こんにちは
皆さんは筋トレをおこなうのに効果的な時間帯をご存知ですか！？
トレーニング効果が高い時間帯は、
夕方の時間帯が良いというのはご存知でしょうか！？
時間があるときに何となくトレーニングをしていませんか？
夕方が良いと言われているのは何故なのか、、、？
まず、夕方は、人間の体温が1番高くなっている時間帯です。
1日のうちで一番自然に代謝活性が高くなっている状態で、
筋肉も力を発揮しやすくなります(‘◇’)ゞ
また、夕方の時間帯は、昼食の消化も進んでいるので、
体も動かしやすく、自律神経の交感神経も活発に働きます。
夜になるにつれて副交感神経が
優位に傾くことからトレーニング効果が高くなります!(^^)!
しかし、仕事の都合上、トレーニングの時間帯は、
人によって様々になってしまうと思います、、、
もちろん、夕方でなくても効果は十分に出るので、
自分の生活スタイルに合わせて筋トレや運動をしてみてはいかがでしょうか？
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ダイエット＆トレーニングスタジオ FREYJA（フレイヤ）
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