自律神経とダイエット

こんにちは。
これからの季節、秋は特に自律神経のバランスが整いやすくダイエットに適している時季です。

自律神経とは心臓や消火器などの内臓の働きを調整しているもので、交感神経と副交感神経の二つに分けられます。

交感神経とは、ストレスや動いているときに活発になり長時間続くと血流が悪化し冷えの原因に繋がります。
副交感神経とは睡眠時やリラックスしているときに優位になり体を修復してくれます。

このふたつのバランスが良くなると血流がよくなり代謝がアップ、脂肪燃焼効果アップとダイエットしやすい体がつくれます。

ストレスの多い現代社会では交感神経が優位になりやすいので
趣味を楽しんだり友人、家族との楽しい時間を楽しんだりして出来るだけストレス軽減させるのがダイエットのポイントになってきますね。

コロナ禍で自粛、自粛と言われてストレスが溜まっているかもしれません。
そうなると自分自身では体重をコントロールできない状態になってしまいます。

自律神経のバランスを整えてダイエットを成功させましょう＾＾