こんにちは(^^)/
見た目から身体のラインを綺麗にするには、
筋トレは体幹部の大きな筋肉から鍛えると効率的というのはご存知でしょうか？
お腹、背中、胸、足といった主要な筋肉を鍛えると、
その周辺にある肩、腕、ふくらはぎといった部分的な筋肉も自然と鍛えられ、
さらにエネルギーも効率よく燃焼できます。
減量を目的とするのであれば筋肉トレーニングの後には有酸素運動がおすすめです。
ウォーキング、バイクを漕いだりといった有酸素運動は、始めに糖と脂肪を消費します。
一方筋トレは、主に糖を消費します。
筋トレを行って糖を消費してから有酸素運動を行うと、短い時間でも効率よく、脂肪を消費することができます。フレイヤで行っている加圧トレーニングはさらに短時間で効果的です！！
筋力UPをはかりダイエットをすると見た目からも美しい身体になります♪
食事だけの減量はリバウンドにつながりますので、是非、筋肉トレーニングを
してみてください(^^)
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ダイエット＆トレーニングスタジオ FREYJA（フレイヤ）
◆三条店◆
〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F
TEL＆FAX 075-223-1151
定休日：水,木 交互 駐車場：なし
◆石山店◆
〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F
TEL＆FAX 077-533-4077
定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場）
◆大津京店◆
〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22 西大津ひまわりビル4F
TEL＆FAX 077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場）
◆敦賀店◆
〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10
TEL＆FAX 0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台）
◆堅田店◆
〒520-0242 滋賀県大津市本堅田5丁目15-8 ベーネ堅田A-2
TEL & FAX 077-572-7693 定休日:火曜日 駐車場:あり(店舗前2台)
営業時間
◆平日 10：00～21：00 ◆土10：00～19：00 ◆日・祝10：00～17：00
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