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6~10件目 (887件中)

  • お盆休み体重増!!そんな方におすすめ!!

    投稿日 :
    2019-08-17 19:00:34
    カテゴリ :
    お知らせ
    WRITER :
    スタッフ

    京都では五山の送り火も昨日行われ、お盆も終わりですね。お盆休み中、旅行や、帰省などでいつもより食べる量が増え結果体重が増気味なんてかたも多いのではないでしょうか?そんな皆様におすすめプラン FREYJA一押し 集中ダイエットプラン!!があります。崩れ気味の食事をしっかり改善、週2回のトレーニング燃焼効果大の加圧トレーニング、引き締め効果大のTRXトレーニング!!見た目もスッキリ、体重も体脂肪も減 是非この機会に、まずは体験トレーニングにお越し下さい!!個々にあった最適のトレーニングプランをご紹介させていただきます。#京都 #三条 #河原町 #滋賀 #大津 #大津京 #石山 #パーソナルトレーニング #マンツーマントレーニング #加圧 #加圧トレーニング #TRXトレーニング #骨盤調整 #ダイエット #短期集中 #短期集中ダイエット #ビフォーアフター #アンチエイジング #痩せたい #痩せる #引き締め #可愛くなりたい #綺麗になりたい #筋トレ #トレーニング #フィットネス #ボディメイク #自分磨き #脂肪燃焼 #姿勢改善 #くびれ #くびれ作り #シェイプアップ #エクササイズ

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    京都では五山の送り火も昨日行われ、お盆も終わりですね。

    お盆休み中、旅行や、帰省などでいつもより食べる量が増え結果体重が増気味なんてかたも多いのではないでしょうか?

    そんな皆様におすすめプラン FREYJA一押し 集中ダイエットプラン!!があります。

    崩れ気味の食事をしっかり改善、週2回のトレーニング

    燃焼効果大の加圧トレーニング、引き締め効果大のTRXトレーニング!!

    見た目もスッキリ、体重も体脂肪も減

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    是非この機会に、まずは体験トレーニングにお越し下さい!!
    個々にあった最適のトレーニングプランをご紹介させていただきます。


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  • FREYJAお盆休みのお知らせ

    投稿日 :
    2019-08-10 14:40:22
    カテゴリ :
    お知らせ
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    スタッフ

    8月に入り暑い日が続きますね。夏バテされていませんか?例えば、ビタミンB1、別名「疲労回復のビタミン」、と言われています。豚肉、うなぎ、豆類、種実類、玄米に多く含まれます、夏バテ防止のためにも是非食卓に!FREYJA 石山店  ・三条店 ・大津京店  お盆休みのお知らせです全店 8月12日(月)・13日(火)・14日(水) はお盆休みとさせていただきます。ご迷惑をお掛け致しますが、ご了承ください。8月15日(木)10時から通常営業です。お盆中、旅行、帰省、海やプール、BBQなど何かと食事量も増える方も多いかと思います。是非、食べ過ぎたぶんしっかり動きましょう!!15日から営業しておりますので、是非、トレーニングお待ちしております!! #京都 #三条 #河原町 #滋賀 #大津 #大津京 #石山 #パーソナルトレーニング #マンツーマントレーニング #加圧 #加圧トレーニング #TRXトレーニング #骨盤調整 #ダイエット #短期集中 #短期集中ダイエット #ビフォーアフター #アンチエイジング #痩せたい #痩せる #引き締め #可愛くなりたい #綺麗になりたい #筋トレ #トレーニング #フィットネス #ボディメイク #自分磨き #脂肪燃焼 #姿勢改善 #くびれ #くびれ作り #シェイプアップ #エクササイズ

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    8月に入り暑い日が続きますね。夏バテされていませんか?
    例えば、ビタミンB1、別名「疲労回復のビタミン」、と言われています。
    豚肉、うなぎ、豆類、種実類、玄米に多く含まれます、夏バテ防止のためにも是非食卓に!


