こんにちは。
今回は炭水化物についてご紹介させてもらいます。
炭水化物は、主にご飯・パン・麺・イモ・菓子・ジュースなどに多く含まれています。
体や脳を動かすための重要なエネルギー源になります。
不足すると、頭がボーっとする、疲れやすくなる、手の震えなど様々な不調が現れやすくなります。
逆に摂りすぎると貯蔵が出来無くなり、脂肪へと変わってしまいます。
炭水化物が太ると言われているのはここから来ています。
なので、食べ過ぎには注意していただき、
万が一食べ過ぎてしまった場合はその分のカロリーを消費してください。
食べたら食べた分だけ運動することが大切です。
FREYJAでは、運動指導はもちろんですが、食事、生活活動のアドバイスもしております。
気になるかたは一度お越しください。
ダイエット＆トレーニングスタジオ FREYJA（フレイヤ）
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