誰もが求めるダイエットは
筋肉を維持したまま体脂肪を落としたい！だと思います。
筋肉量を維持したまま体脂肪を落とすポイントをいくつか紹介したいと思います。
・十分な量のたんぱく質を摂取する
体脂肪を落とすには1日の総摂取カロリーを減らせればいいですが、
単純にカロリーを減らすと筋肉量も減ってしまいます。
そのため、摂取カロリーを減らしてもたんぱく質量は減らさないようにしましょう。
・食事はトレーニング後
トレーニングや運動後は、摂った栄養素が筋肉に届きやすい状態です。
運動前に摂ってしまうと脂肪として蓄積されやすくなります。
自分の身体に合った食事法をFREYJAで見つけませんか？
京都・滋賀でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。
初回体験は500円です。ご連絡お待ちしております。
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ダイエット＆トレーニングスタジオ FREYJA（フレイヤ）
◆三条店◆
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