京都・三条、滋賀のパーソナルジム

アスタキサンチンを摂ろう！

こんにちは！ FREYJAです。

みなさんは運動した翌日、筋肉痛になることはありますか？

運動を始めて間もない方は筋肉痛を強く感じているかもしれません。

継続している方でも苦手な動き、普段使い慣れていない動きをされたときには筋肉痛を感じられる方もおられるでしょう。

筋肉痛は運動負荷のほかに、活性酸素による【酸化ストレス】も大きな要因です。

特にランニングのような長時間続けて行う運動だと、活性酸素が大量に発生するため筋肉の損傷が大きくなります。

そこでおすすめの栄養素が【アスタキサンチン】です！

普段からアスタキサンチンを摂取しておくことで、持久力が高まり、疲労回復効果が高くなると言われています。

さらに、糖のかわりに身体に蓄積されている脂質をエネルギーに変えやすくしてくれる効果があります。

アスタキサンチンを摂取して運動すると、脂肪を減らしやすくなります。

また、疲労が残りにくく運動の継続が可能になるため、ダイエットにも効果があると言われています。アスタキサンチンは魚介類に多く含まれる天然色素の一つで、エビ、カニ、鮭、いくらに多く含まれています。

意識して摂取するようにしてみて下さい！

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