ダイエット時に特に必要な栄養素とは？
皆さんご存知でしょうか？
タンパク質、ビタミンB群、亜鉛です(^^♪
タンパク質は筋肉を作るために必要な栄養素になります。
不足すると代謝が悪くなり免疫力も落ち、ホルモンバランスの
乱れにも繋がります！
肉、魚、大豆、乳製品に多く含まれます。
次にビタミンB群です。
不足すると疲れやすくなったり、口内炎などの不調が見られます。
糖質を効率よくエネルギー変換するために必要な栄養素です。
最後に亜鉛です。
骨や内臓に入っているタンパク質の合成にかかわる栄養素です。
不足すると免疫力の低下、味覚障害がおこることもあります。。。
ビタミンB群はとくに豚肉、うなぎ、ほうれん草、牛乳に
亜鉛は卵、ごま、のりなどに多く含まれます(^^)/
運動されている方は特に意識してほしい栄養素になります！
是非、お試しください♪滋賀・京都・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。
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ダイエット＆トレーニングスタジオ FREYJA（フレイヤ）
◆大津京店◆
〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22 西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX 077-548-6469
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