Category ストレッチ・ボディケア

こんにちは！FREYJAです。 ストレッチの効果についてお伝えいたします。 ・代謝アップ！ ゆっくりと深い呼吸をしながら、筋肉を緩めることで自律神経を整える作用が期待できます。 ・太りにくい身体作り！ 筋肉が緩むことで身体の柔軟性が増し、よりスムーズに、そしてストレスを感じることなく活動できるようになります。 ・冷え性やむくみの改善！ 基礎代謝が上がることで低体温が解消され、冷えやむくみの改善にも効果があると言われています。 ・リラックス効果！ 時間をかけてストレッチをすると副交感神経が優位になり、心身ともにリラックスできます。 寝る前にストレッチをすることで、質の良い睡眠をとることが出来るようになります。 ストレッチにはさまざまな身体にとって嬉しい効果が期待できます。 自宅で簡単に取り組めるので夜寝る前やお風呂上がりに取り組んでみてください。 ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水曜日 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台）…

ストレッチをすることで筋肉の緊張を緩和し柔軟性の向上させるだけでなく、 心を落ち着かせ、身体をリセットし、自分自身を整えるためにとても重要な役割を 持ちます ヨガを想像していただければ心を落ち着かせるというところはピンとくると思います 詳しくストレッチ効果として、関節可動範囲の拡大、筋肉の柔軟性向上、 筋温・体温の上昇、血液循環の促進、疲労回復、精神的・肉体的緊張の緩和など 数多くの効果が期待できます フレイヤではパーソナルストレッチをさせて頂いています。 お客様のご希望に沿うように、ひとつひとつ丁寧に筋肉の緩和を意識・確認し、 自分自身では伸ばすことが出来ない箇所をストレッチし上記の効果を 最大限に発揮することが出来ます 例えば、肩、股関節の可動域を広げたい！ 腰痛を軽減したい！むくみを改善したい、、、 などなど、フレイヤではお客様のご希望に沿ったストレッチ、 さらに骨盤の調整もさせて頂きます。 骨盤の調整をすることで身体をフラットな状態に戻しトレーニングをすることで 美しいボディラインをつくることが出来ます。 是非、気になる方は体験にいらしてください 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 ——————————————— ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水曜日 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日…

こんにちは！FREYJAです。 ストレッチの効果について 【代謝アップ】 【冷え性やむくみの改善】 【太りにくい身体作り】 【リラックス効果】 ストレッチは怪我の予防や筋肉痛の緩和、疲労回復、筋バランスの改善など様々な効果が期待できます。 ストレッチをすることで筋肉が柔らかくなり可動域が広がります。そうなることで運動効果を高めて、ダイエット効果を上げることが出来ます。 是非一度ストレッチを運動前に取り入れてみて下さい。 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水曜日 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台） URL …

こんにちは！FREYJAです。 本日はストレッチをするメリットをご紹介します！ ・不調が出にくい体になる ・代謝がUPし、痩せやすい体質へ ・免疫力がUPする ・良質な睡眠を得られる ・けが予防になる ・可動域が広がりスポーツパフォーマンス向上　などの効果があります。 毎日ストレッチを継続しておこなうことで基礎代謝もアップしてダイエットの効率もよくなっていきます！まずはおうちでストレッチから始めて健康なカラダを作っていきましょう！ 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水曜日 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台） URL …

皆さん日頃、ストレッチはされていますか？梅雨時で身体がだるく感じる季節です。 ストレッチをすることで筋肉の緊張を緩和し柔軟性の向上させるだけでなく、心を落ち着かせ、身体をリセットし、自分自身を整えるためにとても重要な役割を持ちます(^^) ストレッチ効果として、関節可動範囲の拡大、筋肉の柔軟性向上、筋温・体温の上昇、血液循環の促進、疲労回復、精神的・肉体的緊張の緩和などの効果が期待できます フレイヤでは毎回パーソナルストレッチをさせて頂いています。お客様のご希望に沿うように、ひとつひとつ丁寧に筋肉の緩和を意識・確認し、自分自身では伸ばすことが出来ない箇所をストレッチし上記の効果を最大限に発揮することが出来ます さらにFREYJAでは骨盤の調整もさせて頂きます。 骨盤の調整をすることで身体をフラットな状態に戻しトレーニングをすることで美しいボディラインをつくることが出来ます。 是非、気になる方は体験にいらしてください 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。—————————————————————–ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ）◆三条店◆〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3FTEL＆FAX　 075-223-1151定休日：水曜日駐車場：なし◆石山店◆〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3FTEL＆FAX　 077-533-4077定休日：火曜日駐車場：あり（平和堂駐車場）◆大津京店◆〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4FTEL＆FAX　077-548-6469定休日：火曜日駐車場：（大津市公共駐車場）◆敦賀店◆〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10TEL＆FAX　0770-22-2470定休日：木曜日駐車場：あり（店舗前一台） 営業時間　◆平日　10：00～21：00　◆土10：00～19：00　◆日・祝10：00～17：00 体験メニューあり/手ぶらOK/当日予約OK/完全予約制/ドリンクサービスあり——————————————————————#FREYJA  #ダイエット　#ジム　#トレーニング　#ダイエットジム#トレーニングジム　＃京都　＃滋賀　＃福井　＃石山　＃大津京　＃三条　＃敦賀　＃加圧　＃加圧トレーニング　＃TRX

こんにちは！FREYJAです！ みなさんはストレッチをしていますか？ ストレッチは筋肉の可動域を広くする効果があります。 可動域が広くなるとケガの予防やトレーニングの効果アップにもつながります！ 他にもストレッチをすることで日々の疲労の回復効果、そして疲労が溜まりにくいカラダを目指せます。 おすすめしたい時間帯は ・寝る前 ・お風呂に入った後 この二つがおすすめの時間です。 寝る前のストレッチは副交感神経を優位にしてくれるので、リラックスして眠りにつくことができます。 お風呂上りは身体が温まりほぐしやすい状態なので伸ばしたいところが伸ばしやすくなります。 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水曜日 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台）…

こんにちは！FREYJAです。 ストレッチ出来てますか？ ストレッチはトレーニングと同様ダイエットや美容,健康に大切です。 トレーニングをされてる方はより重要になります。 怪我の予防や血流の改善だけでなく可動域が広がる事で トレーニングの質も向上し一石二鳥！ ストレッチは一石二鳥どころか一石二鳥以上の効果があります。 めんどくさがらず1分のストレッチから始めていきましょう！ ご予約の問い合わせは各店舗へよろしくお願いいたします。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水曜日 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台） URL mail…

こんにちは！FREYJAです！ みなさんはストレッチをしていますか？ ストレッチには様々な効果があります。 運動前に行うと ・可動域の確保 ・ケガの予防 運動後に行うと ・疲労回復 ・リラクゼーション効果など ストレッチにはウォーミングアップ効果、クールダウン効果があるので運動の前後に活用したいですね！ 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台）…