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6~10件目 (960件中)

  • 続けやすい加圧トレーニング

    投稿日 :
    2020-02-18 20:55:34
    カテゴリ :
    お知らせ
    WRITER :
    スタッフ

    皆様、間もなく春がやってきます。暖かい季節が来ると着るものもどんどん薄着になってきます。そんな季節までに頑張ってカラダを引き締めていきませんんか? そこでおすすめトレーニングのご紹介です!加圧トレーニング!!加圧トレーニングは軽い負荷で高い効果が得られるので、継続して行いやすいトレーニングです。さらに疲労感があまり残らず回復が早いため、週1~2回のペースでトレーニングを行うことができます。それによって、通常のトレーニングと比較して短期間での筋力アップ・脂肪燃焼が期待できます。加圧トレーニングを行う際に大量に分泌される成長ホルモンには、脂肪燃焼を促す効果があります。また、トレーニングによって筋肉が増えると基礎代謝が上がり、安静時に脂肪を燃焼しやすい身体へと変えてくれます。 引締め効果や筋力UP効果のほかにも美肌効果や肩こり、冷え性、むくみの改善などにも効果大!是非一度体験してみてください(^^♪体験ご予約おまちしております!----------------------------------------------------------------◆FREYJA三条店◆〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-3三条木屋町ビル3FTEL&FAX  075-223-1151 ◆FREYJA石山店◆〒520-0855 滋賀県大津市栄町8-27 清栄ビル3FTEL&FAX  077-533-4077 ◆FREYJA大津京店◆〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22 西大津ひまわりビル4FTEL&FAX 077-548-6469 URL http://freyja-t.commail freyja.k3j@gmail.com◎Instagram freyja_diet◎Twitter FREYJA_diet営業時間 ◆平日 10:00~21:00◆ 土10:00~19:00◆ 日・祝10:00~17:00定休日 火曜日(三条店を除く)駐車場有(三条店を除く)・体験メニューあり◆・手ぶらOK◎・当日予約OK♪・完全予約制・ドリンクサービスあり------------------------------------------------------------------#FREYJA  #加圧ダイエットジムFREYJA  #京都 #三条 #河原町 #滋賀 #大津 #大津京 #石山#パーソナルトレーニング #マンツーマントレーニング#加圧 #加圧トレーニング #TRXトレーニング #骨盤調整 #ダイエット#短期集中 #短期集中ダイエット #ビフォーアフター #アンチエイジング#トレーニング #フィットネス #ボディメイク#骨盤調整 

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    皆様、間もなく春がやってきます。
    暖かい季節が来ると着るものもどんどん薄着になってきます。
    そんな季節までに頑張ってカラダを引き締めていきませんんか?

    ブログ画像

    そこでおすすめトレーニングのご紹介です!
    加圧トレーニング!!

    加圧トレーニングは軽い負荷で高い効果が得られるので、継続して行いやすいトレーニングです。
    さらに疲労感があまり残らず回復が早いため、週1~2回のペースでトレーニングを行うことができます。それによって、通常のトレーニングと比較して短期間での筋力アップ・脂肪燃焼が期待できます。

    加圧トレーニングを行う際に大量に分泌される成長ホルモンには、脂肪燃焼を促す効果があります。また、トレーニングによって筋肉が増えると基礎代謝が上がり、安静時に脂肪を燃焼しやすい身体へと変えてくれます。 

    引締め効果や筋力UP効果のほかにも美肌効果や肩こり、冷え性、むくみの改善などにも効果大!

    是非一度体験してみてください(^^♪体験ご予約おまちしております!

