Category 加圧トレーニング

こんにちは 今回は、加圧トレーニングについてご紹介させていただきます。 加圧トレーニングとは、専用のベルトを腕・脚に巻き適切に血流を制限して行うトレーニング方法です。尚且つ、低負荷・短時間・短期間で効果を発揮することが出来ます。 加圧トレーニング5大効果1. 筋力UPによる引き締め効果2. 血行促進による血圧等の安定、肩こり、むくみの改善3. 脂肪燃焼効果によるダイエット4. 美肌、美白効果があるアンチエイジング5. 怪我などの回復力UPといった嬉しい効果があります。 運動経験がない方でも、個人に合わせてトレーニング強度を簡単に変えることが出来ます。初めて運動を行う方にもおすすめなトレーニングになっております。 是非一度お試しください。 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 ——————————————— ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水曜日 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台） SNS各種リンク　 営業時間　◆平日　10：00～21：00　◆土10：00～19：00　◆日・祝10：00～17：00 体験メニューあり/手ぶらOK/当日予約OK/完全予約制/ドリンクサービスあり —————————————————————— #FREYJA …

こんにちは！FREYJAです。 今回は、加圧トレーニングについてご紹介させていただきます。 加圧トレーニングは適切に血流を制限して行うトレーニング方法です。 その状態でトレーニングを行うことによって、 脂肪燃焼効果・筋力アップ・肩こりや冷え性などの改善といった効果が得られます。 成長ホルモンについても平常時と比べると約290倍分泌されるとされています。 血行の促進が良くなるので、定期的に加圧トレーニングをしていけば、丈夫な体が出来上がっていきます。少しでも肩こりや、冷え性などを改善したい方は是非ご連絡ください。 ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水曜日 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台） URL mail freyja.k3j@gmail.com SNS各種リンク　

正月も明け訛っているのではないでしょうか？ 本日はFREYJAで行っているトレーニングの一つの加圧トレーニングについてご説明します。 加圧トレーニングとは、適切に血流を制限した状態でトレーニング方法です。専用の器具を使用して、腕の付け根や脚の付け根に個人に合った適切な圧を掛けながら、目的に合ったトレーニングを行っていただきます。きわめて軽い強度で、なおかつ短い時間で効果を発揮することが出来ます。1回のトレーニングは10～20分程度で、かつ短期間で効果が表れます。 加圧トレーニング5大効果・筋力UPによる引き締め効果・血行促進による血圧等の安定、肩こり、むくみの改善・脂肪燃焼効果によるダイエット・美肌、美白効果があるアンチエイジング・怪我などの回復力UPといった嬉しい効果があります。 訛った身体には加圧トレーニングが最適です(^^気になる方は是非お試しください。 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。—————————————————————–ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ）◆三条店◆〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3FTEL＆FAX　 075-223-1151定休日：水曜日駐車場：なし◆石山店◆〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3FTEL＆FAX　 077-533-4077定休日：火曜日駐車場：あり（平和堂駐車場）◆大津京店◆〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4FTEL＆FAX　077-548-6469定休日：火曜日駐車場：（大津市公共駐車場）◆敦賀店◆〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10TEL＆FAX　0770-22-2470定休日：木曜日駐車場：あり（店舗前一台） URL http://freyja-t.commail freyja.k3j@gmail.com SNS各種リンク　 営業時間　◆平日　10：00～21：00　◆土10：00～19：00　◆日・祝10：00～17：00 体験メニューあり/手ぶらOK/当日予約OK/完全予約制/ドリンクサービスあり——————————————————————#FREYJA  #ダイエット　#ジム　#トレーニング　#ダイエットジム#トレーニングジム　＃京都　＃滋賀　＃福井　＃石山　＃大津京　＃三条　＃敦賀　＃加圧

こんにちは！FREYJAです。 加圧トレーニングとは         血流を制限し、筋肉内が低酸素状態となり、乳酸などの代謝物が蓄積され筋肉内の代謝環境が変化します。 変化することで成長ホルモンなどホルモンの分泌が活性化されます。 加圧トレーニングをしている時の血中成長ホルモン濃度は安静時の約290倍増加します。 成長ホルモンは全身の細胞の合成反応を促進させる効果があります。 ・筋肉の成長の促進 ・若返り,美肌効果 ・ダイエット効果 ・肩こり,冷え性改善 短期間,短時間でトレーニングの効果が得られて怪我のリスクなく 安心してトレーニングが行えるのが加圧トレーニングの最大の利点です！ 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水曜日 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日…

