糖質を控えてる時身体がダルいと感じる時はないですか？
主に3つの原因が考えられます。
・エネルギー,栄養不足
食事量が減る方が多いですが、糖質を控えてる分たんぱく質, 脂質を増やしてください。
・低血糖
中途半端な糖質制限は低血糖のリスクを高めてしまいます。
・身体が糖質制限に慣れてない
体調不良やダルさは慣れてない時は多いです。
継続していくと感じにくくなる場合が多いです。
解消法として
たんぱく質と脂質の量を増やす
「MEC食」
M:Meat
E:Egg
C:Cheese
を30回以上噛んで食べる食事法です。
自分の身体に合った食事法をFREYJAで見つけませんか？
京都・滋賀でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。
初回体験は500円です。ご連絡お待ちしております。
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ダイエット＆トレーニングスタジオ FREYJA（フレイヤ）
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