こんにちは
今回は加圧トレーニングについてご紹介します。
加圧トレーニングとは血液の流れを止めるのではなく、適切に血流を制限して行うトレーニング方法のことです。
そうすることで、身体の末端付近にある普段活発に使われない毛細血管にまで血液が流れ込みます。これにより末端部分での老廃物が流れ、代謝が上がり、ダイエット効果を上げてくれます。
加圧ベルトをすることで先の部分に血液がどんどん溜まってきます。このことをプーリング状態と言います。プーリング状態では軽い負荷での運動でも筋肉に強い刺激を与えることが出来ます。
トレーニング時間も5~15分で終わる為、短時間でトレーニングが終わります。
軽負荷・短期間で効果が出るのでダイエットしたい方にはおすすめのトレーニング方法です。
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ダイエット＆トレーニングスタジオ FREYJA（フレイヤ）
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