まだまだこの時期は寒くなったり、少し暖かくなったりと気温差が激しく
体調を崩してしまう方も多いのではないでしょうか？
体調管理が大切になりますね！
免疫力を高めるためには、まずはしっかり栄養を摂ることですね。
この時期、風邪予防に欠かせないのがタンパク質・ビタミンです。
・たんぱく質（魚介類、肉類、豆腐など）…体の基礎体力をつける。
・ビタミンＡ（人参、かぼちゃ、うなぎ、鶏肝臓など）…喉や鼻の粘膜を保護する。
・ビタミンＣ（ブロッコリー、ほうれん草、キウイなど）…免疫力を高める。
などほかにもたくさんありますが、バランスの取れた食事を意識して健康にすごしていきましょう！
———————————————————–
ダイエット＆トレーニングスタジオ FREYJA（フレイヤ）
◆三条店◆
〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F
TEL＆FAX 075-223-1151
定休日：水,木 交互 駐車場：なし
◆石山店◆
〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F
TEL＆FAX 077-533-4077
定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場）
◆大津京店◆
〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22 西大津ひまわりビル4F
TEL＆FAX 077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場）
◆敦賀店◆
〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10
TEL＆FAX 0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台）
◆堅田店◆
〒520-0242 滋賀県大津市本堅田5丁目15-8 ベーネ堅田A-2
TEL & FAX 077-572-7693 定休日:火曜日 駐車場:あり(店舗前2台)
URL https://freyja-t.com
mail freyja.k3j@gmail.com
SNS各種リンク http://linktr.ee/freyja_diet
営業時間
◆平日 10：00～21：00 ◆土10：00～19：00 ◆日・祝10：00～17：00
——————————————————————
#FREYJA #ダイエット#パーソナル#トレーニング#ダイエットジム#トレーニングジム#大津京#滋賀##加圧#トレーニング#TRX
京都#福井#石山#三条#敦賀#堅田
