こんにちは。
秋は涼しく過ごしやすくダイエットには最適な季節です。
今日はトレーニングの負荷のコントロールについてお話していきます。
筋力や持久力など、それぞれの体力要素に合わせた負荷のコントロール方法があります。
重量を増やす
１セットあたりの回数を増やす
１セットあたりの時間を長くする
セット回数を長くする
セット間の休憩を短くする
トレーニングの頻度を増やす
などと様々です。
ですがまずは基本を正しく行うことが重要です。
トレーニング全てにいえることですが基本姿勢が正しくできていないのに時間を延ばしたり回数を増やしても効果的なトレーニングにはなりません。
間違った姿勢でトレーニングを続けると間違った姿勢が身に付きます。
まずは正しい姿勢を確実に身に着けて、少しずつ成果を確認しながら負荷をふやしていきましょう。
京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。
初回体験は500円です。ご連絡お待ちしております。
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ダイエット＆トレーニングスタジオ FREYJA（フレイヤ）
◆三条店◆
〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F
TEL＆FAX 075-223-1151
定休日：水,木 交互
駐車場：なし
◆石山店◆
〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F
TEL＆FAX 077-533-4077
定休日：火曜日
駐車場：あり
◆大津京店◆
〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22 西大津ひまわりビル4F
TEL＆FAX 077-548-6469
定休日：火曜日
駐車場：あり
◆敦賀店◆
〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10
TEL＆FAX 0770-22-2470
定休日：木曜日
駐車場：なし
URL https://freyja-t.com/
mail freyja.k3j@gmail.com
SNS各種リンク http://linktr.ee/freyja_diet
営業時間 ◆平日 10：00～21：00 ◆土10：00～19：00 ◆日・祝10：00～17：00
体験メニューあり/手ぶらOK/当日予約OK/完全予約制/ドリンクサービスあり
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