こんにちは。FREYJAです。
今回はトレーニング中の呼吸についてです。
トレーニング中の呼吸はトレーニング効果の上昇をしてくれます。
呼吸を止めると酸素不足により集中力を欠き、ケガのリスクも上昇してしまいます。
トレーニング中の呼吸の例を教えます(‘ω’)ノ
スクワットの場合
しゃがむときに鼻から息を吸って、体勢を戻す時に口から息を吐きます。
みなさんも呼吸を意識してトレーニングがんばっていきましょう！
京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。
初回体験は500円です。
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ダイエット＆トレーニングスタジオ FREYJA（フレイヤ）
◆三条店◆
〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F
TEL＆FAX 075-223-1151
定休日：水,木 交互
駐車場：なし
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〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F
TEL＆FAX 077-533-4077
定休日：火曜日
駐車場：あり（平和堂駐車場）
◆大津京店◆
〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22 西大津ひまわりビル4F
TEL＆FAX 077-548-6469
定休日：火曜日
駐車場：（大津市公共駐車場）
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TEL＆FAX 0770-22-2470
定休日：木曜日
駐車場：あり（店舗前一台）
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