こんにちは。FREJYAです。
最近は雨続きで気分がどんよりしますがそんなときこそトレーニングをしませんか？
今回もトレーニングの原則についてお話していきます。
今回は【漸進性の原則】についてです。
漸進性の原則とは、負荷をいきなり大きくしてはいけないということです。
初心者や効果を急ぐ人に多いのが、いきなり重いウェイトに挑戦しても、力んでしまい筋肉にちゃんと刺激がいきません。
また、怪我を引き起こす原因になります。
少しずつウェイトをあげて、少しずつ体に慣らせるというスッテプをしっかりと踏んでいきましょう！！
FREYJAで一緒にトレーンングを続けていきませんか？
FREYJAでは【加圧トレーニング,TRXトレーニング】が￥500円！で体験できます。
お時間は60分です。
体験トレーニングお待ちしてます！！
初回体験は500円です。ご連絡お待ちしております！
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ダイエット＆トレーニングスタジオ FREYJA（フレイヤ）
◆三条店◆
〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F
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