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  • オーバーワーク

    投稿日 :
    2020-02-14 16:14:17
    カテゴリ :
    滋賀石山店
    WRITER :
    スタッフ

    みなさんオーバーワークという言葉をご存知でしょうか?毎日トレーニングしているのに全く効果が出ない、調子が悪くなって思ったようにトレーニングできない方はオーバーワークの可能性があります。オーバーワークとは、トレーニングを限界を超えて行い、それが続くことによって疲労が溜まって、体の回復が追いつかない慢性的な疲労状態を言います。トレーニングを継続してるのに見た目に変化がない、パフォーマンスが下がったりするのが主な症状です。オーバーワークにはいくつかのチェック方法があります。・筋力が落ちる筋肉は休養を取ることによって成長し、強度の高いトレーニングにも挑戦出来るようになります。オーバーワークになると以前出来ていた負荷のトレーニングがきつく感じ、筋力が落ちたように感じます。・筋肉痛が長引く通常なら2~3日でひく筋肉痛が1週間以上経っても消えない。これはオーバーワークよって筋肉の損傷が続いて、回復が追い付いていない可能性があります。・トレーニング後でも筋肉に張りがないトレーニング後は筋肉に血液・リンパ液が行き渡って、筋肉が張った状態になります。これがオーバーワークだと筋肉に血液・リンパ液が十分に届かず、筋肉が張らない現象が起きてします。オーバーワークを回復するには、休養と食事がとても重要です。トレーニングの間隔は最低でも2日~3日空けてしっかり筋肉を休ませて、食事はタンパク質を多く摂って回復を促しましょう!◆FREYJA三条店◆〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-3三条木屋町ビル3FTEL&FAX  075-223-1151 ◆FREYJA石山店◆〒520-0855 滋賀県大津市栄町8-27 清栄ビル3FTEL&FAX  077-533-4077 ◆FREYJA大津京店◆〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22 西大津ひまわりビル4FTEL&FAX 077-548-6469 URL http://freyja-t.commail freyja.k3j@gmail.com◎Instagram freyja_diet◎Twitter FREYJA_diet#FREYJA  #加圧ダイエットジムFREYJA  #京都 #三条 #河原町 #滋賀 #大津 #大津京 #石山#パーソナルトレーニング #マンツーマントレーニング#加圧 #加圧トレーニング #TRXトレーニング #骨盤調整 #ダイエット#短期集中 #短期集中ダイエット #ビフォーアフター #アンチエイジング#トレーニング #フィットネス #ボディメイク#骨盤調整

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    みなさんオーバーワークという言葉をご存知でしょうか?
    毎日トレーニングしているのに全く効果が出ない、調子が悪くなって思ったようにトレーニングできない方はオーバーワークの可能性があります。

    オーバーワークとは、トレーニングを限界を超えて行い、それが続くことによって疲労が溜まって、体の回復が追いつかない慢性的な疲労状態を言います。
    トレーニングを継続してるのに見た目に変化がない、パフォーマンスが下がったりするのが主な症状です。
    オーバーワークにはいくつかのチェック方法があります。
    ・筋力が落ちる
    筋肉は休養を取ることによって成長し、強度の高いトレーニングにも挑戦出来るようになります。オーバーワークになると以前出来ていた負荷のトレーニングがきつく感じ、筋力が落ちたように感じます。
    ・筋肉痛が長引く
    通常なら2~3日でひく筋肉痛が1週間以上経っても消えない。
    これはオーバーワークよって筋肉の損傷が続いて、回復が追い付いていない可能性があります。
    ・トレーニング後でも筋肉に張りがない
    トレーニング後は筋肉に血液・リンパ液が行き渡って、筋肉が張った状態になります。
    これがオーバーワークだと筋肉に血液・リンパ液が十分に届かず、筋肉が張らない現象が起きてします。

    オーバーワークを回復するには、休養と食事がとても重要です。
    トレーニングの間隔は最低でも2日~3日空けてしっかり筋肉を休ませて、食事はタンパク質を多く摂って回復を促しましょう!


