暑い夏がやってきましたね。 しかし室内は冷房がきいていることが多く、カラダは冷えていることも多いこの時期。 むくみなどを起こしやすい時期でもあります。 むくみ解消、防止にもおすすめなのがストレッチです！ ストレッチの効果には、柔軟性の向上や疲労回復、リラクゼーションなどといった 様々な効果があります。 ストレッチを行うことで、筋肉の柔軟性が高まると血流が促進されます。 血行が良くなると代謝がアップするため、老廃物が排出されやすくなり、 むくみの解消などの効果が期待できます。 また、血行が促進されると体温も上がるため、免疫力アップやダイエット効果にもつながります。 ストレッチは、無理をせず行うことが大切です。 ストレッチをするときは、ゆっくりと深い呼吸を意識しましょう。 緊張が和らぎ、関節や筋肉を伸ばしやすくなります。 FREYではトレーニングプラスパーソナルストレッチも行っています。 自分では伸ばせない部位や限界のラインまで伸ばすのができるので、セルフストレッチより圧倒的に可動域が広がります。 ぜひ一度体験してみてください！ ブログ画像 ダイエット＆トレーニングスタジオ FREYJA（フレイヤ） ◆三条店 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX 075-223-1151 定休日：水曜日 駐車場：なし ◆石山店 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22 西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX 077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX 0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台） SNS各種リンク http://linktr.ee/freyja_diet 営業時間 ◆平日 10：00～21：00 ◆土10：00～19：00 ◆日・祝10：00～17：00 体験メニューあり/手ぶらOK/当日予約OK/完全予約制/ドリンクサービスあり #FREYJA #ダイエット #ジム #トレーニング #ダイエットジム#トレーニングジム ＃京都 ＃滋賀 ＃福井 ＃石山 ＃大津京 ＃三条 ＃敦賀 ＃加圧 ＃加圧トレーニング ＃TRX
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