ビタミンは種類が沢山ありますが、ダイエットに大切な分を紹介していきます＾＾
エネルギーにはならず代謝を助けたり体にミネラルは運ぶ役割も。
ビタミンA
皮膚、免疫力、視力
レバー、緑黄色野菜、鰻
ビタミンD
カルシウムの吸収、骨形成、筋肉収縮
魚、きのこ
ビタミンE
動脈硬化、機能改善、老化防止
ナッツ、オリーブオイル、アボカド
ビタミンB1
脂肪燃焼、皮膚、粘膜
糖質を消費させ、リバウンド防止
豚肉、大豆、玄米
ビタミンB2
脂肪燃焼、肌荒れ
糖質、脂質を消費します
レバー、納豆、牛乳
ビタミンC
疲労、しみ、しわ、ストレス
コラーゲンを作る
果物、酢の物、野菜
Ａ，Ｅ，Ｃは美容ビタミンとも呼ばれているのでお肌にもよく女性の味方ですね！
Ａ、Ｄ、Ｅは摂りすぎてしまうと過剰分は肝臓に蓄積されてしまいますのでご注意ください。
京都・滋賀でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。
初回体験は500円です。ご連絡お待ちしております。
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ダイエット＆トレーニングスタジオ FREYJA（フレイヤ）
◆三条店◆
〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F
TEL＆FAX 075-223-1151
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〒520-0831 滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店内3F
TEL＆FAX 077-533-4077
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〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22 西大津ひまわりビル4F
TEL＆FAX 077-548-6469
URL https://freyja-t.com
mail freyja.k3j@gmail.com
SNS各種リンク http://linktr.ee/freyja_diet
営業時間 ◆平日 10：00～21：00 ◆土10：00～19：00（石山店のみ20：00）
◆日・祝10：00～17：00
定休日 火曜日（三条店を除く）/駐車場有（三条店を除く）
体験メニューあり/手ぶらOK◎/当日予約OK◎/完全予約制/ドリンクサービスあり
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