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  • ダイエットにはたまご

    投稿日 :
    2020-02-13 14:29:30
    カテゴリ :
    滋賀石山店
    WRITER :
    スタッフ

    今日はたまごについて紹介していきます。 ダイエットには卵がいい理由があります。 1.スタイルが良くなる 2.腹持ちがいい 3.脂肪がつきづらくなる まずは卵は低糖質で高たんぱくな食材なので、体が引き締まってスタイルが良くなる。 無駄な脂肪をつけずにしなやかな引き締まった体ができるのです。 ビタミンやミネラルも豊富に摂取できます。   次に腹持ちが良いこと。 卵のはタンパク質が豊富に含まれてるので、消化がとてもゆっくりです。 なので朝ご飯やおやつにゆで卵を食べることで無駄食いを減らすことができます。   最後に卵は脂肪がつきにくくなる効果があります。 卵にはレシチンっていう成分が含まれており、脂質の代謝を活発にしてくれて脂肪がつきづらくなったり、あとは美容効果にもなります。 卵を摂る時は一日1から2個を目安に摂ってください。  

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    今日はたまごについて紹介していきます。
    ダイエットには卵がいい理由があります。
    1.スタイルが良くなる
    2.腹持ちがいい
    3.脂肪がつきづらくなる
    まずは卵は低糖質で高たんぱくな食材なので、体が引き締まってスタイルが良くなる。
    無駄な脂肪をつけずにしなやかな引き締まった体ができるのです。
    ビタミンやミネラルも豊富に摂取できます。
     
    次に腹持ちが良いこと。
    卵のはタンパク質が豊富に含まれてるので、消化がとてもゆっくりです。
    なので朝ご飯やおやつにゆで卵を食べることで無駄食いを減らすことができます。
     
    最後に卵は脂肪がつきにくくなる効果があります。
    卵にはレシチンっていう成分が含まれており、脂質の代謝を活発にしてくれて脂肪がつきづらくなったり、あとは美容効果にもなります。
    卵を摂る時は一日1から2個を目安に摂ってください。

     

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  • ダイエットのモチベーションを上げてくれる言葉

    投稿日 :
    2020-02-12 13:01:23
    カテゴリ :
    滋賀石山店
    WRITER :
    スタッフ

    ☆どんな美味しい食べ物でも、痩せているという快感にはかなわない Byケイト・モス   ☆もし太りたくないなら、食べ物の無い子供たちのことを考えなさい。  そうすれば、太るほど食べられません Byオードリー・ヘップバーン   ☆肉体は隠すためじゃなく、見られるためにあるのよ Byマリリン・モンロー   ☆美しくない女性はいないの、怠慢な女性がいるだけだわ Byヘレナ・ルビンスタイン   ☆私は自分自身にお腹が空いていないと催眠をかけるの。  そうすると魔法のように食欲が消える。もしくは鏡を見るの。  鏡の中の私の身体を見れば、それを絶対に失いたくないと思うから Byミランダ・カー     -----------------------------------------------------------------   ◆FREYJA三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-3三条木屋町ビル3F TEL&FAX  075-223-1151   ◆FREYJA石山店◆ 〒520-0855 滋賀県大津市栄町8-27 清栄ビル3F TEL&FAX  077-533-4077   ◆FREYJA大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22 西大津ひまわりビル4F TEL&FAX 077-548-6469   URL http://freyja-t.com mail freyja.k3j@gmail.com   ◎Instagram freyja_diet ◎Twitter FREYJA_diet   営業時間 ◆平日 10:00~21:00◆ 土10:00~19:00◆ 日・祝10:00~17:00 定休日 火曜日(三条店を除く) 駐車場有(三条店を除く)   ・体験メニューあり◆ ・手ぶらOK◎ ・当日予約OK♪ ・完全予約制 ・ドリンクサービスあり ------------------------------------------------------------------   #FREYJA  #加圧ダイエットジムFREYJA  #京都 #三条 #河原町 #滋賀 #大津 #大津京 #石山#パーソナルトレーニング #マンツーマントレーニング #加圧 #加圧トレーニング #TRXトレーニング #骨盤調整 #ダイエット #短期集中 #短期集中ダイエット #ビフォーアフター #アンチエイジング #トレーニング #フィットネス #ボディメイク#骨盤調整

