筋肉痛について

こんにちは。FREYJAです。

トレーニング後に筋肉痛になることがありますが。
筋肉痛は筋肉の損傷を修復することで起きます。

損傷した筋肉が修復(回復)するまで48~72時間かかるとされています。
十分に回復する前に筋肉を損傷してしまうと筋肉が成長しません。
このことからトレーニングを行うときは2~3日空けてのサイクルで行うのが理想です。

筋肉痛を早く治すにはタンパク質をしっかり摂るか
疲労回復効果のあるビタミンC群を摂ることをおすすめします!
京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。
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ダイエット&トレーニングスタジオ FREYJA(フレイヤ)
◆三条店◆
〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-3三条木屋町ビル3F
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駐車場:なし
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定休日:火曜日
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定休日:火曜日
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定休日:火曜日
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