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6~10件目 (981件中)

  • ビフォーアフター

    投稿日 :
    2020-03-21 19:40:46
    カテゴリ :
    お知らせ
    WRITER :
    スタッフ

    ビフォーアフタートレーニング・食事改善・生活改善をすることでカラダは必ず変化します!!体重を減らしたい体脂肪を減らしたい姿勢を良くしたい着れなくなった服を着たい大事なイベントまでに痩せたい引き締めて綺麗になりたい引き締めてカッコ良くなりたいお腹を何とかしたいどんな理由でもOKです変化したい方は是非FREYJAにお任せください!!随時体験トレーニングを行っております、是非一度体験お待ちしております。-----------------------------------------------------------------◆FREYJA三条店◆〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-3三条木屋町ビル3FTEL&FAX  075-223-1151 ◆FREYJA石山店◆〒520-0855 滋賀県大津市栄町8-27 清栄ビル3FTEL&FAX  077-533-4077 ◆FREYJA大津京店◆〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22 西大津ひまわりビル4FTEL&FAX 077-548-6469 URL http://freyja-t.commail freyja.k3j@gmail.com◎Instagram freyja_diet◎Twitter FREYJA_diet営業時間 ◆平日 10:00~21:00◆ 土10:00~19:00◆ 日・祝10:00~17:00定休日 火曜日(三条店を除く)駐車場有(三条店を除く)・体験メニューあり◆・手ぶらOK◎・当日予約OK♪・完全予約制・ドリンクサービスあり------------------------------------------------------------------#FREYJA  #加圧ダイエットジムFREYJA  #京都 #三条 #河原町 #滋賀 #大津 #大津京 #石山#パーソナルトレーニング #マンツーマントレーニング#加圧 #加圧トレーニング #TRXトレーニング #骨盤調整 #ダイエット#短期集中 #短期集中ダイエット #ビフォーアフター #アンチエイジング#トレーニング #フィットネス #ボディメイク#骨盤調整 

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    ビフォーアフター

    トレーニング・食事改善・生活改善をすることで

    カラダは必ず変化します!!

    体重を減らしたい
    体脂肪を減らしたい
    姿勢を良くしたい
    着れなくなった服を着たい
    大事なイベントまでに痩せたい
    引き締めて綺麗になりたい
    引き締めてカッコ良くなりたい
    お腹を何とかしたい

    どんな理由でもOKです

    変化したい方は是非FREYJAにお任せください!!

    随時体験トレーニングを行っております、是非一度体験お待ちしております。

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    〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-3三条木屋町ビル3F
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    営業時間 ◆平日 10:00~21:00◆ 土10:00~19:00◆ 日・祝10:00~17:00
    定休日 火曜日(三条店を除く)
    駐車場有(三条店を除く)

    ・体験メニューあり◆
    ・手ぶらOK◎
    ・当日予約OK♪
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    ・ドリンクサービスあり
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  • 水の嬉しい効果

    投稿日 :
    2020-03-20 15:14:03
    カテゴリ :
    お知らせ
    WRITER :
    スタッフ

    ★効果 ・代謝の向上 ・便秘改善 ・デトックス効果 ・食べ過ぎ防止   ★飲む量 1.5~2リットルを目安に一気に飲まない                           ★タイミング ・起床後 ・食事前後 ・運動前後 ・トイレ前後 ・入浴前後 ・就寝前   ★注意点 ・常温又は温かい水を飲む ・一気に飲まず、200mlに分けて飲む ・ジュースやお酒は避ける   *水を飲むだけでは痩せません。  適切な食事+適度な運動+水分摂取を意識してみてください。 -----------------------------------------------------------------   ◆FREYJA三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-3三条木屋町ビル3F TEL&FAX  075-223-1151   ◆FREYJA石山店◆ 〒520-0855 滋賀県大津市栄町8-27 清栄ビル3F TEL&FAX  077-533-4077   ◆FREYJA大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22 西大津ひまわりビル4F TEL&FAX 077-548-6469   URL http://freyja-t.com mail freyja.k3j@gmail.com   ◎Instagram freyja_diet ◎Twitter FREYJA_diet   営業時間 ◆平日 10:00~21:00◆ 土10:00~19:00◆ 日・祝10:00~17:00 定休日 火曜日(三条店を除く) 駐車場有(三条店を除く)   ・体験メニューあり◆ ・手ぶらOK◎ ・当日予約OK♪ ・完全予約制 ・ドリンクサービスあり ------------------------------------------------------------------   #FREYJA  #加圧ダイエットジムFREYJA  #京都 #三条 #河原町 #滋賀 #大津 #大津京 #石山#パーソナルトレーニング #マンツーマントレーニング #加圧 #加圧トレーニング #TRXトレーニング #骨盤調整 #ダイエット #短期集中 #短期集中ダイエット #ビフォーアフター #アンチエイジング #トレーニング #フィットネス #ボディメイク#骨盤調整

