皆さんご存知でしょうか？
タンパク質、ビタミンB群、亜鉛です
タンパク質は筋肉を作るために必要な栄養素になります。
不足すると代謝が悪くなり免疫力も落ち、ホルモンバランスの
乱れにも繋がります！
肉、魚、大豆、乳製品に多く含まれます。
次にビタミンB群です。
不足すると疲れやすくなったり、口内炎などの不調が見られます。
糖質を効率よくエネルギー変換するために必要な栄養素です。
最後に亜鉛です。
骨や内臓に入っているタンパク質の合成にかかわる栄養素です。
不足すると免疫力の低下、味覚障害がおこることもあります。。。
ビタミンB群はとくに豚肉、うなぎ、ほうれん草、牛乳に
亜鉛は卵、ごま、のりなどに多く含まれます(^^)/
運動されている方は特に意識してほしい栄養素になります！
是非、お試しください♪
京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。
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ダイエット＆トレーニングスタジオ FREYJA（フレイヤ）
◆三条店◆
〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F
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定休日：火曜日
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定休日：火曜日
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