限の効果を引き出し、初心者でも安心して始められるよう、専任のトレーナーがサポートします。

さらに、FREYJAではTRXトレーニングも行われています。TRXトレーニングは、自重を使ったトレーニング方法の1つで、体幹やコアのトレーニングに効果があります。FREYJAでは、このTRXトレーニングを加圧トレーニングと組み合わせ、より効果的に体を鍛えることができます。

パーソナルジムを最大限に利用するコツ

自分だけの空間に専属のトレーナーがいる環境は、集中してトレーニングに取り組めそうですよね！

一般のトレーニングジムは他の人の目や声などが気になってしまい、集中が途切れてしまうことが多々あります。

自分自身の身体と向き合いたい、集中してトレーニングを行いたい、目的を明確に持っている。

そんな方にはパーソナルトレーニングジムがおすすめです。

そんな整った環境でトレーニングが出来るなんて、とても贅沢ですよね。

しかし、環境が整っていても運動が続かない…なんてことが起こる可能性はありますよね。

一般のトレーニングジムでは自分のモチベーションが身体作りに直接影響します。

意思が弱ければ『今日はやる気が出ない…』

そうなるとついトレーニングを挫折しがちになってしまいますが、専属のトレーナーがついていればそんな心配もありません。

同じ目的を共有しているトレーナーはメンタル面のサポートもしてくれます。

【運動で一番難しいことは継続】ではないですか？

ひとりでの運動は継続するのは困難ですが、トレーナーと一緒ならそんな心配も無用です！

当店FREYJAもパーソナルジムになります。ダイエットの知識が豊富なトレーナーがマンツーマントレーニングを実施しています。トレーニング、食事、精神面、全ての面からサポートし効果的なダイエットができます。

体験トレーニング、無料カウンセリングも行っているので、体重や体型が気になる人はぜひ一度お問い合わせください。

京都（三条）・滋賀（石山・大津京）・福井（敦賀）でパーソナルジムを探すならFreyjaにお任せ下さい。