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ビタミンは大事!

こんにちは、FREYJAです!

お盆休みはいかがでしたか?
自粛などもありあまり運動が出来ていない方が多いと思います。
夏にためた脂肪は夏の間に落としましょう!

 

ビタミン

特徴

エネルギーにならず、体の機能維持、代謝を助ける

水溶性ビタミンは水に溶け、体内には貯蔵出来ず過剰すれば排泄される

脂溶性ビタミンは、過剰すると肝臓などに蓄積され、過剰症の原因になる

微量ではあるが必要不可欠な栄養。

ビタミンA

皮膚・免疫力・視力

レチノール活性当量と表され、動物性食品に含まれるレチノールと

主に植物性食品から摂取されるβ(ベータ)・カロテンなどがビタミンAの作用をする

→レバー・ウナギ・緑黄色野菜

 

初回体験は500円です。ご連絡お待ちしております!
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ダイエット&トレーニングスタジオ FREYJA(フレイヤ)
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