こんにちは(^^)/
見た目から身体のラインを綺麗にするには、
筋トレは体幹部の大きな筋肉から鍛えると効率的というのはご存知でしょうか？
お腹、背中、胸、足といった主要な筋肉を鍛えると、
その周辺にある肩、腕、ふくらはぎといった部分的な筋肉も自然と鍛えられ、
さらにエネルギーも効率よく燃焼できます。
減量を目的とするのであれば筋肉トレーニングの後には
有酸素運動は大切です！！
ウォーキング、バイクなどの有酸素運動は、始めに糖と脂肪を消費します。
そのため、最低20分以上の運動をし続けないと、本格的な脂肪の燃焼は始まりません。
一方筋トレは、主に糖を消費します。
筋トレを行って糖を消費してから有酸素運動を行うと、短い時間でも効率よく、脂肪を消費することができます。
フレイヤで行っている加圧トレーニングはさらに短時間で効果的です！！
筋力UPをすることでダイエットしたときに見た目からも美しい身体になります♪
食事だけの減量はリバウンドにつながりますので、是非、筋肉トレーニングを
してみてください
フレイヤでは骨盤調整とコアトレーニング、加圧トレーニングを主に
やっております(^^)/
興味のある方は是非体験にいらしてください♪
滋賀・京都・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。
初回体験は500円です。ご連絡お待ちしております。
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ダイエット＆トレーニングスタジオ FREYJA（フレイヤ）
◆大津京店◆
〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22 西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX 077-548-6469
定休日：火曜日 駐車場：あり
◆三条店◆
〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX 075-223-1151
定休日：水,木 交互 駐車場：なし
◆石山店◆
〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX 077-533-4077
定休日：火曜日 駐車場：あり
◆敦賀店◆
〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX 0770-22-2470
定休日：木曜日 駐車場：なし
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