こんにちは
今回はストレッチの効果についてご紹介します。
ストレッチの効果
- 姿勢改善
- 疲れが取れやすくなる
- 冷えむくみ改善
- けが予防
- リラックスできる
といった効果があります。ストレッチをすることで筋肉が柔らかくなり可動域が広がります。そうなることで運動効果を高めて、ダイエット効果を上げることが出来ます。
是非一度ストレッチを運動前に取り入れてみて下さい。
ストレッチをするタイミングとして朝起きた時がおすすめです。
朝にストレッチをすることで身体にスイッチが入ります。
なので、1日しっかりと身体が動き代謝があがるので、ダイエット効果をさらに引き上げてくれます。
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ダイエット＆トレーニングスタジオ FREYJA（フレイヤ）
◆三条店◆
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