少し前まで過ごしやすい気候が続いていましたが、急に冬らしい天候になってきました！ 冬になると寒さで肩に力が入る、コートやニットなど冬仕様の服装によって肩に負担がかかることによって肩こりのような諸症状が出やすくなります。 ご自身でストレッチをしたり、お風呂に入って身体を温めたりとセルフケアが出来るといいですが、時間が取れない方が多いです。 そんなときはFREYJAで加圧トレーニングを始めてみませんか？ 加圧トレーニングは専用のベルトを使って血流制限を行いながらトレーニングをします。 脂肪燃焼や筋力アップ効果だけでなく、肩こりや冷え性の改善が期待できます。 今年の冬は痩せやすい身体作りだけでなく、肩こり知らずな冬を過ごしませんか？ —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水曜日 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台） URL mail freyja.k3j@gmail.com 営業時間　◆平日　10：00～21：00　◆土10：00～19：00　◆日・祝10：00～17：00…

10月に入り気温がさがって朝晩は寒く感じる季節になりましたね。 寒くなるなってくると、カラダが冷えると、血行が悪くなりやすくもなります。血行が悪くなると、冷えや、むくみなどもおきやすくなります。 おすすめトレーニングが加圧トレーニング！！ 腕と脚の付け根に専用のベルトで圧力をかけて、血流を制限して行うことで低負荷・短時間で効果を出すことが可能な筋力トレーニングです。 加圧トレーニングは、体重、体脂肪減、引き締めなどダイエット効果はもちろんですが、効果の1つに、血流をよくする効果があります。 加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力が甦ります。 血行がよくなり、血流量 も多くなるので、新陳代謝が活発になります。 冷え性や肩こり、むくみなど血流に関係する症状の改善が期待できます。 これから寒くなる時期、しっかり動いて血流UPしていきましょう！！ 気になる方は、ぜひ一度体験トレーニングへお待ちしております(^^♪ —————————————————————–ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ）◆三条店◆〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3FTEL＆FAX　 075-223-1151定休日：水曜日駐車場：なし◆石山店◆〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3FTEL＆FAX　 077-533-4077定休日：火曜日駐車場：あり（平和堂駐車場）◆大津京店◆〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4FTEL＆FAX　077-548-6469定休日：火曜日駐車場：（大津市公共駐車場）◆敦賀店◆〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10TEL＆FAX　0770-22-2470定休日：木曜日駐車場：あり（店舗前一台） URL http://freyja-t.commail freyja.k3j@gmail.com 営業時間　◆平日　10：00～21：00　◆土10：00～19：00　◆日・祝10：00～17：00 体験メニューあり/手ぶらOK/当日予約OK/完全予約制/ドリンクサービスあり——————————————————————#FREYJA  #ダイエット　#ジム　#トレーニング　#ダイエットジム#トレーニングジム　＃京都　＃滋賀　＃福井　＃石山　＃大津京　＃三条　＃敦賀　＃加圧　＃加圧トレーニング　＃TRX

本日はFREYJAがメインで行っている加圧トレーニングについて詳しくご説明します。 加圧トレーニングとは腕と脚の付け根に専用のベルトで圧力をかけて、血流を適切に制限して行います。加圧をすることで低負荷・短時間で効果を出すことが可能な筋力トレーニングです。 加圧トレーニングをすることによって5つの大きな効果を得ることが出来ます。 ダイエット効果、血行促進、回復力アップ、筋力アップ、若返り・美肌効果をより効率よく体感できFREYJAでも主軸のトレーニングとして提案しております。 しかし、加圧トレーニングをするにあたり注意点が3つあります。 1つ目は血流を制限して行うトレーニングなのでマンツーマントレーニングを推奨されています。誤った圧で行うと貧血状態になってしまう可能性があり知識のある専任のトレーナーが必要です。 2つ目は時間に制限があります。効果の出る時間というものがあるので上記にも記載したように約30分を推奨しております。効果があるから長時間しても良いトレーニングではありません。週2回することでより効果を感じて頂くことが可能です。 3つ目は毛細血管まで血管が拡張するので点状出血という内出血がおこる可能性があります。もし、出たとしても2，3日で引いてくるのでご安心ください。 上記を理解していただければ加圧トレーニングは素晴らしいトレーニングです。 いかがでしょうか？ 加圧トレーニングについての魅力を感じて頂けたと思います。 FREYJAでも専任のトレーナーがマンツーマンでトレーニング指導をしています。 ダイエット、筋力UP、諸症状改善でお悩みの方は一度体験トレーニングを予約してみてください。 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水曜日 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470…

