こんにちは
今回はトレーニングをするメリットについてご紹介します。
トレーニングを行うことで筋力が向上します。
トレーニングを行うと、筋肉を構成している「筋繊維」の一部が一時的に傷つけられますが、修復の過程で元よりも少し太くなる「超回復」という事象が起きます。
これを繰り返すことにより筋肉が太くなり筋力向上へと繋がります。
筋力が増えることで基礎代謝の量が増えます。
ダイエットする上ではこの基礎代謝の量が重要になってきます。
基礎代謝が増えると消費カロリーが増えてより脂肪燃焼しやすくなります。
健康で生活していくには筋力は欠かせないです。
是非一度運動不足な方は運動する時間をつくってみて下さい。
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ダイエット＆トレーニングスタジオ FREYJA（フレイヤ）
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