食物繊維とは炭水化物の中の一つで、腸内環境の改善が主な働きです。
食物繊維の中でも水溶性と不溶性の二つに分かれます。
より深く説明していきます＾＾
・水溶性食物繊維
水分を含んで保持するから腹持ちがいい
血糖値の急上昇を防ぐ
食品 海藻類、大麦、ラッキョウ
・不溶性食物繊維
腸内環境を整える
体内の不要物質を排泄し、デトックス効果もある
便のカサ増しで腸の動きを良くし、便通を良くする。
食品 キャベツ、レタス、大豆、タケノコ、ほうれん草
簡単にいえば食物繊維を多く含まれる食品を食べたら腸の中がきれいになってダイエットも美容にもいいです♪
食事から気を付けると内側から痩せやすくなります！
意識してみて下さい(^^)/
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初回体験は500円です。ご連絡お待ちしております。
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ダイエット＆トレーニングスタジオ FREYJA（フレイヤ）
◆大津京店◆
〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22 西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX 077-548-6469
定休日：火曜日 駐車場：あり
◆三条店◆
〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX 075-223-1151
定休日：水,木 交互 駐車場：なし
◆石山店◆
〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX 077-533-4077
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◆敦賀店◆
〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX 0770-22-2470
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