FREYJAでは加圧トレーニング、骨盤調整・ストレッチ、TRXトレーニングをメインとして、マンツーマンでトレーニング指導を行っております。
お客様一人一人の目標によってメニュー提案をし、満足いただけるように日々対応させていただいております。
今回はTRXトレーニングをメインにお伝えしていきます。
当店で行っているTRXは天井からぶら下げて行うサスペンショントレーニングになります。
天井からぶら下げて行うことによってTRXがグラグラします。
グラグラをとどめるためにはお腹、背中、お尻といった体幹という部分を常に使用します。胸を鍛えていてもお腹を刺激してくれる、下半身を鍛えていてもお腹を刺激してくれる器具にもなります。
そして、TRXは立ち位置の変更、片足立ちや足を広げることによってバリエーション、強度を変えることが簡単にできます。
小スペースで全身を鍛えることができ、高重量の重りを使用しないので腰の負担もなく初心者の方でも安心、安全にできるサスペンショントレーニングです。
トレーニング種目は脚のバリエーションも踏まえると200種類以上あるので飽きずに体幹を鍛えることが出来るのもすごく良い点です！
体幹を鍛えると
・姿勢が良くなる
・力を発揮しやすくなる
・腰痛の予防・改善につながる
・疲れにくい身体になる
・代謝が良くなり太りにくい身体になる
など様々な良い効果が出てきます！
お盆明けなまった身体にもってこいのトレーニング法です。
気になる方は是非体験にご来店ください。
ダイエット＆トレーニングスタジオ FREYJA（フレイヤ）
◆三条店◆
〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F
TEL＆FAX 075-223-1151
定休日：水曜日
駐車場：なし
◆石山店◆
〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F
TEL＆FAX 077-533-4077
定休日：火曜日
駐車場：あり（平和堂駐車場）
◆大津京店◆
〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22 西大津ひまわりビル4F
TEL＆FAX 077-548-6469
定休日：火曜日
駐車場：（大津市公共駐車場）
◆敦賀店◆
〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10
TEL＆FAX 0770-22-2470
定休日：木曜日
駐車場：あり（店舗前一台）
営業時間 ◆平日 10：00～21：00 ◆土10：00～19：00 ◆日・祝10：00～17：00
