こんにちは
今回は筋肉についてご紹介します。
筋トレによって得られるメリット
1. 基礎代謝が上がり太りにくい身体になる。
2. 美しい姿勢をキープできる。
3. 有酸素運動の効果を上げる。
4. こり・むくみ・冷え症の改善。
5. 睡眠の質を上げる。
6. ストレス解消。
上記のように筋肉が付くことでこのようなメリットがあります。
まずトレーニングを始めていく中で、目標設定が最も重要です。
何となく始めてしまうとモチベーションを保てなくなり継続してトレーニングすることは難しいでしょう。なので、まずは目標設定をしてからトレーニングを始めていきましょう。
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ダイエット＆トレーニングスタジオ FREYJA（フレイヤ）
◆三条店◆
〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F
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定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場）
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営業時間
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