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トレーニングについて

こんにちは

 

今回はトレーニングをする意味についてお伝えします。

 

なぜスポーツをしているわけでもないのにトレーニングをした方がいいのか?

疑問に思われている方もいるのではないでしょうか。

 

実は運動には、運動促進・怪我の予防といった効果があります。

運動をして筋量を上げることで基礎代謝が上がります。基礎代謝が上がることで消費カロリーが増えて脂肪をつけにくい身体を作ってくれます。肥満や成人病の予防になります。

他にもストレス解消などのリフレッシュ効果があります。

 

運動の頻度は週2回ペースが理想的です。体が慣れてきたら徐々に運動頻度を上げていきましょう。

 

1度参考にして運動習慣をつけていきましょう。

 

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ダイエット&トレーニングスタジオ FREYJA(フレイヤ)

 

◆三条店◆

〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-3三条木屋町ビル3F

TEL&FAX  075-223-1151

定休日:水,木 交互 駐車場:なし

◆石山店◆

〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F

TEL&FAX  077-533-4077

定休日:火曜日 駐車場:あり(平和堂駐車場)

◆大津京店◆

〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22 西大津ひまわりビル4F

TEL&FAX 077-548-6469 定休日:火曜日 駐車場:(大津市公共駐車場)

◆敦賀店◆

〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10

TEL&FAX 0770-22-2470 定休日:木曜日 駐車場:あり(店舗前一台)

◆堅田店◆

〒520-0242 滋賀県大津市本堅田5丁目15-8 ベーネ堅田A-2

TEL & FAX 077-572-7693 定休日:火曜日 駐車場:あり(店舗前2台)

 

URL http://freyja-t.com

mail freyja.k3j@gmail.com

SNS各種リンク http://linktr.ee/freyja_diet

 

営業時間

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