こんにちは！FREYJAです！
今回はビタミンBについての紹介をします！
ビタミンBと言ってもB1やB２など様々なビタミンBが存在します。
今回はその中から抜粋して紹介いたします！
ビタミンB１
先ほども言っていたビタミンB1は効果としては糖質をエネルギーに変えてくれる効果をもっています。
主な食品は豆類、海藻類などに多いです。
ビタミンB２
ビタミンB２は脂質の代謝を助けてくれますので、脂肪の吸収を抑えてくれます！
主な食品は卵、納豆、緑黄色野菜などです。
ビタミンB６
ビタミンB６はタンパク質の代謝をサポートしてくれます！
主な食品は肉、魚などです。
このようにビタミンBには様々な効果があるので積極的に摂って見てください。
京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。
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ダイエット＆トレーニングスタジオ FREYJA（フレイヤ）
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