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    ★効果

    ・代謝の向上

    ・便秘改善

    ・デトックス効果

    ・食べ過ぎ防止

     

    ★飲む量

    1.52リットルを目安に一気に飲まない

                             

    ★タイミング

    ・起床後

    ・食事前後

    ・運動前後

    ・トイレ前後

    ・入浴前後

    ・就寝前

     

    ★注意点

    ・常温又は温かい水を飲む

    ・一気に飲まず、200mlに分けて飲む

    ・ジュースやお酒は避ける

     

    *水を飲むだけでは痩せません。

     適切な食事+適度な運動+水分摂取を意識してみてください。

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    定休日 火曜日(三条店を除く)

    駐車場有(三条店を除く)

     

    ・体験メニューあり◆

    ・手ぶらOK

    ・当日予約OK

    ・完全予約制

    ・ドリンクサービスあり

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  • ツナ缶の効果

    投稿日 :
    2020-03-19 12:33:31
    カテゴリ :
    滋賀石山店
    WRITER :
    スタッフ

      こんにちは、ダイエットスタジオFREYJAです。   今日はコンビニやスーパーでも買える食材ツナ缶の効果と食べ方を簡単に紹介していこうと思います。   1、ダイエット効果   ツナ缶に含まれるDHAは体脂肪を効率よくエネルギー燃焼させる手助けをしてくれます   なのでダイエット効果はありですよ。       2、満腹ホルモン増加   ツナ缶は高たんぱくなので、満腹ホルモンレプチンの分泌を促してくれます!   なので食べ過ぎを防止することができるのです。       3、血行促進   ツナ缶に含まれるEPAは血管を柔らかくしなやかにする効果を期待できます。   ゆえに新陳代謝アップで美容にいいです。       食べ方   普通の食事に取り入れるだけでもいいですが、サラダにいれたりとか、   ツナ缶×えび×チーズ×卵のコラボもおいしいです。  

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    こんにちは、ダイエットスタジオFREYJAです。

     

    今日はコンビニやスーパーでも買える食材ツナ缶の効果と食べ方を簡単に紹介していこうと思います。

     

    1、ダイエット効果

     

    ツナ缶に含まれるDHAは体脂肪を効率よくエネルギー燃焼させる手助けをしてくれます

     

    なのでダイエット効果はありですよ。

     

     

     

    2、満腹ホルモン増加

     

    ツナ缶は高たんぱくなので、満腹ホルモンレプチンの分泌を促してくれます!

     

    なので食べ過ぎを防止することができるのです。

     

     

     

    3、血行促進

     

    ツナ缶に含まれるEPAは血管を柔らかくしなやかにする効果を期待できます。

     

    ゆえに新陳代謝アップで美容にいいです。

     

     

     

    食べ方

     

    普通の食事に取り入れるだけでもいいですが、サラダにいれたりとか、

     

    ツナ缶×えび×チーズ×卵のコラボもおいしいです。

     

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  • トレーニングと休養日

    投稿日 :
    2020-03-18 16:18:35
    カテゴリ :
    滋賀石山店
    WRITER :
    スタッフ

    こんにちは!今日はトレーニングにおける休養日の大切さについてご紹介したいと思います!休養日は身体づくりにとって非常に大切です。ハードな運動を行うと、筋肉はダメージを受けて、筋肉痛が起こります。そしてこの筋肉痛が治る現象が「超回復」と呼ばれ、以前の筋肉により質の高い筋肉に成長します。トレーニングの成果を出すために、必要不可欠と言えますね。筋トレの後の筋繊維はダメージを受けています。しっかりと休養をすることで、超回復し筋肉が成長するわけですが、酷使しすぎると逆効果となります。例えば、毎日同じ部位のトレーニングを行っていると、筋肉が十分に回復できないまま、トレーニングを繰り返すことになります。すると、十分な回復が行えず、いわゆるオーバーワークとなり、疲労が抜けきらず怪我のリスクが高まります。トレーニングの後は筋肉を休ませてあげることが重要です。また、たんぱく質は筋肉を成長させるための重要な栄養素です。休養日であっても肉・魚・卵などの肉類やプロテインを摂取したり、筋肉の成長を促すビタミン・ミネラルも積極的に摂取しましょう!そして、体を回復させるためには、十分な睡眠が必要です。睡眠中は成長ホルモンの分泌が活発になります。成長ホルモンは筋肉を成長させてくれるだけでなく、脂肪燃焼を促したり、組織を作る作用があります。できれば7時間は睡眠が取れるとよいでしょう。#FREYJA  #加圧ダイエットジムFREYJA  #京都 #三条 #河原町 #滋賀 #大津 #大津京 #石山#パーソナルトレーニング #マンツーマントレーニング#加圧 #加圧トレーニング #TRXトレーニング #骨盤調整 #ダイエット#短期集中 #短期集中ダイエット #ビフォーアフター #アンチエイジング#トレーニング #フィットネス #ボディメイク#骨盤調整        

