筋肉の材料

こんにちは。FREYJAです。

筋肉量を低下させないためには、タンパク質を摂取していくことが大切です。

タンパク質は三大栄養素の一つ、現代人は不足しがちな栄養素です。

筋肉や内臓の主成分で病気やケガの抵抗力や治癒力を保ち、代謝の上昇や糖の吸収を抑制させる働きもあります。

肉や魚、卵、納豆などに含まれていて、1日に体重の分のタンパク質は摂取するように心がけていきましょう(^^♪

 

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ダイエット&トレーニングスタジオ FREYJA(フレイヤ)
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