    FREYJA 石山店  ・三条店 ・大津京店  お盆休みのお知らせです

    全店 8月12日(月)・13日(火)・14日(水) はお盆休みとさせていただきます。

    ご迷惑をお掛け致しますが、ご了承ください。8月15日(木)10時から通常営業です。


    お盆中、旅行、帰省、海やプール、BBQなど何かと食事量も増える方も多いかと思います。

    是非、食べ過ぎたぶんしっかり動きましょう!!

    15日から営業しておりますので、是非、トレーニングお待ちしております!!

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  • 夏の薬味にみょうが

    投稿日 :
    2019-08-07 12:47:08
    カテゴリ :
    お知らせ
    WRITER :
    スタッフ

    夏の料理の薬味として使われることの多いみょうが。昔から、みょうがを食べると物忘れがひどくなるといわれていますが、言い伝えであるだけで、栄養学的にそういう成分は含まれていないそうです。7月~8月にかけて収穫されるものを夏みょうが、9月~10月にかけて収穫されるものを秋みょうがといいます。味も香りもクセが強いので好き嫌いはわかれます。みょうがの香りの素となるのが、「αピネン(アルファピネン)」という 成分です。このほか、香り成分として「カンフェン」も含む食品です。また、みょうがの清涼感のある辛味は成分は 「ミョウガジアール」。成分の9割以上が水分で占められ、ビタミン自体はあまり多く含まれていないのですが、ビタミンB1、B2、C、カルシウム、 カリウムなどが含まれています。あまり聞いた事がない、αピネンは、みょうがに含まれている精油成分です。αピネンは、気持ちをリラックスさせたり、集中力を上げたりする効能が認められています。またαピネンは、食欲を増進したり、消化を良くしたりする効果、発汗作用、高血圧の予防や改善を促す働きなどもあります。みょうがを選ぶときのポイントは、さわやかな香りがあり、傷がなく締まっているもの、小ぶりでふっくらと丸みがあり、ツヤがあるもの、実が硬くぎっしり詰まっているものなどがおすすめです。是非食卓に!! #京都 #三条 #河原町 #滋賀 #大津 #大津京 #石山 #パーソナルトレーニング #マンツーマントレーニング #加圧 #加圧トレーニング #TRXトレーニング #骨盤調整 #ダイエット #短期集中 #短期集中ダイエット #ビフォーアフター #アンチエイジング #痩せたい #痩せる #引き締め  #可愛くなりたい #綺麗になりたい #筋トレ #トレーニング #フィットネス #ボディメイク #自分磨き #脂肪燃焼 #姿勢改善 #くびれ #くびれ作り #シェイプアップ #エクササイズ

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    夏の料理の薬味として使われることの多いみょうが。
    昔から、みょうがを食べると物忘れがひどくなるといわれていますが、
    言い伝えであるだけで、栄養学的にそういう成分は含まれていないそうです。ブログ画像
    7月~8月にかけて収穫されるものを夏みょうが、9月~10月にかけて収穫されるものを秋みょうがといいます。

    味も香りもクセが強いので好き嫌いはわかれます。みょうがの香りの素となるのが、「αピネン(アルファピネン)」という

    成分です。このほか、香り成分として「カンフェン」も含む食品です。また、みょうがの清涼感のある辛味は成分は

    「ミョウガジアール」。
    成分の9割以上が水分で占められ、ビタミン自体はあまり多く含まれていないのですが、ビタミンB1、B2、C、カルシウム、

    カリウムなどが含まれています。

    あまり聞いた事がない、αピネンは、みょうがに含まれている精油成分です。
    αピネンは、気持ちをリラックスさせたり、集中力を上げたりする効能が認められています。

    またαピネンは、食欲を増進したり、消化を良くしたりする効果、発汗作用、高血圧の予防や改善を促す働きなどもあります。

    みょうがを選ぶときのポイントは、さわやかな香りがあり、傷がなく締まっているもの、
    小ぶりでふっくらと丸みがあり、ツヤがあるもの、実が硬くぎっしり詰まっているものなどがおすすめです。

    是非食卓に!!