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    こんにちは!今日はトレーニングにおける休養日の大切さについてご紹介したいと思います!
    休養日は身体づくりにとって非常に大切です。
    ハードな運動を行うと、筋肉はダメージを受けて、筋肉痛が起こります。
    そしてこの筋肉痛が治る現象が「超回復」と呼ばれ、以前の筋肉により質の高い筋肉に成長します。
    トレーニングの成果を出すために、必要不可欠と言えますね。

    筋トレの後の筋繊維はダメージを受けています。
    しっかりと休養をすることで、超回復し筋肉が成長するわけですが、酷使しすぎると逆効果となります。
    例えば、毎日同じ部位のトレーニングを行っていると、筋肉が十分に回復できないまま、トレーニングを繰り返すことになります。
    すると、十分な回復が行えず、いわゆるオーバーワークとなり、疲労が抜けきらず怪我のリスクが高まります。
    トレーニングの後は筋肉を休ませてあげることが重要です。

    また、たんぱく質は筋肉を成長させるための重要な栄養素です。
    休養日であっても肉・魚・卵などの肉類やプロテインを摂取したり、筋肉の成長を促すビタミン・ミネラルも積極的に摂取しましょう!

    そして、体を回復させるためには、十分な睡眠が必要です。
    睡眠中は成長ホルモンの分泌が活発になります。
    成長ホルモンは筋肉を成長させてくれるだけでなく、脂肪燃焼を促したり、組織を作る作用があります。
    できれば7時間は睡眠が取れるとよいでしょう。






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  • サーモンがすごい!

    投稿日 :
    2020-03-13 18:45:41
    カテゴリ :
    お知らせ
    WRITER :
    スタッフ

    サーモンには糖質のエネルギー代謝に必要な「ビタミンB1」が豊富に含まれています。 また、「アスタキサンチン」という成分を含み、内臓脂肪や皮下脂肪を減らす働きがあります。 一度蓄積した内臓脂肪や皮下脂肪はなかなか落ちません。 サーモンを活用し効率よく燃焼していきましょう! さらに、不足しがちなビタミンDも豊富に含まれ、骨を丈夫にするで知られてますが、食欲を抑える満腹ホルモンを作る働きもあり食べ過ぎを防いでくれます。   おススメの食べ方 刺身、蒸し焼きなど -----------------------------------------------------------------   ◆FREYJA三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-3三条木屋町ビル3F TEL&FAX  075-223-1151   ◆FREYJA石山店◆ 〒520-0855 滋賀県大津市栄町8-27 清栄ビル3F TEL&FAX  077-533-4077   ◆FREYJA大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22 西大津ひまわりビル4F TEL&FAX 077-548-6469   URL http://freyja-t.com mail freyja.k3j@gmail.com   ◎Instagram freyja_diet ◎Twitter FREYJA_diet   営業時間 ◆平日 10:00~21:00◆ 土10:00~19:00◆ 日・祝10:00~17:00 定休日 火曜日(三条店を除く) 駐車場有(三条店を除く)   ・体験メニューあり◆ ・手ぶらOK◎ ・当日予約OK♪ ・完全予約制 ・ドリンクサービスあり ------------------------------------------------------------------   #FREYJA  #加圧ダイエットジムFREYJA  #京都 #三条 #河原町 #滋賀 #大津 #大津京 #石山#パーソナルトレーニング #マンツーマントレーニング #加圧 #加圧トレーニング #TRXトレーニング #骨盤調整 #ダイエット #短期集中 #短期集中ダイエット #ビフォーアフター #アンチエイジング #トレーニング #フィットネス #ボディメイク#骨盤調整

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    サーモンには糖質のエネルギー代謝に必要な「ビタミンB1」が豊富に含まれています。

    また、「アスタキサンチン」という成分を含み、内臓脂肪や皮下脂肪を減らす働きがあります。

    一度蓄積した内臓脂肪や皮下脂肪はなかなか落ちません。

    サーモンを活用し効率よく燃焼していきましょう!

    さらに、不足しがちなビタミンDも豊富に含まれ、骨を丈夫にするで知られてますが、食欲を抑える満腹ホルモンを作る働きもあり食べ過ぎを防いでくれます。

     

    おススメの食べ方

    刺身、蒸し焼きなど

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    駐車場有(三条店を除く)

     

    ・体験メニューあり◆

    ・手ぶらOK

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    ・完全予約制

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