こんにちは。
今回は、トレーニングをするにあたって大切な神経について説明させてもらいます。
神経とは、自分の意思でコントロールすることが出来ないもので、指令や情報の速度はゆっくりと伝わってきます。
神経には2種類あります。
1つは、交感神経です、これは緊張やストレスを感じてるときに働きます
そうなることで筋肉の痛みやコリを招いたり、消化吸収が悪くなるので胃もたれやムカつき、下痢や便秘といったことが起きます。
2つは、副交感神経です、これは休憩やリラックス、睡眠中に働きます
これは主に身体の修復といった役割があります。
なので、副交感神経が多く働いた方が健康な体になります。
対策として、好きな音楽や趣味などでストレス発散や心を落ち着かす。
アロマを匂いだり、友人と楽しい時間を過ごしてください
これらをすることで、自律神経がバランスよく優位になり代謝が上がったり、脂肪燃焼効果を上げてくれます。
ストレスなくトレーニングすることでしっかり燃焼モードに入ります。
寒暖差が激しく湿気なども多いですが体調をコントロールしていきましょう！
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初回体験は500円です。ご連絡お待ちしております。
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ダイエット＆トレーニングスタジオ FREYJA（フレイヤ）
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