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  • 筋トレとホルモン

    投稿日 :
    2019-08-04 09:15:41
    カテゴリ :
    滋賀石山店
    WRITER :
    スタッフ

    こんにちは!今日は筋トレすることで出る様々なホルモンについてご紹介したいと思います。テストステロン筋肉の成長を促す働きがあります。さらにメンタルにも影響し、テストステロン値が高いと自信や闘争心、積極性が強し、モチベーションを高める効果がある。また、血管の状態を正常にし、内蔵脂肪の蓄積を抑える効果もあり生活習慣病の予防にも働きががあります!その他には脳の働きを促すことで、集中力や記憶力や判断力を高める効果や、老化を抑制し、若さを保つ効果などもあります。ドーパミン別名、脳内麻薬や幸せホルモンと呼ばれているホルモンです。快感・幸福感・やる気・運動調節に関係するホルモンで、特に快感とやる気に大きく影響します。ドーパミンが分泌され快感を得ると、また同じ事を行いたいという意欲・衝動が起こり、それにより更に高みを目指すモチベーションが生まれます。アドレナリン筋肉の血流・酸素が増えて、力が増強され、身体能力が一時的に向上する効果があります。筋トレ時に追い込む事で、負荷や刺激を受けアドレナリンが分泌されると、普段の限界を超えた力が出てより筋肉を追い込む事ができます。エンドルフィン幸せ感や気分を高揚させる効果があります。運動後に高揚感を感じるのはこの作用が関係しています。。また、人が感じる精神的苦痛や身体的苦痛を和らげる効果もあります。。さらに、免疫細胞を強化し、病気や癌の予防にも効果が期待できます。エンドルフィンが多く分泌されている人は、健康的で若々しく、脳に多幸感をもたらす、人が幸福を感じるために重要なホルモンといえます。#京都 #三条 #河原町 #滋賀 #大津 #大津京 #石山 #パーソナルトレーニング #マンツーマントレーニング #加圧 #加圧トレーニング #TRXトレーニング #骨盤調整 #ダイエット #短期集中 #短期集中ダイエット #ビフォーアフター #アンチエイジング #痩せたい #痩せる #引き締め #可愛くなりたい #綺麗になりたい #筋トレ #トレーニング #フィットネス #ボディメイク #自分磨き #脂肪燃焼 #姿勢改善 #くびれ #くびれ作り #シェイプアップ #エクササイ      

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    こんにちは!今日は筋トレすることで出る様々なホルモンについてご紹介したいと思います。

    テストステロン
    筋肉の成長を促す働きがあります。さらにメンタルにも影響し、テストステロン値が高いと自信や闘争心、積極性が強し、モチベーションを高める効果がある。
    また、血管の状態を正常にし、内蔵脂肪の蓄積を抑える効果もあり生活習慣病の予防にも働きががあります!
    その他には脳の働きを促すことで、集中力や記憶力や判断力を高める効果や、老化を抑制し、若さを保つ効果などもあります。


    ドーパミン
    別名、脳内麻薬や幸せホルモンと呼ばれているホルモンです。
    快感・幸福感・やる気・運動調節に関係するホルモンで、特に快感とやる気に大きく影響します。
    ドーパミンが分泌され快感を得ると、また同じ事を行いたいという意欲・衝動が起こり、
    それにより更に高みを目指すモチベーションが生まれます。

    アドレナリン
    筋肉の血流・酸素が増えて、力が増強され、身体能力が一時的に向上する効果があります。
    筋トレ時に追い込む事で、負荷や刺激を受けアドレナリンが分泌されると、普段の限界を超えた力が出てより筋肉を追い込む事ができます。


    エンドルフィン
    幸せ感や気分を高揚させる効果があります。
    運動後に高揚感を感じるのはこの作用が関係しています。。
    また、人が感じる精神的苦痛や身体的苦痛を和らげる効果もあります。。
    さらに、免疫細胞を強化し、病気や癌の予防にも効果が期待できます。
    エンドルフィンが多く分泌されている人は、健康的で若々しく、脳に多幸感をもたらす、人が幸福を感じるために重要なホルモンといえます。


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  • 夏バテ注意!

