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6~10件目 (845件中)

  • トレーニング&食事改善でスッキリ

    投稿日 :
    2019-04-06 18:36:08
    カテゴリ :
    お知らせ
    WRITER :
    スタッフ

    一気に暖かくなり桜が満開になりましたね。この時期、お花見や、歓送迎会などでお酒の場が増えて体重が増してしまってはいませんか?FREYJAで人気の集中ダイエットプラン!!体重はもちろん姿勢が良くなったり、見た目のもしっかり変化がでます。期間中は、食事の改善も行います、ダイエット期間だけでなくその後もしっかり身につく内容の食事改善を行っております。是非、気になる方体験にお越しください!!お待ちしております!!

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    一気に暖かくなり桜が満開になりましたね。
    この時期、お花見や、歓送迎会などでお酒の場が増えて体重が増してしまってはいませんか?

    FREYJAで人気の集中ダイエットプラン!!

    体重はもちろん姿勢が良くなったり、見た目のもしっかり変化がでます。

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    期間中は、食事の改善も行います、ダイエット期間だけでなくその後もしっかり身につく内容の
    食事改善を行っております。

    是非、気になる方体験にお越しください!!お待ちしております!!

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  • 捨ててませんか?ブロッコリー芯

    投稿日 :
    2019-04-02 13:29:06
    カテゴリ :
    お知らせ
    WRITER :
    スタッフ

    ブロッコリーは栄養が豊富です、 緑の房の部分はもちろんですが、実は茎の方が栄養豊富と言われています。   食べれないと思って捨ててしまっていませんか?   ブロッコリーに含まれるビタミンCがシミやそばかすを防ぐ抗酸化作用があるため、 美肌効果やアンチエイジング効果があります。ビタミンCはレモンより豊富です。 抗酸化作用により疲労回復や風邪予防、免疫力アップに効能があります。 カリウムが余分な塩分を尿として排出するためむくみ対策や高血圧予防につながります。   この時期、歓送迎会やお花見などでお酒が多くなってしまっている方にも、むくみ解消におすすめです。   サラダや、スープに、栄養はもちろん、彩りにもいいですね!! ダイエット中にもおすすめのブロッコリー!! 是非食卓に!!

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    ブロッコリーは栄養が豊富です、

    緑の房の部分はもちろんですが、実は茎の方が栄養豊富と言われています。

     

    食べれないと思って捨ててしまっていませんか?

     

    ブロッコリーに含まれるビタミンCがシミやそばかすを防ぐ抗酸化作用があるため、

    美肌効果やアンチエイジング効果があります。ビタミンCはレモンより豊富です。

    抗酸化作用により疲労回復や風邪予防、免疫力アップに効能があります。

    カリウムが余分な塩分を尿として排出するためむくみ対策や高血圧予防につながります。

     

    この時期、歓送迎会やお花見などでお酒が多くなってしまっている方にも、むくみ解消におすすめです。

     

    サラダや、スープに、栄養はもちろん、彩りにもいいですね!!

    ダイエット中にもおすすめのブロッコリー!!

    是非食卓に!!

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  • 祝!大津京店OPEN

    投稿日 :
    2019-03-31 15:39:31
    カテゴリ :
    お知らせ
    WRITER :
    スタッフ

    早いもので明日から4月ですね。   明日、4月1日(月)FREYJA3店舗目 大津京店がOPENします。   昨日、内覧会をさせていただきました。 たくさんのお祝いのメッセージ、お花、観葉植物ありがとうございます。     JR大津京駅より徒歩1分 京阪大津京駅より徒歩2分   となります。   初回の体験は500円です。 夏に向けてからだを引き締めたい方、 湖西線にお住いの方は一度ご来店ください(^^♪

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    早いもので明日から4月ですね。

     

    明日、41日(月)FREYJA3店舗目

    大津京店がOPENします。

     

    昨日、内覧会をさせていただきました。

    たくさんのお祝いのメッセージ、お花、観葉植物ありがとうございます。

     

     

    JR大津京駅より徒歩1

    京阪大津京駅より徒歩2

     

    となります。

     

    初回の体験は500円です。

    夏に向けてからだを引き締めたい方、

    湖西線にお住いの方は一度ご来店ください(^^

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  • チーズは太らない??

    投稿日 :
    2019-03-30 12:03:23
    カテゴリ :
    滋賀石山店
    WRITER :
    スタッフ

      お酒のあてに合うチーズについて紹介します。   さけるタイプや、モッツァレラ、マスカルポーネ、パルメザンといった多くの種類があり、ピザやパスタ、グラタンなどの料理はもちろん、独特な香りや味は、お酒にもよく合いますよね。       チーズに含まれるカルシウムは体内に吸収されやすのがメリット。つまり少量でたくさんのカルシウムを摂取できるのです。   その吸収率は小魚や海藻の約2倍であるといわれています。カルシウムは体内に吸収されにくい栄養ですが、チーズや牛乳などの乳製品に含まれているカルシウムはタンパク質と結合し吸収されやすいた状態。その吸収率は約40~50%となっています。       チーズに含まれるビタミンB群の中でも、最も多く含まれているのがビタミンB2。   ビタミンB2には脂肪を分解し、燃焼させる働きがあるのでダイエットに効果的なのです。脂質も多く含まれるチーズにとっては有益な栄養です。   さらにビタミンB2が不足すると疲れやすい身体になってしまうので、疲労回復にも効果的。身体が疲れているなと感じたらチーズを食べましょう。       チーズに含まれている脂肪はすばやくエネルギー源に変わるので、脂質と言えど太りにくいタイプのもの。これはチーズの脂肪球が細かいためで、消化吸収しやすく燃焼しやすい形であるからです。   また、チーズには脂質の代謝を促すビタミンB2も含むため、より脂質の燃焼に効果的となっているでしょう。   脂質は美容面にとっても大切な成分。肌や髪にツヤを与え便秘の予防にも必要となるほか、ビタミンEなどの脂溶性ビタミンの吸収を促す効果があります。      

