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タンパク質摂りましょう!

こんにちは。FREYJAです。

 

ダイエットのために食事から変えたいけどどうすればいいかわからない方!

まずは必要な栄養を紹介します。

 

まず体のエネルギーになってくれるのは(タンパク質、炭水化物、脂質)

この中で一番摂ってほしいのがタンパク質です。

タンパク質は自分の体重×1.5を摂るのがいいと言われています。

おすすめの食品はゆで卵や鶏ささみです。

もっと手っ取り早くプロテインで摂ってしまうのもありです

プロテインは水で飲みにくい時は牛乳で飲んでもいいです。

水は余計なカロリーを気にしなくて済みますが。

牛乳はたんぱく質以外にも、カルシウムなどの栄養が摂れるメリットがいります。

タンパク質を意識してダイエットがんばりましょう。

京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。

初回体験は500円です。

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ダイエット&トレーニングスタジオ FREYJA(フレイヤ)

◆三条店◆

〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-3三条木屋町ビル3F

TEL&FAX  075-223-1151

定休日:水,木 交互

駐車場:なし

◆石山店◆

〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F

TEL&FAX  077-533-4077

定休日:火曜日

駐車場:あり(平和堂駐車場)

◆大津京店◆

〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22 西大津ひまわりビル4F

TEL&FAX 077-548-6469

定休日:火曜日

駐車場:(大津市公共駐車場)

◆敦賀店◆

〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10

TEL&FAX 0770-22-2470

定休日:木曜日

駐車場:あり(店舗前一台)

◆堅田店◆

〒520-0242 滋賀県大津市本堅田5丁目15-8 ベーネ堅田A-2

TEL & FAX 077-572-7693

定休日:火曜日

駐車場:あり(店舗前2台)

URL http://freyja-t.com

mail freyja.k3j@gmail.com

 

SNS各種リンク http://linktr.ee/freyja_diet

 

営業時間 ◆平日 10:00~21:00 ◆土10:00~19:00 ◆日・祝10:00~17:00

 

体験メニューあり/手ぶらOK/当日予約OK/完全予約制/ドリンクサービスあり

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