トレーニングの重要性

こんにちは

今回は生きていく上で最も必要な筋肉をご紹介させてもらいます。

筋肉というのは年々衰えていくものです。その結果体の関節が痛くなり日常生活に

支障が出てきます。そうならないための対策を今のうちから始めていきましょう。

そこでどこの筋肉を鍛えたら対策が出来るのかをお伝えします。

腸腰筋・多裂筋・腹横筋・内転筋軍・内側ハムストリングス・前鋸筋・菱形筋

この7つの筋肉を鍛えることにより対策することが出来ます。

しかし全く運動をしていなかった人がいきなりトレーニングをしてしまうと、関節にストレスがかかってしまい炎症がおきますので、最初は簡単なストレッチから始めていきましょう。そして慣れてからトレーニングをして行きましょう。

上記の事で気になることなどがあれば、ぜひFREYJAにお越しください。

お客様の目的に合ったトレーニングを提供させてもらいます。

これからの人生怪我無く健康で生きていけるように一緒に頑張っていきましょう。

滋賀・京都・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。

初回体験は500円です。ご連絡お待ちしております。

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ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ）

◆大津京店◆

〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F　TEL＆FAX　077-548-6469

定休日：火曜日　駐車場：あり

◆三条店◆

〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F　TEL＆FAX　 075-223-1151

定休日：水,木交互　駐車場：なし

◆石山店◆

〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F　TEL＆FAX　 077-533-4077

定休日：火曜日　駐車場：あり

◆敦賀店◆

〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10　TEL＆FAX　0770-22-2470

定休日：木曜日　駐車場：なし

営業時間　◆平日　10：00～21：00　◆土10：00～19：00　◆日・祝10：00～17：00

体験メニューあり/手ぶらOK/当日予約OK/完全予約制/ドリンクサービスあり

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