こんにちは
今回は筋肉痛についてご紹介します。
筋肉痛とは、筋肉を伸ばしたり縮めたりすることで、小さな筋繊維にダメージを与えます。
そうすることで痛みが生じ、いわゆる筋肉痛と言われることが起きます。
筋肉痛は、運動後に少ししてからきますが、年齢を重ねていくうちに筋肉痛を感じだすのが遅くなると思われている方が多いと思いますが、それは間違いです。
年齢関係なく普段運動をしていない人に多いです。
筋肉痛が来るのが遅い=筋肉を修復する力が低いと思ってください。
効率よく運動効果を出そうと思われるなら普段から適度に運動をすることをおすすめします。
年を追うごとに運動頻度は下がってきてしまいます。
この機会に疲れづらい体を一緒に作っていきましょう。
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ダイエット＆トレーニングスタジオ FREYJA（フレイヤ）
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