カルシウムの働きについてのお話です。
カルシウムの働きには、
骨や歯をつくる働き、骨粗しょう症の予防効果、血液が固まるのを助ける、ストレスを和らげるなどがあげられます。
カルシウム不足にならないためのポイント！！
・食事をバランスよく
・カルシウムを多く含む食品を毎日の食事に取り入れる
・カルシウムの吸収を促進するビタミンDも不足しないように摂る
ビタミンDを多く含む食品、青背の魚・きのこ類（干し椎茸、しめじ等）
・.カルシウムの吸収を妨げるリンを摂りすぎないようにする
スナック菓子、インスタント食品等
・.ビタミンDは紫外線に当たると皮膚で合成されるので、適度な日光浴をする
・.アルコールやたばこは、カルシウムの吸収を妨げるので、飲み過ぎ、吸いすぎに注意する
・適度な運動を心がける
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初回体験は500円です。ご連絡お待ちしております。
ダイエット＆トレーニングスタジオ FREYJA（フレイヤ）
◆三条店◆
〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F
TEL＆FAX 075-223-1151
定休日：水,木 交互
駐車場：なし
◆石山店
〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F
TEL＆FAX 077-533-4077
定休日：火曜日
駐車場：あり（平和堂駐車場）
◆大津京店
〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22 西大津ひまわりビル4F
TEL＆FAX 077-548-6469
定休日：火曜日
駐車場：（大津市公共駐車場）
◆敦賀店
〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10
TEL＆FAX 0770-22-2470
定休日：木曜日
駐車場：あり
◆堅田店
〒520-0242 滋賀県大津市本堅田5丁目15-8 ベーネ堅田A-2
TEL & FAX 077-572-7693
定休日:火曜日
駐車場:あり
URL http://freyja-t.com
mail freyja.k3j@gmail.com
SNS各種リンク http://linktr.ee/freyja_diet
営業時間 ◆平日 10：00～21：00 ◆土10：00～19：00 ◆日・祝10：00～17：00
体験メニューあり/手ぶらOK/当日予約OK/完全予約制/ドリンクサービスあり
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