こんにちは。FREYJAです！
トレーニング後の筋肉痛を緩和させる方法をお伝えします。
☆血行を良くするためにも無理のない程度にストレッチや軽い運動を行いましょう。
☆エネルギー代謝、疲労回復に効果があるといわれているビタミンB1を摂取する。
ビタミンB1を多く含む食品は、豚肉、鶏肉、大豆、インゲン豆などがあります。
☆幹部を温めて筋肉の血行を良くする。
蒸しタオルなど自然と冷めるものを使用し、10~20分を目安に温めましょう。
簡単なものから是非取り入れてみてください(^^♪
簡単なものから是非取り入れてみてください(^^♪
京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。
初回体験は500円です。ご連絡お待ちしております。
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ダイエット＆トレーニングスタジオ FREYJA（フレイヤ）
◆三条店◆
〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F
TEL＆FAX 075-223-1151
定休日：水,木 交互
駐車場：なし
◆石山店◆
〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F
TEL＆FAX 077-533-4077
定休日：火曜日
駐車場：あり
◆大津京店◆
〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22 西大津ひまわりビル4F
TEL＆FAX 077-548-6469
定休日：火曜日
駐車場：あり
◆敦賀店◆
〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10
TEL＆FAX 0770-22-2470
定休日：木曜日
駐車場：なし
URL https://freyja-t.com
mail freyja.k3j@gmail.com
SNS各種リンク http://linktr.ee/freyja_diet
営業時間 ◆平日 10：00～21：00 ◆土10：00～19：00 ◆日・祝10：00～17：00
体験メニューあり/手ぶらOK/当日予約OK/完全予約制/ドリンクサービスあり
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