    投稿日 :
    2019-08-02 21:50:24
    カテゴリ :
    お知らせ
    WRITER :
    スタッフ

    暑い日が続きますよね。この暑さのせいでだるさだけではなく、食欲がない、眠れない、疲れが取れないなどの症状を感じていませんか?その症状、夏バテかもしれません。真夏の屋外の気温や湿度と、空調のきいた屋内との気温や湿度の差を繰り返し感じることなどによって、自律神経の交感神経と副交感神経の切り替えが上手くいかなくなり、自律神経のバランスが崩れてしまいます。すると、体温調節が上手くできなくなるだけではなく、胃腸障害や睡眠障害などを起こすことがあります。夏は、とくに多量の汗をかきやすく、水分に加えてナトリウムやミネラルなど、身体の調子を整える栄養素も排出され、体内のバランスが崩れてしまいます。その結果、体力を消耗し、夏バテを引き起します。室内にいると意外と水分補給をしていないことがあります、「のどが渇いた」と感じた時には、すでに脱水が始まっています。また、一度にたくさん飲んでも吸収されるのに時間がかかるため、のどが渇わく前にこまめに水分補給をしましょう。15~30分間隔でコップ1杯(約200ml)程度が目安です。食事もつい冷たい物、そうめんや、冷麺などを選びがち、炭水化物にかたよってしまうので、しっかり、タンパク質やミネラル、ビタミン類をしっかりとり夏バテしないカラダを作りましょう。#京都 #三条 #河原町 #滋賀 #大津 #大津京 #石山 #パーソナルトレーニング #マンツーマントレーニング #加圧 #加圧トレーニング #TRXトレーニング #骨盤調整 #ダイエット #短期集中 #短期集中ダイエット #ビフォーアフター #アンチエイジング #痩せたい #痩せる #引き締め #可愛くなりたい #綺麗になりたい #筋トレ #トレーニング #フィットネス #ボディメイク #自分磨き #脂肪燃焼 #姿勢改善 #くびれ #くびれ作り #シェイプアップ #エクササイズ

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    暑い日が続きますよね。この暑さのせいでだるさだけではなく、食欲がない、眠れない、疲れが取れないなどの症状を感じていませんか?その症状、夏バテかもしれません。

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    真夏の屋外の気温や湿度と、空調のきいた屋内との気温や湿度の差を繰り返し感じることなどによって、自律神経の交感神経と副交感神経の切り替えが上手くいかなくなり、自律神経のバランスが崩れてしまいます。すると、体温調節が上手くできなくなるだけではなく、胃腸障害や睡眠障害などを起こすことがあります。
    夏は、とくに多量の汗をかきやすく、水分に加えてナトリウムやミネラルなど、身体の調子を整える栄養素も排出され、体内のバランスが崩れてしまいます。その結果、体力を消耗し、夏バテを引き起します。

    室内にいると意外と水分補給をしていないことがあります、「のどが渇いた」と感じた時には、すでに脱水が始まっています。また、一度にたくさん飲んでも吸収されるのに時間がかかるため、のどが渇わく前にこまめに水分補給をしましょう。15~30分間隔でコップ1杯(約200ml)程度が目安です。

    食事もつい冷たい物、そうめんや、冷麺などを選びがち、炭水化物にかたよってしまうので、
    しっかり、タンパク質やミネラル、ビタミン類をしっかりとり夏バテしないカラダを作りましょう。

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    #京都 #三条 #河原町 #滋賀 #大津 #大津京 #石山 #パーソナルトレーニング
     #マンツーマントレーニング #加圧 #加圧トレーニング #TRXトレーニング #骨盤調整
     #ダイエット #短期集中 #短期集中ダイエット #ビフォーアフター #アンチエイジング #痩せたい
     #痩せる #引き締め #可愛くなりたい #綺麗になりたい #筋トレ #トレーニング #フィットネス
     #ボディメイク #自分磨き #脂肪燃焼 #姿勢改善 #くびれ #くびれ作り #シェイプアップ
     #エクササイズ

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