下半身太りが気になると言う方は多くないでしょうか？
大きな理由として3つあげられます。
・脂肪で太くなっている
・むくみでふとくなっている
・肉が固くなってふとくなっている
この3つが大きな要因を締めています。
脂肪で太くなっている対処法として
適度な筋トレと食事のコントロールが大切になります。
むくみで太くなっている対処法として
長時間同じ姿勢を避ける、塩分・アルコール・糖質を避け
水分をとり適度な運動が必要です。
肉が固くなっている対処法として
マッサージ、ストレッチを行い
適度な運動をすることが必要です。
3つの対処法を上げましたがまとめると
日々の食生活の改善と適度な運動が大切になります。
下半身太りでお悩みの方は一度見直してみてはいかがでしょうか？
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ダイエット＆トレーニングスタジオ FREYJA（フレイヤ）
◆三条店◆
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定休日：火曜日
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