こんにちは。 今回はFREYJAで行っているトレーニングの一つの加圧トレーニングについてご説明します。 加圧トレーニングとは、適切に血流を制限した状態でトレーニング方法です。専用の器具を使用して、腕の付け根や脚の付け根に個人に合った適切な圧を掛けながら、目的に合ったトレーニングを行っていただきます。きわめて軽い強度で、なおかつ短い時間で効果を発揮することが出来ます。1回のトレーニングは10～20分程度で、かつ短期間で効果が表れます。 加圧トレーニング5大効果・筋力UPによる引き締め効果・血行促進による血圧等の安定、肩こり、むくみの改善・脂肪燃焼効果によるダイエット・美肌、美白効果があるアンチエイジング・怪我などの回復力UPといった嬉しい効果があります。 これからの季節、足のむくみ、二の腕のたるみなどが、気になる方は是非お試しください。 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。—————————————————————–ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ）◆三条店◆〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3FTEL＆FAX　 075-223-1151定休日：水曜日駐車場：なし◆石山店◆〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3FTEL＆FAX　 077-533-4077定休日：火曜日駐車場：あり（平和堂駐車場）◆大津京店◆〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4FTEL＆FAX　077-548-6469定休日：火曜日駐車場：（大津市公共駐車場）◆敦賀店◆〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10TEL＆FAX　0770-22-2470定休日：木曜日駐車場：あり（店舗前一台） URL http://freyja-t.commail freyja.k3j@gmail.com SNS各種リンク　 営業時間　◆平日　10：00～21：00　◆土10：00～19：00　◆日・祝10：00～17：00 体験メニューあり/手ぶらOK/当日予約OK/完全予約制/ドリンクサービスあり——————————————————————#FREYJA  #ダイエット　#ジム　#トレーニング　#ダイエットジム#トレーニングジム　＃京都　＃滋賀　＃福井　＃石山　＃大津京　＃三条　＃敦賀　＃加圧　＃加圧トレーニング　＃TRX

むくみ解消におすすめのトレーニング 加圧トレーニング！！ まずはむくみがおきるのはなぜ？ カラダは、心臓から血液が全身の細胞へ動脈を使って、酸素や栄養分を届けるために送り出され、 届けると同時に細胞から排出された二酸化炭素や老廃物を回収して、静脈を使って心臓に 血液を戻します。 そこで血液を戻すためのポンプの役割を果たすのがふくらはぎの筋肉です。 血液を心臓に戻すには、ふくらはぎの筋肉を伸び縮みさせる必要がありますが、 これがなんらかの理由でうまくいかなくなると、ふくらはぎで血液が停滞して足がむくみます。 例えば、立ち仕事やデスクワークなど、長時間、同じ姿勢でいると、ふくらはぎの動きが少なくなり、筋肉の収縮作用によるポンプ機能がうまく働かなくなってしまいます。 そこで、むくみ解消におすすめ　【加圧トレーニング】　です。 加圧トレーニングでは、血流を制限してトレーニングを行います、 血流が制限されることにより、血液は毛細血管の隅々へといきわたり、血流がよくなります。 むくみはもちろん肩こり、冷え性にも効果的！ ぜひ一度体験してみてください(^^♪ 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水曜日 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10…

加圧トレーニングの嬉しい反応があります。 筋力UP、ダイエット効果がみられるのはもちろん加圧、除圧を繰り返し行うことにより血流が良くなります。 血管には、心臓から血を送り届ける動脈と、心臓へ血を送り返す静脈があります。加圧トレーニングは静脈側をやや強く制限することで腕または脚に一時的に血液が滞留します。除圧すると毛細血管にまで血流がしっかり流れ拡張に繋がります。 加圧トレーニングを継続的に行うと血管内皮の柔軟性を向上させる一酸化窒素が血管内皮細胞に分泌されるというデータがあります。柔軟性を向上することで弾力が生まれ高血圧の改善にも効果を発揮します。 毛細血管を拡張し、血管内皮の柔軟性を向上することで血液の運搬能力が向上し、全身に血流が行き渡ることで、肩こり、冷え性、むくみの改善にも繋がります。 上記のように高血圧、肩こり、むくみでお悩みな方、一度お試し下さい。 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。—————————————————————–ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ）◆三条店◆〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3FTEL＆FAX　 075-223-1151定休日：水曜日駐車場：なし◆石山店◆〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3FTEL＆FAX　 077-533-4077定休日：火曜日駐車場：あり（平和堂駐車場）◆大津京店◆〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4FTEL＆FAX　077-548-6469定休日：火曜日駐車場：（大津市公共駐車場）◆敦賀店◆〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10TEL＆FAX　0770-22-2470定休日：木曜日駐車場：あり（店舗前一台） URL http://freyja-t.commail freyja.k3j@gmail.com 営業時間　◆平日　10：00～21：00　◆土10：00～19：00　◆日・祝10：00～17：00 体験メニューあり/手ぶらOK/当日予約OK/完全予約制/ドリンクサービスあり——————————————————————#FREYJA  #ダイエット　#ジム　#トレーニング　#ダイエットジム#トレーニングジム　＃京都　＃滋賀　＃福井　＃石山　＃大津京　＃三条　＃敦賀　＃加圧　＃加圧トレーニング　＃TRX