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    ☆どんな美味しい食べ物でも、痩せているという快感にはかなわない

    Byケイト・モス

     

    ☆もし太りたくないなら、食べ物の無い子供たちのことを考えなさい。

     そうすれば、太るほど食べられません

    Byオードリー・ヘップバーン

     

    ☆肉体は隠すためじゃなく、見られるためにあるのよ

    Byマリリン・モンロー

     

    ☆美しくない女性はいないの、怠慢な女性がいるだけだわ

    Byヘレナ・ルビンスタイン

     

    ☆私は自分自身にお腹が空いていないと催眠をかけるの。

     そうすると魔法のように食欲が消える。もしくは鏡を見るの。

     鏡の中の私の身体を見れば、それを絶対に失いたくないと思うから

    Byミランダ・カー

     

     

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  • ダイエットのモチベーションを上げてくれる言葉

    投稿日 :
    2020-02-12 13:00:37
    カテゴリ :
    京都三条店
    WRITER :
    スタッフ

    ☆どんな美味しい食べ物でも、痩せているという快感にはかなわない Byケイト・モス   ☆もし太りたくないなら、食べ物の無い子供たちのことを考えなさい。  そうすれば、太るほど食べられません Byオードリー・ヘップバーン   ☆肉体は隠すためじゃなく、見られるためにあるのよ Byマリリン・モンロー   ☆美しくない女性はいないの、怠慢な女性がいるだけだわ Byヘレナ・ルビンスタイン   ☆私は自分自身にお腹が空いていないと催眠をかけるの。  そうすると魔法のように食欲が消える。もしくは鏡を見るの。  鏡の中の私の身体を見れば、それを絶対に失いたくないと思うから Byミランダ・カー   -----------------------------------------------------------------   ◆FREYJA三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-3三条木屋町ビル3F TEL&FAX  075-223-1151   ◆FREYJA石山店◆ 〒520-0855 滋賀県大津市栄町8-27 清栄ビル3F TEL&FAX  077-533-4077   ◆FREYJA大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22 西大津ひまわりビル4F TEL&FAX 077-548-6469   URL http://freyja-t.com mail freyja.k3j@gmail.com   ◎Instagram freyja_diet ◎Twitter FREYJA_diet   営業時間 ◆平日 10:00~21:00◆ 土10:00~19:00◆ 日・祝10:00~17:00 定休日 火曜日(三条店を除く) 駐車場有(三条店を除く)   ・体験メニューあり◆ ・手ぶらOK◎ ・当日予約OK♪ ・完全予約制 ・ドリンクサービスあり ------------------------------------------------------------------   #FREYJA  #加圧ダイエットジムFREYJA  #京都 #三条 #河原町 #滋賀 #大津 #大津京 #石山#パーソナルトレーニング #マンツーマントレーニング #加圧 #加圧トレーニング #TRXトレーニング #骨盤調整 #ダイエット #短期集中 #短期集中ダイエット #ビフォーアフター #アンチエイジング #トレーニング #フィットネス #ボディメイク#骨盤調整

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    ☆どんな美味しい食べ物でも、痩せているという快感にはかなわない

    Byケイト・モス

     

    ☆もし太りたくないなら、食べ物の無い子供たちのことを考えなさい。

     そうすれば、太るほど食べられません

    Byオードリー・ヘップバーン

     

    ☆肉体は隠すためじゃなく、見られるためにあるのよ

    Byマリリン・モンロー

     

    ☆美しくない女性はいないの、怠慢な女性がいるだけだわ

    Byヘレナ・ルビンスタイン

     

    ☆私は自分自身にお腹が空いていないと催眠をかけるの。

     そうすると魔法のように食欲が消える。もしくは鏡を見るの。

     鏡の中の私の身体を見れば、それを絶対に失いたくないと思うから

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