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    お酒のあてに合うチーズについて紹介します。

     

    さけるタイプや、モッツァレラ、マスカルポーネ、パルメザンといった多くの種類があり、ピザやパスタ、グラタンなどの料理はもちろん、独特な香りや味は、お酒にもよく合いますよね。

     

     

     

    チーズに含まれるカルシウムは体内に吸収されやすのがメリット。つまり少量でたくさんのカルシウムを摂取できるのです。

     

    その吸収率は小魚や海藻の約2倍であるといわれています。カルシウムは体内に吸収されにくい栄養ですが、チーズや牛乳などの乳製品に含まれているカルシウムはタンパク質と結合し吸収されやすいた状態。その吸収率は約4050%となっています。

     

     

     

    チーズに含まれるビタミンB群の中でも、最も多く含まれているのがビタミンB2

     

    ビタミンB2には脂肪を分解し、燃焼させる働きがあるのでダイエットに効果的なのです。脂質も多く含まれるチーズにとっては有益な栄養です。

     

    さらにビタミンB2が不足すると疲れやすい身体になってしまうので、疲労回復にも効果的。身体が疲れているなと感じたらチーズを食べましょう。

     

     

     

    チーズに含まれている脂肪はすばやくエネルギー源に変わるので、脂質と言えど太りにくいタイプのもの。これはチーズの脂肪球が細かいためで、消化吸収しやすく燃焼しやすい形であるからです。

     

    また、チーズには脂質の代謝を促すビタミンB2も含むため、より脂質の燃焼に効果的となっているでしょう。

     

    脂質は美容面にとっても大切な成分。肌や髪にツヤを与え便秘の予防にも必要となるほか、ビタミンEなどの脂溶性ビタミンの吸収を促す効果があります。

     

     

     

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  • 鼻づまりに効果的な食べ物

    投稿日 :
    2019-03-29 15:53:17
    カテゴリ :
    滋賀石山店
    WRITER :
    スタッフ

      ・炭酸飲料…お好きな炭酸飲料で大丈夫です。一度に大量に飲まずにゆっくりと炭酸を感じながら飲むことがポイントです。鼻づまりが解消しやすいとされています。       ・ガム…ミントの強いタイプはお勧めです。味が無くなるまで、噛み続けしょう。鼻づまり解消に効果的です。       ・しそ…活性酸素を取り除く効果のあるルテリオンがしそに多く含まれるため炎症を起こしにくく、鼻づまり解消に役に立ちます。       ヨーグルト…腸内環境を整えて免疫を上げます。免疫を上げることが、鼻づまりの解消に役に立ちます。継続的に摂取することが大切です。またタンパク質も含まれているのでボディメイクにもオススメです。       ・青魚…アジ、イワシ、サバなどに多く含まれる健康成分DHA、EPAがアレルギー症状を起こしにくくしてくれるそうです。その結果、鼻づまりの解消につながります。       ・氷…氷をなめることによって、体が冷やされます。鼻炎・花粉症などアレルギーによる炎症が原因のときに鼻づまりを解消します。       ・緑茶…お茶に含まれるカテキン類、特にメチル化カテキンに効果があります。鼻水の解消だけではなく、目や皮膚がかゆくなるといったアレルギー症状を抑える働きがあります。   自宅の冷蔵庫や買い置きしている食材の中にも鼻づまりに効果がある食べ物があったのではないでしょうか。       いかがでしたでしょうか?薬に頼るのが嫌だという方は、日ごろからこういった食べ物を食べることで鼻づまりの改善や予防につながります。一度是非試してみてください。  

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    ・炭酸飲料…お好きな炭酸飲料で大丈夫です。一度に大量に飲まずにゆっくりと炭酸を感じながら飲むことがポイントです。鼻づまりが解消しやすいとされています。

     

     

     

    ・ガム…ミントの強いタイプはお勧めです。味が無くなるまで、噛み続けしょう。鼻づまり解消に効果的です。

     

     

     

    ・しそ…活性酸素を取り除く効果のあるルテリオンがしそに多く含まれるため炎症を起こしにくく、鼻づまり解消に役に立ちます。

     

     

     

    ヨーグルト…腸内環境を整えて免疫を上げます。免疫を上げることが、鼻づまりの解消に役に立ちます。継続的に摂取することが大切です。またタンパク質も含まれているのでボディメイクにもオススメです。

     

     

     

    ・青魚…アジ、イワシ、サバなどに多く含まれる健康成分DHA、EPAがアレルギー症状を起こしにくくしてくれるそうです。その結果、鼻づまりの解消につながります。

     

     

     

    ・氷…氷をなめることによって、体が冷やされます。鼻炎・花粉症などアレルギーによる炎症が原因のときに鼻づまりを解消します。

     

     

     

    ・緑茶…お茶に含まれるカテキン類、特にメチル化カテキンに効果があります。鼻水の解消だけではなく、目や皮膚がかゆくなるといったアレルギー症状を抑える働きがあります。

     

    自宅の冷蔵庫や買い置きしている食材の中にも鼻づまりに効果がある食べ物があったのではないでしょうか。

     

     

     

    いかがでしたでしょうか?薬に頼るのが嫌だという方は、日ごろからこういった食べ物を食べることで鼻づまりの改善や予防につながります。一度是非試してみてください。

     

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