こんにちは！FREYJAです！ 筋肉に生じた微細な傷の修復過程で筋肉痛の痛みは起こっているので、 傷ついた筋組織の回復を促すために、ストレッチや軽いマッサージ、軽い運動、ぬるめのお湯での入浴などの血行を促すことを行いましょう。 バランスの良い食事と十分な休養をとり、身体が回復する働きを促すことも大切です。ブログ画像ダイエット＆トレーニングスタジオ FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22 西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX 077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX 0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台） ◆堅田店◆ 〒520-0242 滋賀県大津市本堅田5丁目15-8 ベーネ堅田A-2 TEL & FAX 077-572-7693 定休日:火曜日 駐車場:あり(店舗前2台) URL https://freyja-t.com/ mail freyja.k3j@gmail.com SNS各種リンク http://linktr.ee/freyja_diet 営業時間 ◆平日 10：00～21：00 ◆土10：00～19：00 ◆日・祝10：00～17：00 —————————————————————— #FREYJA #ダイエット#パーソナル#トレーニング#ダイエットジム#トレーニングジム#大津京#滋賀##加圧#トレーニング#TRX 京都#福井#石山#三条#敦賀#堅田
筋肉痛を軽減するコツ！
