こんにちは。freyjaです。
気温が上がってきて体調管理にもしっかり気を付けていかないといけませんね。
鉄
特徴
・赤血球の主成分
・肝臓に貯蔵されて、排出はほとんどされずリサイクルされる。
・酸素を全身に送り続ける(運び屋)
不足すると、頭痛、貧血、疲労、動悸、息切れを引き起こす。
多く含む食材
→レバー、魚類、貝類、大豆、緑黄色野菜、海藻類 など。
感染予防対策徹底営業中-
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ダイエット＆トレーニングスタジオ FREYJA（フレイヤ）
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