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熱中症対策(水分補給)

水(Water)

・体内で物質を溶かし、血液として栄養素や老廃物のどを運ぶ。

・体液や細胞の形を保ち(老化防止)、汗になり体温調節を行う。

・水分は体重の約1%失うと喉が渇き、脱水症状がおこり始める。

2%を失うと不快感や食欲不振がおき、運動が困難になる。

→体重を毎日把握し、変化を感じて水分補給を心掛ける。

・体内水分量は男性のほうが多い。

気温が高い日が続きますので、喉が渇く前に水分補給をしましょう。

 

FREYJAでは【加圧トレーニング,TRXトレーニング】が¥500円!で体験できます。
お時間は60分です。

体験トレーニングお待ちしてます!!

初回体験は500円です。ご連絡お待ちしております!
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ダイエット&トレーニングスタジオ FREYJA(フレイヤ)
◆三条店◆
〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-3三条木屋町ビル3F
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