パーソナルジムを選ぶときは、月額の安さだけで決めないことが大切です。料金の総額、トレーナーとの相性、指導の中身、通いやすさ。この4つを比べると、自分に合うジムが見えてきます。
この記事では、京都・滋賀・福井で4店舗を運営するパーソナルトレーニング「FREYJA（フレイヤ）」のトレーナーが、体験やカウンセリングで確かめてほしいポイントをお伝えします。
料金は総額と1回あたりで比べる
月額料金だけでなく、入会金、食事指導料、ウェアやシューズのレンタル料、指名料などの追加費用も確認しましょう。
総額を回数で割ると、1回あたりの料金が出ます。同じ金額でも、1回30分と60分では受けられる指導の量がまったく違います。
契約前には、休会・退会の条件や返金のルールも聞いておくと安心です。
FREYJAでは、1回のトレーニング時間は90分です。トレーナーがついて行うレッスンは60分です。料金の内訳は、カウンセリングのときにすべてご説明します。
体験ではトレーナーとの相性を見る
体験トレーニングやカウンセリングでは、次の点を見てみてください。
悩みや目的を丁寧に聞いてくれるか
説明がわかりやすく、質問しやすいか
自分の体力や身体の状態に合わせてくれるか
痛みや不安があるときに無理をさせないか
強引な勧誘がないか
知識があるかどうか以上に、「この人になら不安を話せる」と思えるかどうかが、続けられるかを左右します。
FREYJAには女性トレーナーも在籍しています。初めての方にもわかりやすい言葉でお話しし、体験・カウンセリングの当日に、その場で契約をお願いすることはありません。
目的に合った指導かを確かめる
ダイエット、筋力アップ、姿勢改善など、目的によって必要なメニューは変わります。自分の目的を伝えたときに、それに合わせた提案があるか聞いてみてください。
食事指導は、極端な制限ではなく、自分の生活に取り入れられる内容かどうかがポイントです。仕事や家事のある毎日でも続けられるかを、具体的に聞いてみましょう。
FREYJAでは、次の3つを組み合わせて、体重の数字だけでなく姿勢や身体のラインまで含めた変化を目指します。
トレーニング：正しいフォームと身体の使い方を重視
Bodyアライメント：姿勢や身体のバランスを整える
フードコントロール：無理なく続けられる食習慣をつくる
結婚式など期限を決めて取り組みたい方には、2ヶ月で10kgの減量を目指す短期集中プログラムもあります（結果には個人差があります）。
通い続けられるかで選ぶ
自宅や職場からの距離、営業時間、予約の取りやすさ、キャンセルの規定も確認しましょう。
「今なら通える」だけでなく、仕事が忙しい月や雨の日にも通えるかを考えてみてください。身体づくりは、数ヶ月続けてはじめて結果につながります。
FREYJAの4店舗は、どれも駅から徒歩4分以内です。
| 店舗 | アクセス |
| 石山店 | JR石山駅から徒歩3分／平和堂石山店 3F |
| 三条店 | 京阪三条駅から徒歩1分／木屋町ビル 3F |
| 大津京店 | JR大津京駅から徒歩1分／ひまわりビル 4F |
| 敦賀店 | JR敦賀駅から徒歩4分／道路に面した店舗 1F |
まとめ
パーソナルジムを選ぶときは、次の4つを確かめましょう。
料金を総額と1回あたりで比べる（トレーニング時間も含めて）
体験でトレーナーとの相性を見る
目的に合った指導が受けられるか確かめる
無理なく通い続けられるか考える
料金表だけでは、指導の中身や雰囲気はわかりません。気になるジムがあれば、まずは体験やカウンセリングで、ここに挙げた点を確かめてみてください。
FREYJAでは無料カウンセリングを行っています。京都・滋賀・福井でパーソナルジムを探している方は、お気軽にご相談ください。
FREYJA 落合トレーナー、歴5年